夏令时十大缺点
夏令时的十大缺点及解决方案
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- 夏令时于11月5日凌晨2点结束，与心理健康问题有关。
- 它也可能使人们更容易出现身体问题，比如心血管疾病。
- 虽然夏令时是为了节约能源而设立的，但实际上一旦夏令时开始，我们使用的电量更多了。
又到了一年一度的夏令时结束的时刻，即11月5日，在美国的大部分地区、加拿大的部分地区以及一些岛屿领土地区都将结束夏令时。如果你居住在参与夏令时的地区，准备在星期天早上多睡一个小时吧。
尽管“前进”意味着更多的日光在温暖的月份，而“倒退”则意味着在寒冷的月份日照减少，但有些人对时间改变感到厌烦。
从睡眠剥夺到季节性情感障碍，以下是为什么有些人不喜欢夏令时的10个原因。
夏令时可能导致睡眠剥夺
由于光线是我们的主要时间线索，所以改变时钟会改变我们的昼夜节律（睡眠/清醒周期）并不奇怪。这就是为什么夏令时对我们内部生物钟的影响被称为“社交时差”的原因。
密歇根州立大学2009年的研究表明，相比于跨大西洋旅行等情况，夏令时对我们的睡眠模式影响并不是完全可以忽略的：根据该研究，夏令时开始后的那个晚上，美国人的睡眠时间减少了约40分钟。
尽管时差的影响是暂时性的，当你的身体适应当地时间和光线提示时，但在夏令时期间，日出和日落的时间不会改变。这可能导致你的身体内部时钟持续不匹配，美国睡眠医学学会在2020年10月发布的一份夏令时立场声明中写道，该声明由《临床睡眠医学杂志》分享。
当你在11月“倒退”时，你将得到额外的一个小时的睡眠，但研究表明，更多的人实际上会更早醒来，更难入睡，并更容易在整夜中醒来，根据2013年发表在《睡眠医学评论》中的论文，导致慢性失眠。
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它还可能对心理健康产生负面影响
一项于2014年在德国发表于《经济学信件》杂志的研究表明，夏令时和个体幸福感之间存在联系。研究人员发现“转向夏令时后，自己报告的生活满意度会减少。”这种影响在全职就业人群中更为显著。
2017年《流行病学》的一项研究发现，在从夏令时过渡到标准时间的变化过程中，与抑郁症相关的住院就诊人数增加了11%。
根据《健康经济学》2022年发表的一篇论文，夏令时春天的改变后，自杀率上升了6.25%，自杀和滥用药物的综合死亡率上升了6.59%，这些数据是1979年至1988年间的数据。该论文指出，在秋天的时候看不到明显的影响。
夏令时可能增加心血管疾病的风险
夏令时可能会增加罹患心脏病发作（心肌梗死）和中风的风险。
2014年《开放的心》杂志的一项研究发现，在夏令时开始后的周一，心脏病发作的人数比一年中其他周一要多出24％。相反，在夏令时结束的星期二，心脏病发作减少了21％。
此外，美国神经学学会于2016年进行的研究发现，在夏令时的头两天，缺血性中风的发病率高出8％。
可能会导致工作场所事故增加
虽然在办公室内您不太可能发生意外，但夏令时可能会给那些从事体力劳动或存在人为错误潜在后果的工作带来麻烦。
据国家职业安全与健康研究所有关矿山事故的数据，2009年《应用心理学杂志》的一项研究说明，在切换到夏令时后的周一，工作场所事故的发生率和严重程度增加。
此外，2013年劳工统计局的职业伤病调查报告显示，在夏季月份中伤害增加，返回标准时间后的11月和12月有所减少。
2020年《综合内科期刊》的一项研究报告称，在夏令时切换后的一周内，与人为错误相关的患者安全事故增加了18.7％。
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车祸和交通事故也会增加
一项2020年的研究报告发现，在1996年至2017年期间的732,835起致命车祸中，春季切换到夏令时后的一周发生事故的风险增加了6％。该研究估计，在检查的22年数据中，大约有627人死于春季切换到夏令时。
2016年的一项《研究》还估计，导致美国发生因驾驶员受夏令时影响而造成的车祸，在2002年至2011年之间，额外夺去了30人的生命。
因为夏令时，您在办公室可能效率较低
夏令时也可能是执法网络的罪魁祸首，即在工作中浪费时间上网的行为。2012年，宾夕法尼亚州立大学进行了一系列研究，发现时间改变后的周一，员工更有可能浏览与工作无关的网站。
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第一项研究调查了睡眠丧失与网络浪费之间的关系的现有数据。研究人员从2004年至2009年在203个城市的Google搜索趋势中观察了与“娱乐”相关的内容（如YouTube，视频，音乐，ESPN和Facebook）。为了缩小研究范围，他们将搜索窗口限制在夏令时实施后的周一以及该日前后的周一。
在第二项研究中，研究人员进行了一个实验室实验，96名本科生被要求观看一段视频讲座，并在随后的一天使用Actigraph电子睡眠监测器跟踪他们的睡眠情况，并回答问题。平均而言，被调查的受试者中，43％是男性，年龄为22岁。
季节性情感障碍（SAD）可能是夏令时的原因
夏令时结束后，阳光较少的短日子可能会触发季节性情感障碍（SAD）。美国国家心理健康研究所将其描述为“一种以循环性季节模式为特征的抑郁症类型。”
2017年发布在《流行病学》杂志上的丹麦研究发现，抑郁症的住院率与夏令时存在直接关系。不仅冬季住院率最高，而且在时差改变后很快达到峰值。
SAD的反向现象也存在
尽管罕见，但根据佩恩医学的数据，大约有1%的美国人口经历了夏季抑郁而不是冬季抑郁。
尽管对反向SAD的确切原因还没有达成共识，但这种现象可能与过度接触阳光、高温甚至熬夜有关，因为在日照时间延长时，我们更容易晚睡。
尽管夏令时最初是为了节约能源，但时差改变产生了相反的效果
夏令时可能是由新西兰科学家乔治·弗农·哈德逊和英国建筑师威廉·威利特首次提出的，这两个人独立想出了这个概念，相隔10年。不过，本杰明·富兰克林是最早支持实施时差改变以节约能源的人之一。
在向法国期刊提交的一篇论文中，这位开国元勋、备受推崇的发明家提出，如果有更多的日照时间，人们晚上点燃蜡烛照明的数量会减少——在电力尚未普及的世界，这是一个相当激进的想法。一个多世纪后，美国政府在两次世界大战期间引入了临时性的夏令时以节约电力和燃料。
然而，目前的夏令时会使我们消耗能源而非节约能源。据2008年美国国家经济研究局的一项研究表明，印第安纳州在2006年之前并未统一观察夏令时，该研究关注了该州的能源使用情况，发现夏令时导致居民的电力需求增加了约1%。
显然，夏令时增加了对供暖以及更多的冷气的需求。
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在春夏季，额外的日照意味着你下班后更容易花钱
对于零售行业来说，夏令时是符合其利益的。但对你的钱包来说呢？并不是那么有利。
根据摩根大通研究所2016年的一项调查，额外的日照时间倾向于减少负面情绪，如沮丧和愤怒，因此鼓励人们花更多的钱。
总的来说，专家们普遍认为，取消改变时间的夏时制将缓解与心理和身体健康、工伤事故、车辆事故、工作效率、能源节约、预算等相关的问题。
问题是：会有什么样的解决方案呢？
