“荷尔蒙失调的三个最常见（但令人惊讶）根本原因”
“让人惊讶的三大常见原因导致荷尔蒙失调”
激素健康已在社交媒体上迅速流行起来，越来越多的女性意识到她们的身体需要个性化的关注。在关于福祉中长期以来被忽视的关键部分。在本周的VoiceAngel播客的一集中，我们与注册营养师和激素专家Lauren Papanos对话，探讨了如何识别激素失衡，新陈代谢和甲状腺如何与激素健康相连，以及处理激素问题（从多囊卵巢综合症到经期痛到甲状腺失调）的技巧。
似乎每个有生殖周期的人都经历了某种症状或诊断，无论是多囊卵巢综合症、不孕症、子宫内膜异位症、经前综合症、经期头痛还是痤疮。事实上，不，你不应该忍受这些症状 – 这些都是身体出现问题的迹象，这意味着你实际上可以康复。我们所有人都应该（并且可以）拥有健康、规律、无痛苦的经期。我们问Papanos为什么有这么多人遇到生殖问题，她证实这并非巧合 – 我们是一代女性在应对未解决的潜在问题。继续阅读，了解Papanos提到的当今人们处理激素症状和失衡的三个主要原因，并在VoiceAngel播客上收听更多达到最佳治愈的技巧。
1. 营养不良
根据Papanos的说法，今天的土壤中含有50年前的维生素含量的10％，这意味着绝大多数人没有摄取到我们需要维持健康激素水平所需的营养成分。除了农业变化外，人们吃的是更多的包装食品，而不是来自土地的食物。 Papanos说：“即使是‘健康’的包装食品，仍然没有我们的身体能够利用的所有活性养分和维生素。” “我们的社会真的营养不良，这些营养素是我们制造激素的基石。”
如果你正经历激素失衡，请确保你摄取了提供足够的维生素和矿物质的食物。特别是对于激素来说，Papanos建议优先摄入维生素B、锌、铁和硒，无论是通过饮食还是补充剂。
2. 内分泌干扰物
除了营养素可获得性的减少，Papanos还强调了我们的食物、环境和产品中人工化学物质和毒素的存在，这是今天许多女性经历激素失衡的主要原因之一。她解释说：“在过去的10到20年中，内分泌干扰物的含量不断增加。” “这些化学物质会影响身体利用它正在产生的激素的能力。”根据Papanos的说法，香水、杀虫剂和除草剂都可能影响身体激活正在产生的激素的能力。检查自己每天摄入的潜在人为毒素可能会为你为何经历激素失衡提供一些答案-从有机食品开始，使用无毒的美容产品、清洁用品等。
3. 努力文化
工作狂增加和努力文化可能是你的激素失衡原因。努力文化的压力和压力水平的增加可能会对我们的神经系统调节产生负面影响，进而影响我们的激素健康。Papanos解释说：“如果神经系统始终处于焦虑和失调的状态，那将影响大脑产生正确数量的激素的信号。”适当管理压力并有放松的时刻对于正常调节神经系统至关重要。审视我们在努力文化和我们对自己施加的压力中的参与是解决激素失衡的关键一步。
