您的30天激素重置-让您感受最佳状态的变革计划
触手可及的30天激素重置-让您尽情享受最佳状态的改变计划
就像我脑海中的许多事情一样，我对激素健康并没有过多关注，直到TikTok把这个话题传播开来。我意识到作为一个28岁的人，这是一种特权。我的月经周期规律，相对不会干扰我，我没有被诊断出激素失调，我的情绪和皮肤在一个月中变化很小。但是随着这个话题进入主流，我的好奇心被激发了-我想知道我对激素健康的无知对我理解自己的影响有多大。幸运的是，当Taz Bhatia博士的书《激素变化》出现在我的桌子上时，我相信答案就在其中。
Taz博士是一位获得了令人垂涎的格温妮丝·帕特洛认可的认证综合医学医师，她将现代科学与东方医学智慧结合起来。她的方法是个性化的，理解作为女性，我们需要在营养、运动、人际关系和自我护理方面建立坚实的基础，才能真正茁壮成长。《激素变化》的发布进一步强调了激素在这个拼图中的关键地位。
特色图片来自我们对Inge Theron的采访，作者Teal Thomsen。
Tasneem Bhatia的《激素变化》
27.99美元
如何应对任何激素变化，根据Taz博士的建议
但在你拿起她的书并深入研究Taz博士的见解之前，了解什么是激素变化是很重要的。它们发生在女性一生中的各个阶段-从青春期到怀孕到更年期和绝经期-如果不了解激素失调的症状，我们就无法感到最好。
我像阅读指南一样读（拜读，研究）《激素变化》。当我翻阅书页时，我感觉自己在获取应该在多年前就应该掌握的激素教育。在书中，你将了解自己的身体在每个激素变化时发生的具体情况（我正在完成“忙碌者模式”并且绝对感觉到了它的存在）。不仅如此，我发现第三部分-三十天激素重置对于我的精力、睡眠和注意力具有变革性。
也许你会想知道-如果“中年”和“更年期”都写在书的封面上，它如何适用于激素旅程处于早期阶段的女性？有了Taz博士的专业知识，你将理解我们所有健康决策是如何紧密相连的。相信我，为了实现最佳状态，现在开始测试你的激素并调整生活方式支持它们永远都不为时过早。
因此，如果你准备好获得所需的信息，实现你最好的状态，请继续阅读。Taz博士将解析关于激素健康的一些最大的谬误-以及你可以做些什么来终于感觉好起来。
Taz博士，M.D.（又名Taz博士），是一位获得认证的综合医学医师、健康专家，也是亚特兰大中心医学与健康实践的创始人，该实践以健康转型为重点。她凭借畅销书《医生吃什么》、《21天腹部修复计划》和《超级女人处方》获得了全国认可。她将东方医学智慧与现代科学相结合，以及她独特的力量类型发现，导致她在TODAY、GMA、LIVE！等节目中亮相。
您的书涉及了长期以来一直被忽视的女性健康领域。您认为为什么激素健康正开始成为健康的重要支柱之一？
“我认为女性终于有能力说出“够了”，”Taz博士说道。在她的书中，她提到了我们从小就贴在身上来管理激素变化的象征性创口贴。但是当经历青春期的女孩在没有交流的情况下接受避孕药的时候，我们错过了探索我们健康领域的机会。
然而，Taz博士对变革的浪潮表示乐观。“现在是我们注意身体微妙之处的时候了，”倾听我们症状试图传达的信息。随着社交媒体的普及，支持这场以往从未发生过的对话，妇女还能更多地分享自己的经历、提出问题，并在我们生活中的这些变化中建立联系。
此外，Taz博士还提到“文化的交织”和旅行是影响激素健康相关叙事变化的另一个来源。“我们知道不止一种方法可以做事情”——这是她东西方结合的方法中的一个元素，正在革新我们解决女性健康问题的方式。
您的方法将西方医学与东方疗法（如阿育吠陀和中医）结合起来。您能详细阐述将这些价值观应用于您的工作和健康方法的重要性吗？
随着东方医学实践在西方医疗界的普及，Taz博士正引领这一潮流。作为一位在二十几岁时面对激素健康挑战的身心俱疲的医学生，Taz博士从个人经历中深知当一个成熟的系统让你失望时的感受。因此，她的整体方法借鉴了中医、针灸、阿育吠陀和综合医学。拥有这些实践方法，Taz博士不仅治愈了自己，也为成千上万的女性做到了这一点。
“东方医学系统是关于优化和补充能量或气的，”Taz博士指出，与之相对照的是西方实践，她说“在急性或晚期的疾病管理上更为重要。”她不仅观察到医疗服务提供者从两个系统中汲取的经济优势，而且这对于理解和解决女性健康的复杂性至关重要。
您认为关于女性激素健康的最大谬论是什么？
尽管在这个相对未受到广泛探究的研究领域中存在着许多谬论，Taz博士将以下谬论列为最广为人误解的：
- 我们不能检查激素水平，因为我们经历周期性变化。
- 激素替代疗法是有害的。
- 激素变化是无法控制的。
您如何定义解毒？对于女性努力平衡激素来说，解毒的重要性是什么？
由于解毒和毒素这样的词在健康营销中被广泛使用，我们对它们的理解已经遗失。幸运的是，Taz博士可以对这个话题进行深入解释。 “解毒是一个在身体内发生的非常具体的过程。有第一阶段和第二阶段解毒。它受遗传、饮食、营养、压力和许多其他因素的影响。”
她强调了更多了解自己的身体以最有效地支持您的解毒途径的重要性。“我们必须了解我们的解毒能力，因为它直接关系到我们身体代谢激素的能力，无论是从避孕药到激素替代疗法，”Taz博士说道。
您的书中充满了对任何年龄段的女性如何有效支持其激素健康的智慧和洞见。作为女性，我们可以做哪些最重要的事情来在任何年龄都经历激素平衡？
清洁饮食。减少过量饮酒、糖、面筋、乳制品、包装食品、加工食品和快餐。
每周至少5晚上保证7至8小时的睡眠。理想情况下，这个时间段应该从晚上10点至早上5-6点。这样可以确保激素的节奏，并有效进行激素循环。
打造一个你喜爱的生活。你的情绪频率对你的荷尔蒙影响就像营养和完美的健康计划一样重要。
当你为自己的荷尔蒙问题寻求帮助时遇到的那种抵抗，似乎在很大程度上代表了美国社会的一种民族情绪 – 贴上膏药并继续努力。尽管我们可以个体地支持我们的荷尔蒙，但要实现更大的文化转变需要付出什么样的努力？
“我认为更多的声音和需求推动革命，推动改变的能量，”Taz博士说。她指出，这种需求只会继续增长，而制度也将因此而变动。
“医学教育要么必须发展，要么完全被打破，”她继续说道。“目前，为自己和家人辩护，并通过立法倡导和财务控制来支持这一运动可能是最好的方式。”
