离开新生儿休息并不意味着你是一个坏父母以下是你可能对拥有婴儿持有的六个错误想法

离开新生儿休息并不意味着你是一个坏父母——以下是你对拥有婴儿持有的六个错误观念

新妈妈和新爸爸对成为父母的期望很高。但经常这些期望未能达到，也许是因为它们并不现实，使他们感到不好、难过或两者兼有。以下是一些关于新父母的迷思，让你现在马上摒弃这些迷思，并降低你自己、你的朋友或社会对你设定的标准，好好享受和新生儿在一起，不用感到罪恶、担心或自我怀疑。

尽管有些父母在第一次见到孩子时就爱上她，并与她建立起深厚的联系，但对其他一些新妈妈和新爸爸来说，他们见到的那个满脸胖乎乎、哭闹不停、扭动不安的孩子并没有引发太多的爱或依恋。这不仅是正常的，也不会让你成为一个糟糕的父母。你所期望的爱会随着时间的流逝和与新生儿的每一次互动而到来。

是的，你会喜欢做父母。也许你大部分时间都很喜欢。但会有一些时候，对于一些新妈妈和新爸爸来说，他们不喜欢。照顾一个一直哭泣、几乎不睡觉、需要频繁喂养、几乎没有微笑或互动的婴儿是很困难的，需要全天候的关注。你可能会感到焦虑，担心自己是否做好了一切，这会让育儿失去乐趣。

你所感受到的是非常普遍的。要意识到你刚刚开始，不仅会有笨手笨脚的时候，还会有不满和绝望的时刻。当感受到对你的新现实难以产生良好感觉时，绝对不要感到内疚或难过。然而，如果你感到特别不快乐，请务必寻求帮助。产后抑郁是很常见但可以很好治疗的，所以如果你遇到这种情况，请发声。

建议你尽快在产房里把宝宝放在你的乳房上。令人惊讶的是，宝宝在出生后找到乳房并吸吮的本能能力非常强，所以现在是首次哺乳的完美时机。但母乳喂养并不意味着起初就能轻松进行。毕竟，你们两个都在学习怎么做。

所以如果第一天感觉不完美，别担心。或者第三天。甚至第二周都不完美也没关系。母乳喂养可能需要几周的时间，也可能需要一些乳房护理顾问的帮助，才能变得自然而然。所以，给它一些时间，不要放弃，除非你真的觉得很痛苦 – 每个人都不适合母乳喂养，所以做适合自己的事情。

每个新父母都可以得到亲朋好友的帮助，需要和寻求帮助并没有任何羞耻之处。尽管对于一些新父母来说，自己独自应对一切是可行的，但你不会因此得到一枚奖牌或赢得一个奖品。向你的伴侣、家人、朋友、邻居，如果你有经济能力的话也可以请付费帮助的人或任何愿意提供帮助的人寻求帮助。

还有一点要记住的是：成为新父母有时可能会感到孤独。如果你的朋友还没有养育孩子，你可能会觉得和他们疏离。由于你有了竞争的优先事项，你与同事的关系可能会发生变化。如果家人不在身边或者他们没有帮助，你可能会感到孤立。

为自己建立一个新的父母网络，无论是在附近的游乐场还是在社交媒体上，都可以帮助减少第一年的孤寂感。与朋友、伴侣或心理治疗师讨论自己的情绪可以帮助缓解困境。即使只是带着宝宝在户外散步并与陌生人进行眼神交流，也比独自呆在家里感到孤立。

成为新父母可能会让你感到惊讶的是它是如何占据全部你的时间和精力的。你从来没有时间不需要做或考虑某事，一天的时间永远不够你完成任务。

事实上，虽然很难自然找到“我时间”，但能时不时地休息一下，而且不必感到内疚。离开宝宝一下并没有什么不好，反而能让你重新充电，以便在面对新的一天时感觉准备就绪。即使在一个不同的房间里待几分钟也能产生巨大的差别。

所有的宝宝都会哭泣。没有例外。这是他们与你沟通需求的方式。如果你的宝宝哭泣，你没有做错任何事情。事实上，你可能做得很对，因为你尽力去回应。继续提醒自己，即使在情况变得困难的时候，当宝宝哭泣时，你正在了解她的需求、喜好、愿望和感受，这是一件好事！

摘自《精简养育：宝宝的第一年》（Sharon Mazel著，BenBella Books出版，2023年9月19日）。与BenBella Books的许可重新印刷。