根据心理学家，以下是与家庭成员断绝联系的7个迹象
根据心理学家，以下是与家庭成员断绝联系的7个明显迹象
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- 如果你的父母或家人在情感上不成熟，你可能会感到有必要与他们断绝联系。
- 一位心理治疗师列出了你可能已经准备好断绝联系的迹象。
- 这些迹象包括严重的界限侵犯和不断的内疚感。
有时，与某些家庭成员的互动可能令人如此痛苦，以至于诱使你完全与他们断绝联系。当每次对话都变成争吵时，你可能会想知道是否是时候选择”低接触”甚至是”断联系”了。
你并不孤单。
康奈尔家庭和解项目在2020年发表的一项研究发现，约有四分之一的18岁及以上的美国人与家庭成员断绝了联系。
但是，断绝联系也可能成为一种激烈而永久的举措。
VoiceAngel采访了临床心理学家林赛·C·吉布森博士，她专注于研究情感不成熟的父母，探讨了与父母或家人断绝联系的迹象。
1. 你更加意识到自己受到虐待
在混乱、缠结的家庭中长大的人可能很多年都没有意识到他们的关系有多么不健康。吉布森说，一旦他们开始接受治疗或重新找回自我，他们就更容易注意到自己是否受到轻蔑或忽视对待。
吉布森说：”有时，我们内在的成长使得我们真的无法再容忍过去我们甚至没有意识到的事情。”
现在，当父母无视你的观点或贬低你的界限时，你可能会更加烦恼，因为你已经学会更加尊重自己了。
2. 你感觉自己已经尝试过其他所有解决办法
尽管有些人会立刻切断联系，但吉布森说根据她的经验，断绝联系往往是最后的选择。她说：”这对人们来说并不是一个容易的决定。”
吉布森说，她的客户通常是逐渐与父母疏远的，而不是一蹴而就。她说：”可能是他们不那么经常给父母打电话，或者他们拒绝去旅行。”
但是当你意识到你的界限没有得到尊重，或者你的应对工具并不那么有效时，断绝关系可能成为最终的选择。
她说：”没有人会轻易走到断绝关系的地步。”
3. 不愉快经历远远超过美好时光
与父母或家人断绝联系之所以是一个漫长的过程，是因为人们对父母或家人的情感存在矛盾的感觉，吉布森说。例如，你可能意识到你的父母为你的教育付费，或在你生病时照顾你，尽管其他的互动是紧张和不健康的。
然而，如果你经历的不愉快经历仍然超过美好时光，你可能正在考虑切断联系。
4. 政治分歧凸显了更深层次的问题
不同的政治观点常常被认为是家庭失和的主要原因之一，但吉布森说这背后通常还有更多的问题。
她说：”我们必须记住，一切都有其历史。”问题可能与对乔·拜登的观点截然不同，而更多地与这些分歧如何被应对有关。
例如，你可能曾经有过父母开始大喊大叫或因为不同意你的观点而轻蔑你的经历，但这很可能是在感恩节的政治辩论之外存在的一种模式。
吉布森还表示，不同的观点并不一定导致家庭冲突：许多家庭通过使用更中立的短语如“这很有趣”或“我知道你是这么看的：我持不同的看法”来处理鲜明的政治观点差异。其他家庭则会达成协议，减少讨论这些话题，以维护他们的关系。
5. 存在重大的界线侵犯或虐待
吉布森说，当“发生了非常严重的界限侵犯”时，她的客户更愿意切断联系。
例如，你可能曾经遇到父母拿到你家的钥匙，进入并以某种方式改变房屋，比如未经许可重新摆放家具，这是一次重大的界限侵犯。
另一个严重的侵犯可能是对于你对孩子界限的意愿的忽视。
吉布森还说，身体或心理虐待可能会导致立即断绝联系。
她说：“当你的健康受到伤害时，你可能被迫在你的身体健康与与那个人的接触之间做出选择。”
6. 设定界限会导致持续的罪恶感
如果你设定了更小的界限却没有得到尊重，你可能也在考虑切断联系。
在与情感不成熟的父母设定界限时，吉布森说，你付出的妥协，比如限制拜访，往往不被你的父母所赏识。
她说：“问题在于对于情感不成熟的人来说，他们会采取一种非黑即白的思维方式。”如果他们不能完全接触到他们的孩子，他们会解释为他们的孩子“对他们很坏”。
7. 至少暂时，你只是需要休息一下
虽然“断绝联系”听起来是永久的，吉布森说，“有时候，人们只是需要一段休息时间。”
如果你的生活中还有其他挑战，例如工作或健康压力，处理一个易怒的家庭成员可能已经不再可行。
她的客户把疏离描述为“暂时休息”。这样，未来有可能重新开始交流，或者继续保持距离。吉布森说，关键是“你正在开始在关系中建立这个规范，即‘我决定要多少接触，或者对我来说多少接触是好的’”。
