彼得·阿蒂亚（Peter Attia）的抗衰老锻炼计划包括四种类型的动作

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新研究表明，力量训练比有氧运动更有效地燃烧脂肪和增强肌肉

甚至有更多证据表明，力量训练比纯有氧运动更有效地燃烧脂肪一位个人教练将解释如何进行力量训练，即使你从未举过重物

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