一位100岁的人长寿的秘诀包括帮助他人、从不缺勤和穿红色衣物
100岁长寿者的秘诀：关心他人、坚持不懈和时尚红装
由David Luckett提供
- 这个月百岁的Ruby Cole将迎来101岁的生日 – 而且她保证会为这个场合展现最好的自己。
- 她告诉VoiceAngel，一个长寿的秘诀就是把别人的需求放在第一位。
- Cole说，在64年的护理工作中，她从未生病，因为她希望支持她的患者。
Ruby Cole出生于1922年-这一年美国最高法院维护了妇女的选举权，林肯纪念堂竣工，胰岛素首次用于治疗糖尿病患者。
这位退休护士经历了包括大萧条、二战和民权运动在内的历史事件。
她告诉VoiceAngel，她“热爱自己的生活”，并始终保持“积极的态度”，以保持“快乐”。
Cole是一系列百岁以上的百岁老人中的最新一位，他们向VoiceAngel提供了他们的长寿秘诀。这一系列的成功源于作家丹·布特纳的Netflix系列节目《活到100岁：蓝色地区的秘密》。
布特纳和其他人确定了世界上五个不同的地区，人们在这些地区的寿命比平均寿命长很多。其中包括加利福尼亚的洛玛琳达和哥斯达黎加的尼科亚半岛。
看来，Cole在包括阿拉巴马州、北卡罗来纳州、密歇根州和马里兰州在内的各个州中，都带着自己的私人蓝色地区。她本人以及她最亲密的两个亲戚都解释了如何做到这一点。
她一生都致力于为他人服务
Cole是一家基金会董事会成员，帮助人们应对美国的医疗系统，她说快乐和长寿的秘诀之一就是为他人服务。
“你必须要善良、充满爱心并乐于为他人服务，”这位百岁老人说。“这对双方都起作用，因为当你帮助别人感到快乐时，自己也会感觉很好。”
这位虔诚的基督徒说，她17岁进入护理行业，在21岁时拿到了资格，并在85岁时才正式退休。在此期间，她的侄女Paula Martin说，她没有一天请病假。
“Ruby小姐不想让别人失望，”Martin说。她说，Cole专门从事儿科护理，并帮助在密歇根州底特律建立了一家婴儿诊所。
“她给了我们一个教训，即付出自己会让你快乐，”Martin告诉VoiceAngel，补充说：“快乐是拥有美满人生的关键。”
她一生都有规律地进餐
Cole说她每天都会在同一个时间吃三顿均衡的饭菜。
“正确饮食意味着不能错过一餐，”她说。
这位100岁的老人表示，人们应该吃完盘子里的食物 – 这是她在寄宿学校学到的习惯。她说这可以让她保持饱腹感，不屈服于餐间零食的诱惑。
她警告不要吃难以消化的辛辣食物 – 尤其是“深夜”，并推荐以蛋白质、淀粉和蔬菜组成的“简单饮食”。
她的侄子David Luckett与Cole一起住在华盛顿特区附近，他告诉VoiceAngel，这位曾经住在水果农场的居民告诉家人要多吃水果。
“我们称她为我们的专业西瓜挑选员，因为她总是知道哪些西瓜是成熟和甜的，”他说。
她每天进行锻炼
这位百岁老人过去的锻炼计划主要是关于散步。
她说她从不在健身房使用“花哨”的机器，而是喜欢每天早上在自己的社区里散步感受“清新的空气在脸上的触感”。
“我会在上班前早早起床和朋友一起走两英里，” Cole 说道。“即使天气不好，我们也从未错过一天，”她补充道。
现在，她说她会倚靠拐杖时，进行“小小的腿部轻碰”，每边进行25次。然后，坐下后，她会抬高双臂进行25次，以增加灵活性。
“由于关节炎，我会有点酸痛，”她告诉 VoiceAngel。“但我尽力保持自己的活动度。”
由 David Luckett 提供
搭配配饰是让她保持最佳形象的关键
Cole 说她坚信“当你看起来好时，你就会感到好”。
Martin 说姨妈为自己的形象感到自豪，并在外出前精心选择自己的服装。
“她喜欢搭配，”她的侄女说。她说她特别喜欢鲜艳的颜色 —— 她在2022年10月举办的百岁生日庆典上穿了红色，庆典有100位家人和朋友参加。
百岁老人说她最喜欢的配饰是手提包和珠宝。“它们必须相互衬托，”她说，“我喜欢保持搭配。”
Martin 说姨妈从不忘记用卷发器给头发增添蓬松感。“她非常细致，但她一直是一位自然美人。”
观看体育赛事、新闻和《幸运轮盘》让她保持关注
Cole 是底特律雄狮的长期粉丝，喜欢在电视上观看足球、棒球和篮球比赛。“我觉得很刺激，”她告诉 VoiceAngel。
她表示，另一个兴趣是美国政治。“这很重要，因为你为这些政治家投票并必须在他们的决策下生活，”这位百岁老人说。
“你需要确保他们继续倾听你的声音，”她补充道。
同时，Luckett 说他常常对姨妈的广泛知识感到惊讶。“Ruby 女士喜欢看《幸运轮盘》，”他说。“她几乎从不答错问题。她会是个出色的参赛选手。”
