我的最好的朋友突然结束了我们的友谊，却没有告诉我原因疗法帮助我学会了如何结交新朋友
我的最好的朋友突然断交，从中学到了结交新朋友的方法
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- 当我认识了和我交往十几年的最好的朋友后，她不告诉我原因。
- 我非常难过，这件事对我的友谊信心造成了动摇。
- 为了从这段分手中恢复过来，我寻求了专业帮助，现在我有了一群新朋友。
2019年，当我和我交往了十几年的最好的朋友分手的时候，我完全被击垮了，一片混乱。之前我曾经有过恋爱关系的结束，但那些心碎加在一起都没有比我最好的朋友亲自对我说不想再和我交往了来的伤心。
在她坦白之前，我们的友谊感觉相对正常。我们刚一起去了佛罗里达旅行，参加了本地酒吧的每月宾果夜，还买了音乐会的门票去看我们喜欢的艺术家。
虽然我注意到她在短信中的语气变得更加简单直接，而且在工作和其他朋友方面似乎比平时更忙，但我把这归咎于她很忙。所以当我亲自问她我们之间是否一切都好时，她说她不想再做朋友，我一开始以为自己被开玩笑了。我恳求她告诉我我做错了什么，并给我修复她认为我们之间出了什么问题的机会；她说她没有理由分享，我们的友谊结束了。
几周后，我一直追问她是否愿意谈一谈。她无视我，并在社交媒体上阻止我，没有回复我的信息。
多年过去了，我仍然不知道我们之间发生了什么。但她结束我们的友谊的决定让我崩溃了，并且让我对自己成为别人朋友的能力失去了信心。
过去几年，我一直在努力改变自己和友谊的看法。在治疗师和友谊指导的帮助下，我从这次分手中恢复过来，并改变了我对待友谊的方式，最终结识了一群全新的朋友。
我开始接受治疗以理解发生了什么
几个月后，我第一次去看心理治疗师。我感到被抛弃和缺乏自信，这超越了这次分手。失去一个最好的朋友让我意识到这些问题，并且我想得到帮助，弄清楚这些感觉是从何时开始的，以及如何处理它们。
我了解到有许多原因导致有人离开你的生活，并且这并不总是与你有关
在最初几次会议中，我和我的治疗师讨论了我和这个人的友谊，以及我以前的其他友谊，从童年开始。我的治疗师帮助我找到了一个共同点：我在孩提时期遭受的欺凌让我担心我的生活中的人不是出于正确的原因或者肯定会离开我。当我们处理这些根深蒂固的信念时，她还帮助我理解，当人们决定与你分手时，无论是在友谊还是恋爱关系中，这并不总是因为你。
她说关系有很多原因会结束。有时是因为对你的感觉，这可能不是你能控制的。当我们讨论我最近的友谊分手时，我的治疗师得出结论，她可能有两种感受之一。也许她不再有空间容纳我在她的生活中。我刚刚和我的长期男朋友搬到一起，我的创业事业也取得了成功，而且经常向她抱怨一些小事的剧情。也许我的个性、能量和当前的环境对她来说太多了，她无法处理；她只是没有与我沟通这一点。
另一个可能的原因是她被嫉妒所消耗，她无法克服。她单身并希望遇到某人，而她的职业发展并不如她希望的那样顺利。她可能认为我当时的生活状况是她必须与之竞争的事物。虽然我从未打算通过谈论我的生活使她感到不好，但可能会给她带来这种感觉，让她感到嫉妒。
因为她没有给我一个理由，所以让我更难面对失去的痛苦。我和心理治疗师一起努力接受我永远不会知道她为什么想结束我们的友谊。
脆弱性是建立深厚友谊的源泉
在每个治疗会议上，我回顾了过去几年我们的友谊，试图找出什么时候出了问题。我有一个重大的顿悟是，在友谊中，我通常非常谨慎，很少展示脆弱性。
过去，朋友们提过我不自由地分享我的生活细节或表达真实感受。自从2011年开始写博客以来，他们常常觉得他们通过网络了解到的关于我生活的信息比通过亲密的交谈更多。对我来说，写自己的感受总比说出来容易。
我的心理治疗师帮助我看到，我缺乏脆弱性可能会使建立牢固友谊变得困难。如果我不敞开心扉、寻求帮助或者向他们传达我生活的细节，别人很难了解我或者支持我。她还让我看到，在博客文章中得知重要消息可能会很困难。例如，当我有了一份书约时，我没有告诉任何朋友，而是在博客中写了出来，他们就是这样发现的。许多人对我没有先和他们分享这个消息感到失望。
我向她请教如何在未来的友谊中改善这个问题。她建议我在每次与朋友的对话中，除了像往常一样问串问题，还要分享一个个人细节或生活更新。有一些可以分享的东西，而不仅仅是让别人敞开心扉，可以使友谊更加亲密。
我需要帮助结交新朋友，因为我不知道如何开始
我花了大约一年的时间进行治疗，才敢对结识新朋友持开放态度。失去了我最好的朋友之后，我也感到与一些我们共同的朋友疏远了，他们觉得自己被夹在中间。他们也开始疏远我，和他们一起出去感觉很尴尬。我决定尝试结交新朋友，但我不知道怎么做。我30多岁，没有太多的爱好，作为企业家自己工作，所以没有同事可以一起出去。
我和一个友谊导师交谈，她给了我两个简单的建议，帮助我尝试将新的人带入我的生活。
随时随地与任何人开始对话
她要求我做的第一件事是更加愿意与身边的人开始对话。当我分享我的每周例行活动时，包括去健身房、在公园散步、在咖啡店工作等，她指出我每天接触到的人有多少。但大多数时间我都将自己封闭起来，戴着耳机或者刷手机。
她向我提出挑战，尽可能在一周内放下设备。如果感到自然，可以就一些简单的话题开始对话，比如询问排队在咖啡店的人是否尝试过新的节日饮品。
我制定了每周与五个新人交谈的目标。虽然最初这并没有导致一个新朋友的群体，但最终帮助我结交了一群新的朋友。
找到与你有共同兴趣的人
这位导师的第二个建议是多次去同样的地方，增加与在那里的人的熟悉感。我去同一个健身班，每天在同一时间散步公园，每天早上9点都去同一个咖啡店。
我开始看到同样的人，并与他们建立联系。我的一个最好的朋友就是我在公园遇到的，因为我们的狗每天都在一起玩耍；我们开始一起喝咖啡，然后开始一起吃午饭，随着时间的推移，我们越来越亲密。我在健身房每天几乎都能看到一个月的人，最后成了我开始一起外出的朋友。几年后，她现在是我最亲密的朋友之一。
这些友谊的发展是因为我在治疗中对自我的工作以及我对周围人视为潜在朋友而不仅仅是路人的开放态度。当我交到这些新朋友时，我遵守了自己更加脆弱的承诺，与他们分享了比以前的朋友更多的东西。我更加坦率和诚实地谈论自己、我的信念以及我生活中发生的事情。这有助于我们更快地从表面上的朋友变成好朋友。
随着我放下与我最好的朋友分手的痛苦，我开始理解友谊对我意味着什么以及如何建立新的关系。我不再害怕被人伤害，而是将新的连接看作是向我证明我值得拥有美丽和安全的友谊的机会，我也可以让决定成为我的朋友的人感受到同样的情感。
