睡眠不足会改变我们的思维方式，但这种快速的心态转变可以帮助我们
充足睡眠改变思维方式，快速心态转变助我们提升
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SERGEY FILIMONOV商业指南。
睡眠不好会让第二天的工作变得糟糕——我们不需要研究来告诉我们这一点。但是，《Human Relations》期刊的一项研究揭示了它的可怕之处，并为下次你在疲惫时要工作提供了一个有用的提示。
研究发现
在这项研究中，一队来自欧洲的组织心理学家开展了两项研究，共有214名员工参与。在1317个工作日里，他们要求工人们记录他们的睡眠质量、情绪和工作投入度。由于先前关于意志力（在这种情况下定义为控制冲动、情绪和欲望的能力）对工作绩效的作用的理论，他们还注意到参与者对意志力的理论观点。
毫不令人惊讶的是，研究人员发现，睡眠质量差会对工人的情绪产生负面影响，并削弱他们的动力，损害他们在工作中保持任务的能力。然而，那些相信自己的意志力是无限的人，第二天表现得更好。与告诉自己他们有有限的专注力和意志力储备的员工相比，那些更有信心能够抵挡干扰和保持专注的员工，即使在睡眠不足的情况下，也不太容易在认知上有困难。
主要研究员Wladislaw Rivkin, Ph.D.在一份声明中表示：”相信你的意志力是无限的，有助于在工作中保持你的效率，特别是在睡眠不足的日子里”。
除了成为更有效率的工作者外，Rivkin的团队还发现初步证据表明，那些相信意志力是无限的人在睡眠质量不佳后整体情绪和活力更好。
结论
当然，单靠积极的思想不能弥补睡眠不足的诸多弊端。在认知挑战之外，先前的研究告诉我们，睡眠不足还会对免疫功能、心脏健康和血糖平衡等产生负面影响。
最好的做法始终是将健康的睡眠作为优先事项。设定早睡和固定的睡眠时间，坚持健康的夜间作息，并可能在一些额外支持上服用睡眠补充剂（在这里找到最好的一些选择）。
然而，如果你的睡眠因某种原因受到干扰，这项研究表明调整思维方式可能有助于在事后稍微更好地表现。不要责备自己，也不要认为美好的一天已经错失，记住你有无限的能力保持满足和专注。即使内心想做的只是回到床上，你仍然可以做你设定的事情。
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