‘一种增强大脑功能的方式，来自记忆教练的建议
如何增强大脑功能？记忆教练的专业建议来袭！
Studio Firma商业指南。
一个健康的大脑，无论如何，都是从营养丰富、均衡的饮食开始——这是毋庸置疑的。然而，除了您摄入的食物（或补品）之外，您还可以采取许多其他措施来支持大脑的长寿。根据记忆教练吉姆·奎克的说法，他是《无限：升级您的大脑，更快学习任何东西，开启您卓越的人生》的作者，您能在早晨第一时间采取一项简单的步骤来提高您的大脑健康——在VoiceAngel播客上他最近分享的一项建议。
想拥有更健康的大脑吗？用非主导手刷牙
奎克说，您应该尝试用非主导手刷牙，因为这会刺激您大脑的不同部分。
他补充道：“不仅如此，这是一个使自己保持当下的好方法。”与其让您的大脑漫游到您的日常待办事项清单中或沉思前一天的事情，这种简单的切换可以将您拉回当下，从而创造出一次无意识的正念训练。此外，他说，早晨首先完成这项相当简单的任务可以为您的整天成功铺平道路。
“我认为这种专注力会渗透到您生活的其他领域，比如Zoom会议等其他事情。这是一个不错的入口习惯。”他解释道。
基本上，早晨给自己提出这个小挑战可以为您在一天中为更好的专注力和正念奠定基础，所以值得花费早晨两分钟额外的关注。
其他脑力锻炼
刷牙并不是唯一可以改变例行习惯来改善大脑健康的机会。以下是一些让您的大脑进行锻炼的方法：
- 后退走（安全地）
- 尽可能关闭GPS依靠记忆
- 去散步而不是滚动社交媒体
- 用非主导手进食
- 学习一些新语言的词汇
- 进行冥想
目标不是让您的日程表被无穷无尽的活动所压倒。事实上，一个小小的正念挑战比您想象的更有力量。因此，选择一两个新的脑力锻炼，并坚持下去，不论您是否立即感受到益处，都会对您的大脑有好处。
要点
简单地用非主导手刷牙可以刺激大脑的不同区域，并为您的一天带来一个有意识的良好开端。一旦您完成了一个具有挑战性的任务，您将准备好自信地迎接一天的其余时间。想了解更多提高大脑功能的提示吗？请查看下面的完整剧集：
