厌倦了每天一样的咖啡惯例？试试这个有助于血糖支持的小调整吧！
对于厌倦日复一日的咖啡惯例？尝试这个有助于血糖支持的小调整吧！
维克多·托雷斯
咖啡无疑可以给人早上起床提供动力。不过，在早餐前第一时间饮用它并不总是对胃好。幸运的是，有一个简单的调整可以让你的咖啡更有血糖控制作用，而且比传统的咖啡添加物更容易消化。
如果你想要让你的早晨更加对血糖友好，更美味，那就不用再找了。关键是什么？就是加入一勺巧克力胶原蛋白粉。
胶原蛋白咖啡对血糖的支持
当谈到平衡血糖的食物时，专家经常提到三种关键营养素：蛋白质、纤维素和健康脂肪。
合理地将它们融入你的餐饮中，你应该会整天感到满足和充满活力。而猜猜看？你的咖啡习惯可以轻松帮你满足其中两项要求：只需加入一勺胶原蛋白（蛋白质！）和一勺MCT油（脂肪！）。
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当然，咖啡并不是早餐-你仍然应该有一顿丰盛的早餐来保持能量水平-但对于让你的早晨更加适合血糖的说法还是有一定道理。
请看，胶原蛋白：虽然胶原蛋白在营养上不算全面蛋白质（因为它缺少色氨酸，一个九种必需氨基酸之一），但它仍然提供近20种独特的氨基酸，所以它是一个相当好的蛋白质来源。
事实上，一份全面的研究综述发现，如果你的蛋白质摄入中有36%的胶原蛋白肽，你就可以满足每日所需的氨基酸。
我们忘了提到胶原蛋白是一种功能性蛋白质吗？开始一个胶原蛋白摄入常规有很多整体健康的好处-包括改善皮肤质量、强壮的头发和指甲，以及健康的肠道-但将其搅拌到咖啡中可以使饮料更具有能量稳定性。
如何制作胶原蛋白咖啡
更不用说，一勺深思熟虑的胶原蛋白可以使你的咖啡美味地变得浓郁-你可以将混合物倒入搅拌器中，或使用手持奶泡器让它更加顺滑。
如果你习惯喝甜的饮料，mbg的巧克力美肤益脑胶原蛋白+是天然调味和以优质有机可可粉和有机罗汉果糖甜化的，所以它浓郁而美味而不会过甜（或使你的血糖水平飙升）。
配方很简单：只需在早晨的咖啡中加入一勺粉末，搅拌均匀直至完全融合。
然后，如果您想要让饮料更加饱腹，可以加入一勺MCT油（或草饲黄油、酥油、椰子油等）来获得更多健康的脂肪。
在旁边加点膳食纤维燃料，我们可以建议一碗燕麦片。这样你就能获得全天的能量。
要点
如果您想提升咖啡的品质，那么添加一勺胶原蛋白是一个简单的方法，尤其是如果您选择高质量的巧克力选项，比如mbg的强效配方。
除了使您的咖啡添加物更适合血糖的需求，还有许多研究支持的理由将胶原蛋白融入您的咖啡仪式，并有许多美味的食谱供您尝试。
