一位名人化妆师和健康教练探讨通过饮食、护肤和化妆实现光滑肌肤
名人化妆师和健康教练揭秘饮食、护肤和化妆的秘诀，让你拥有光滑肌肤
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谁不想拥有一张平滑、富有弹性的面容呢？当我早上涂抹粉底时，这无疑是我追求的目标。然而，随着岁月的流逝，这似乎变得越来越具有挑战性——额头上出现了新的细纹，脸颊上的毛孔开始下垂。尽管我刚刚涂匀粉底，它看起来很平滑，但随着一天的过去，我会看到肌肤的纹理开始显现出来。我想这就是年龄的原因吧。
我和很多女性交流后也发现她们有同样的抱怨——妆容在一天中无法保持平整和光滑。遮瑕膏会在眼部出现褶皱，或者化妆品会沉积到细纹中，使它们比以前更加明显。
在这里，名人化妆师和认证健康教练李莎·亚伦解释了如何通过健康、皮肤护理以及化妆的基础步骤获得平滑的肌肤。
从内而外开始
亚伦会告诉你，妆容的施加并不是从涂抹粉底或遮瑕膏开始的，而是从护肤准备开始，甚至是在此之前的生活方式选择。
“一切都是内在的。当有人问我应该用什么产品来护理他们的脸时，如果我没有获得其他关于你的情况的答案，我觉得我不能回答这个问题。”亚伦在最近一期清洁美容学校上分享道。
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当然，处理生活方式因素会更加复杂。从睡眠、饮食、运动、压力等等方面都会影响我们的肌肤。
“我认为，如果我们倾听我们的身体，我们也可以找到这些答案。所以如果有人遇到问题——无论是痘痘还是干燥，他们通常知道自己在做什么或不在做什么导致了这个问题。可能是饮酒过量、旅行过多、睡眠不足、饮水不够、油炸食品摄入过多，等等，”她说。
例如，正如我们在这一集中讨论的那样，亚伦和我都关注蛋白质摄入和肌肉支持。就我个人而言，我一直在思考自己摄入了多少蛋白质以及它如何影响我的皮肤。随着年龄的增长，我希望为我的身体提供正确的营养，以使皮肤拥有制造胶原蛋白、弹性蛋白和角蛋白（即我们的皮肤细胞所构成）所需的全部工具。而为此，我需要氨基酸。比如蛋白质。
亚伦说，她也开始关注肌肉健康。“随着女性年龄增长，我们就无法像过去那样保持肌肉质量。所以锻炼重要性就变得更加重要了，”她说。“对于我的身体和能量，它带来了巨大的转变。”
事实上，研究显示，抗阻训练可以改善皮肤紧致度。一项研究发现在《科学报告》1中指出，运动已被证明可以改善皮肤弹性和上皮结构。更具体地说，抗阻训练被发现可以增加真皮厚度 ——这种结构完整性对于柔软、紧致的皮肤至关重要。
使用面部工具前先准备
我并不是说你必须每天早上花时间使用面部工具，如果这听起来不吸引或不可行。美容实际上是我的工作，而我也很难在早上抽出时间来琢磨我的脸。
然而，在你真正希望妆容持久的时候，额外花时间做准备是值得的。面部工具 ——如LED灯、雕塑魔杖和冷却辊等 —— 可以减轻发炎，消肿并调理皮肤。这将有助于随后使用的护肤品和化妆品更好地发挥作用。
“我喜欢使用Joanna Vargas Magic Glow Wand 的冷却设置，帮助消肿和减轻发炎，”她说道，并指出她还会使用刮痧石或Jillian Dempsey Gold Bar（“我喜欢在眼睛周围特别使用它来消肿，”她说道）。
使用薄、轻薄的层次涂抹
如果你的皮肤成熟，你实际上应该使用较少的产品。堆砌厚重的乳状物、霜状物和粉末只会加重纹理问题。通过使用更为精致的较薄层次涂抹，你可以获得相同的效果，而无需乱成一团。
“你必须非常注重细节，手法轻柔，耐心。”她说：“这需要很多非常薄的层次。我从需要最多遮瑕的区域开始，然后从那里向外涂抹。”
核心观点
事实是，你不能期望使用化妆品掩盖一切。遮瑕膏当然可以帮助修饰瑕疵或遮盖黑眼圈，但你首先需要解决的是良好的睡眠和健康饮食。
