“地球上最强壮的女人之一，被分娩“摧毁”重新开始CrossFit帮助她重建自我”
被分娩“摧毁”后重生：地球上最强壮的女性之一，在CrossFit中找回自我
- 安妮·索西多蒂尔两次获得CrossFit Games冠军，被称为“地球上最健壮的女人”。
- 2020年生下女儿后，她没有预料到会患产后抑郁症。
- 她向VoiceAngel坦言，公开谈论这一问题有助于她修复与身体的关系。
作为一名顶级CrossFit运动员，安妮·索西多蒂尔之前从未经历过抑郁症，她以为自己因锻炼而释放的内啡肽可能不会有风险。
但在2020年她第一次生孩子弗雷娅遭遇“非常痛苦”的分娩过程后，索西多蒂尔意识到任何人都可能面临心理健康困境。她告诉VoiceAngel她猜测自己患上了产后抑郁症（尽管她由于在冰岛有严格的COVID-19限制而无法就医和确诊）。
这一情况进一步加重了索西多蒂尔对自己的身体的不认同感。两次赢得“全球最健壮女性”称号的身体已经发生了变化，而且并没有像她预期的那样“迅速恢复”。
通过向亲人和她拥有140万粉丝的Instagram粉丝群公开表达她所经历的困境，索西多蒂尔意识到她并不孤单。事实上，根据克利夫兰诊所的数据，75%的女性在分娩后会有所谓的“产后抑郁症”，15%的女性会患上产后抑郁症。这些状况会让女性感到悲伤、孤独、压力山大和焦虑。 “产后抑郁症”的症状通常会在两周内减轻，而可以通过抗抑郁药物或心理治疗来治疗。
随着时间的推移，索西多蒂尔在精神和身体上逐渐感到好转，并逐渐恢复锻炼。
在生下弗雷娅后的一年中，索西多蒂尔本来没有打算认真参赛。但最终她不仅获得了2021年CrossFit Games的资格，而且在生子不到一年之后获得了第三名。
安妮·索西多蒂尔
分娩后的“破碎”感
索西多蒂尔表示，她在分娩后的感受让她感到惊讶。她感到不知所措、恐慌和害怕。唯一让她镇定下来的就是抱着弗雷娅。
索西多蒂尔一直在缺乏睡眠并正在康复，自己的分娩过程非常艰难，流了很多血，在经过几天的用力后，她被紧急送进手术室，使用了吸引器来帮助宝宝出生。
“我真的很疲惫，我感到非常破碎，不仅是因为自己照顾不了自己，我也不敢自己抱着孩子，因为我不相信自己能抱住她。我失血很多，真的是被毁了，所以我感到很沉重。”三年后，对于索西多蒂尔来说，这些情绪仍然非常真实，她在我们的Zoom通话中忍住了眼泪。
安妮·索西多蒂尔
幸运的是，索西多蒂尔不久就与伴侣和母亲，然后是朋友，最后是社交媒体上谈论自己的感受——尽管起初她因为自己并不是这个话题的专家而感到紧张。
“我发现在六个人的团体中，我有两个朋友曾经经历过类似的事情，其中一个一年来一直没有说出来，” Thorisdottir 说道。所以她受到启发，开始展开对话，并对反应感到惊讶。
这对她有所帮助，接着她在分娩后经历了六天的清醒后，最终得到了三小时的睡眠。
“我醒来时感觉自己又看到了颜色，” Thorisdottir 说道。10天后，她走出家门时，看到“世界还在那里，” 她说。
Thorisdottir 希望让人们了解怀孕如何改变身体
在怀孕期间，Thorisdottir 对自己的身体变化感到吃惊。她的肚子变大，大部分时间都很舒服，她对自己的身体能做到这些感到惊讶。
然而，一旦 Freyja 出生，Thorisdottir 的胃没有恢复到之前的样子，这对于一个推崇完美腹肌的行业来说是困难的。
“生完孩子后，它就空了，你几乎能感觉到你的肠子在移动，” Thorisdottir 说道。“你的肚子还在，但是没有理由存在。”
Thorisdottir 表示，她感觉自己在别人的身体里。
Thorisdottir 刚生下 Freyja 的时候，有好几次带着她还很小的宝宝出门，有人问她“怀孕多久了”，这让她很难受。
“即使现在，我仍然有腹肌分离和一点小肚子，我还会收到评论，” Thorisdottir 说道。
但是她坚信要接纳自己的身体，并在社交媒体上展示它：“尽管我对很多腹部的照片感到不舒服，但我仍然分享了它们，因为我希望人们了解实际情况。”
Thorisdottir 缓慢地重新开始锻炼
Momentous
Thorisdottir 在分娩后大约一个月的时候，坐在一辆健身车上轻轻蹬行。这是她做的第一次运动，因为她的骨盆底肌肉太弱，连散步都走不了。但是光是这么轻柔的运动就让 Thorisdottir 感觉自己对自己的身体有了一些掌控力。
据 Mayo Clinic 表示，如果你是通过顺产，且没有并发症的情况下，感觉准备好了，可以安全地开始运动，但是通过剖腹产生产的妈妈需要等更长时间。
Thorisdottir 慢慢地恢复了她的身体健康，采取了“baby steps”。由于腹肌分离和骨盆底肌肉的问题，她无法做很多运动，包括引体向上、核心锻炼以及奥林匹克举重，她说。
在成为母亲后的一年里，Thorisdottir 几乎没有跑步，因为她的骨盆底肌肉太弱了，会失禁，现在也还没有恢复到以前的状态。但她花了很多时间骑自行车和划船，并逐渐开始举更重的重量。
Thorisdottir 偶然进入了 CrossFit Games
在 2021 年 3 月，两个月后的她生下孩子，Thorisdottir 决定参加 CrossFit Open，这是一个为期三周的比赛，任何人都可以参加，也是进入 CrossFit Games 的第一步，“只是为了给自己一点测试。”
她闯过了四分之一决赛，然后是半决赛，然后进入了CrossFit Games。
“我能做到这一切真的让我很惊讶，” Thorisdottir说道。她感觉很好，所以她就继续前进，她说。
Thorisdottir在Freyja睡觉的时候进行了所有的训练，她的新生儿仍然是她的主要关注点，照顾自己是次要的，她说。
“我的目标不是参加比赛，我的目标是重新找回一点自我，”她说。“这不是关于外表或美学，而是关于我感觉像自己的感觉。”
即使在飞往威斯康星州麦迪逊的飞机上，Thorisdottir认为自己可能不会真正参赛。她认为自己还不准备好，她说。
但是Thorisdottir参加了比赛，而且不仅如此，她还获得了第三名。“对我来说这仍然是疯狂的，”她说。“我无法理解我竟然做到了这一点。”
Freyja想要像她的妈妈一样强壮
Annie Thorisdottir
尽管母亲的头几个月很艰难，但Thorisdottir表示，她不会改变任何事情。
现在3岁的Freyja看着她妈妈比赛，虽然她不太理解，但Thorisdottir说她受到了鼓舞，想要变得强壮。
“当我们一起玩时，她会说，‘我要去工作’，然后她会跑得很快，或者做波比跳或其他什么东西，” Thorisdottir说。
Freyja也喜欢在妈妈训练时去健身房。
“她会说，‘看我多么强壮’，然后她试图举起一个大石头或哑铃之类的东西，”Thorisdottir说。
