对Yoga International好奇吗？我是一名瑜伽教师，这是我的真实看法
想知道Yoga International的魅力吗？身为瑜伽教师的我将分享我的真实看法
如何入门我的测试过程我最喜欢的课程应用功能额外资源如何注册瑜伽国际的费用是多少评论常见问题解答
商业指南
作为一名瑜伽教师，我总是在寻找增进我的实践、学习新知识或挤出时间进行快速流动。说实话，我经常参加线下课程，但我抓住了评论瑜伽国际的机会。
瑜伽国际可被视为瑜伽生活方式的在线资源，提供超过3000个按需瑜伽课程，包括瑜伽减压术、呼吸法、引导冥想等，只需每月20美元。作为一名瑜伽教师，我会给出对瑜伽国际应用程序和网站的诚实看法，包括应用程序的优点和缺点，适用人群以及我最喜欢的一些课程。
瑜伽国际
我喜欢瑜伽国际的原因
- 提供几乎所有风格的瑜伽
- 有着丰富的知识和热情的教师
- 教育内容包括文章和播客
- 额外的挑战、课程和培训
- 瑜伽教师的额外资源
- 免费试用
- 提供几乎所有风格的瑜伽
- 拥有丰富知识和热情的教师
- 包括文章和播客等教育内容
- 额外的挑战、课程和培训
- 为瑜伽教师提供额外资源
- 免费试用
我对Yoga International的改进意见
- 没有直播课程
- 一些评论提到取消订阅的困难
- 没有直播课程
- 一些评论提到取消订阅的困难
我的最后思考
Yoga International应用 是一个非常好的方式，可以根据您的时间安排调整您的练习，继续学习，并将您的瑜伽练习提升到新的水平。
作为一名瑜伽教师，我认为Yoga International对于任何想要深入了解瑜伽的人来说都是一个不错的选择。如果您是初学者，众多选择可能有点令人生畏，但请放心，您可以通过筛选器明确表示自己是一个初学者，正在寻找一些易于上手的课程。
如果您在体位练习方面更有经验，那么肯定有很多更具挑战性的课程、研讨会和其他资源供您尝试，以满足您的瑜伽旅程需求。
如果您是一名教师，我强烈推荐使用这个应用程序来了解更多关于瑜伽哲学和解剖学的知识，这通常是我们在教师培训后忘记的第一件事，也是我们在课堂上想到的最后一件事。作为教师，保留瑜伽的历史和实践的灵性本质是至关重要的，而Yoga International提供了丰富的资源，帮助您不断发展您的练习并学习新的知识，然后将其带给您的学生。
Yoga International应用 是一个非常好的方式，可以根据您的时间安排调整您的练习，继续学习，并将您的瑜伽练习提升到新的水平。
作为一名瑜伽教师，我认为Yoga International对于任何想要深入了解瑜伽的人来说都是一个不错的选择。如果您是初学者，众多选择可能有点令人生畏，但请放心，您可以通过筛选器明确表示自己是一个初学者，正在寻找一些易于上手的课程。
如果您在体位练习方面更有经验，那么肯定有很多更具挑战性的课程、研讨会和其他资源供您尝试，以满足您的瑜伽旅程需求。
如果您是一名教师，我强烈推荐使用这个应用程序来了解更多关于瑜伽哲学和解剖学的知识，这通常是我们在教师培训后忘记的第一件事，也是我们在课堂上想到的最后一件事。作为教师 ，保留瑜伽的历史和实践的灵性本质是至关重要的，而Yoga International提供了丰富的资源，帮助您不断发展您的练习并学习新的知识，然后将其带给您的学生。
Sarah Regan
什么是Yoga International？
Yoga International始于1991年，最初是由喜马拉雅协会创办的一份印刷杂志，并于2021年被灵性内容流媒体服务Gaia收购。如今，Yoga International成为一个“数字瑜伽工作室”，提供瑜伽、冥想和调息视频，您可以在手机、平板电脑、笔记本电脑或电视上进行流媒体播放。
根据他们的使命宣言，Yoga International努力提供世界上最好的瑜伽课程和教师，以让您“体验瑜伽的转化性健康益处”，同时“忠于瑜伽和我们帮助您找到最适合自己的道路的使命”。
实际上，这个应用程序有来自世界各地数百名瑜伽教师和成千上万种不同风格的瑜伽课程，对于对瑜伽有兴趣的每个人来说，都能找到适合自己的课程。
在选择教师和课程方面，选择太多可能会让人感到不知所措，但我喜欢这个应用程序的一点是它们根据你的心情提供定制的筛选工具，无论你是想在睡前放松，伸展双肩还是深入研究瑜伽哲学。
如何开始使用Yoga International
当你创建账户时，系统会要求你提供一些关于自己以及你在瑜伽之旅中的位置的信息（无论你是不是教练，你练习瑜伽的频率，你冥想的频率，你的目标等等）。
应用程序会根据这些信息来推荐课程和计划，但你仍然可以通过其他因素（如课程时长，经验水平或偏好的瑜伽风格）轻松地筛选内容。我还很喜欢通过特定部位关注过滤课程的选项，比如颈部、腿部或核心，并根据我可用的道具调整我的选择。
用户体验也是我体验过的最出色的之一。它可以让你将喜欢的课程保存到播放列表中，以便稍后重温。你还可以关注你喜爱的教练，以获取他们最新的课程更新。
当然，还有一些功能是任何程序都必备的，比如查看已参加的课程以追踪进度的能力。
我如何测试Yoga International
我注册了Yoga International，并被要求选择我的目标、瑜伽兴趣和技能水平。我说我想减轻疼痛、每天冥想、增加力量和减轻压力，同时我是一个瑜伽教师，对Vinyasa和Iyengar瑜伽以及瑜伽nidra特别感兴趣。
当我浏览应用时，我首先想做的是进行一个快速、平静的冥想。他们搜索功能的美妙之处在于他们总是询问你有多少时间，无论是几分钟还是45分钟。
对于我的第一个课程，我选择了Corina Benner的“沉浸在母亲大地的温柔怀抱中”的14分钟冥想。剧透：它完全起作用。冥想结束后，我感到平静、冷静、沉着，也与内心产生了连接。
当然，我也想尝试瑜伽课程。我已经每周教三堂课，并且除此之外我还尽量参加一堂课，所以在Yoga International上，我寻找的是短时间的增强流程，或者针对我无法在实体课堂上专注的特定痛点的流程。
这个应用程序提供的广泛视频选择的好处是你可以找到符合你准确需求的内容。在实体教室里，你更有可能得到一个包含多种元素的通用课程。虽然我通常不介意在团体课堂上经历标准流程，但我喜欢专注于真正需要关注的区域，比如我的下背部。
Yoga International
例如，我选择了Nam Chanterrwyn的“骶部时钟：减轻背痛的5分钟练习”视频。在只有5分钟的时间里，我不仅学到了很多关于骨盆的灵活性，而且这些伸展动作非常有效（我实际上很想把它们带到我教的课堂上）。
从那以后，一切都成了历史。我进行了许多不同的短流程练习（我们喜欢那些真正让你出汗的10分钟训练！），还有一些冥想和调息练习。
我也一直喜欢Stephanie Lopez的20分钟瑜伽nidra练习；我设置了电视的睡眠定时器，在床上播放视频，往往在视频结束之前我就入睡了。每次通过瑜伽nidra入睡的晚上，我发誓早上感觉更加休息充足。我无法推荐它足够了！
我在Yoga International喜欢的课程
- Iyengar瑜伽和站立体式的练习（第二节课），由Jennifer Beaumont主讲
- 骶骨时钟：缓解背痛的5分钟运动，由Nam Chanterrwyn主讲
- 迅速且有效的核心练习，由Jean Mazzei主讲
- 侧向弯曲、髋部稳定的Vinyasa流瑜伽，由Ellen Mosko主讲
- 舒缓背部的20分钟缓解，由Andrea Peloso主讲
- 融入地球母亲的温柔怀抱，由Corina Benner主讲
- 床上练习，帮助入眠，由Stephanie Lopez主讲
- 通过呼吸获得平衡，由Anisha Chirmule主讲
- 带有身体扫描放松的Soham冥想，由Sandra Anderson主讲
主要特点
瑜伽课程
Yoga International实际上是一个在线瑜伽课程和更深入地与瑜伽练习相连的应用程序。我最喜欢的方面当然是提供的各种瑜伽风格多样性，以及课程时长、难度级别，当然还有来自世界各地的导师。
作为一名瑜伽教师，我对瑜伽和瑜伽文化如何成商品化、借用或被忽略有着敏锐的认识，所以对我来说——也应该对任何对瑜伽感兴趣的人来说——寻求真正的、具有良好意图并忠于瑜伽起源的导师和课程非常重要。
通过使用这个应用程序参加课程和浏览内容，我确实感觉到了真实的体验，并且觉得可以相信这些导师，这对我来说是一个巨大的胜利。此外，我很兴奋继续探索应用程序提供的各种不同瑜伽风格，包括：
- 伴侣瑜伽
- 阿斯汤迦瑜伽
- 塑造身体
- 多样化运动
- 福雷斯特瑜伽
- 柔和瑜伽
- 哈达瑜伽
- 艾杨迦瑜伽
- Jivamukti瑜伽
- 宇宙能量瑜伽
- 身体灵活性
- 产前瑜伽
- 产后瑜伽
- 修复瑜伽
- 筋膜释放
- 缓慢流动
- 流瑜伽
- 阴瑜伽
- 瑜伽nidra
- 瑜伽疗法
冥想
虽然Yoga International主要是关于瑜伽，但也有一大堆引导冥想的选择，实际上超过700种。而且，根据你有多少时间、目标是什么以及你在冥想方面的经验有多少，也有很多选择。
这个应用提供以下冥想风格：
- 引导冥想
- 引导放松
- 昆达里尼冥想
- 口头冥想
- 孕妇冥想
- 产后冥想
除了冥想的风格，你还可以通过以下选项来筛选你的“焦点”或目标：
- 缓解焦虑
- 睡前
- 聚焦
- 安抚
- 发挥创造力
- 情绪健康
- 注入能量
- 悲伤
- 凝聚身心
- 提高生产力
- 和平
- 季节性
- 睡眠
- 灵性
- 想象
调息法（Pranayama）
调息法（有时也称为呼吸工作法）是瑜伽传统中一种涉及按一定顺序呼吸来控制呼吸、从而控制身心的练习。
瑜伽国际提供100多个不同的调息法指导视频，可以教你针对各种目标的调息法序列，包括：
- 腹肌
- 缓解焦虑
- 安抚
- 注入能量
- 头脑和思维
- 减压
- 睡眠
- 活力
额外资源
教育内容
对我来说，这个应用的一大亮点是可以访问的额外教育内容的数量。他们有大量关于阿育吠陀、瑜伽哲学等各方面的文章，以及一些关于瑜伽历史、如何改善体式练习、阿育吠陀等的播客。
如果你对瑜伽在垫子上和离垫子之外的内容感兴趣，这就是你想要寻找的内容。在西方，瑜伽往往只关注体式练习（体式），但瑜伽国际似乎致力于确保瑜伽的真正根源不会丧失。
课程
无论你是瑜伽教师还是只想更深入地了解某些体式或身体部位，瑜伽国际都有许多更全面、更有教育意义的长期课程和研讨会，比起典型的半小时流瑜伽课程要更加详细。
我喜欢的课程有关于如何进行瑜伽消化的3小时课程，关于如何进行筋膜松解的一小时说明，以及关于情感亲密瑜伽的研讨会。他们甚至编制了三个“会员最爱”系列课程，根据用户反馈来筛选大家喜欢的课程，无论你是初学者、中级学员还是经验丰富的瑜伽爱好者。
培训
瑜伽国际还提供各种不同的培训，以帮助您掌握瑜伽技巧，或成为更好的瑜伽教师。无论您想要学习如何正确呼吸，了解解剖学和生理学，还是想学习如何创造出色的瑜伽序列，都可能有相关课程！
对于初学者来说，这个应用的这一部分可能有点太多了，但如果你已经有一定的瑜伽练习经验，或者是一位教师，浏览一下培训课程，看看是否有任何激起您兴趣的内容，绝对是值得的。
而且值得一提的是，完成所有课程后，都会获得证书和继续教育学分（CEUs）。
如何注册
您可以通过访问他们的网站或下载应用程序来注册瑜伽国际。接下来，您将被提示开始试用，选择每月或每年的订阅，并回答与您的瑜伽练习和目标相关的问题，以便该应用程序可以为您推荐适合的课程。
从那里，您就准备好开始您的第一堂国际瑜伽课了。
费用多少
国际瑜伽 提供7天免费试用，如果您想订阅，每月费用为$19.99或者169美元年费。
如果您不想继续订阅，请务必提前主动取消，因为一些评论中提到了取消订阅的困难。
国际瑜伽不提供订阅和其他培训的退款。
用户的评价
国际瑜伽应用 在苹果应用商店有约6000位评论者给出4.6分的评分，在谷歌应用商店有约1700位评论者给出2.9分的评分。
正如一位五星级评论者快乐地写道，她对提供的多种课程感到“好奇”，所以她开始试用了，并且这成为了她在整体疗法上做出的“最好的决定”。她写道，“会员价格所包含的内容无与伦比”，并加上，“提供的信息、课程选择和挑战令人惊叹……最好的部分是他们持续添加新的课程和挑战，用信息导向的方式讲述。”
在另一则评论中，一位顾客说该应用对她来说是一个“改变生活”的工具，因为她是一个有工作的妈妈，也是她母亲的照顾者。“去上瑜伽课几乎是不可能的。我尝试过很多其他应用以及视频，但没有一个与这个应用相提并论，”她说。
并非所有的评论都是如此亮眼。正如一位自称瑜伽老师的人写道，她给内容5星评级，但给应用本身只给2星。“不幸的是，应用的可用性令人失望[…] 还有许多其他让人讨厌的问题。他们需要一个优秀的质量保证团队来检查所有的错误，包括移动应用和网络端。我不想提高我的订阅等级，因为这些错误。”
我在iPhone上测试了国际瑜伽，这可能解释了为什么我没有遇到任何故障或错误。这些关于用户体验的负面评论中，许多似乎来自2022年，而我在2023年试用了该应用。
常见问题：
国际瑜伽有多好？
作为一位瑜伽教师，我的看法是，国际瑜伽是一个很好的选择，无论您是初学者、中级还是经验丰富的瑜伽爱好者，都可以深化您的瑜伽练习。
国际瑜伽应用多少钱？
国际瑜伽的订阅费用为每月$19.99或年费$169，在免费试用期后生效。
如何取消我的国际瑜伽订阅？
要取消国际瑜伽的订阅，访问网站或应用，点击右上角的用户图标。从下拉菜单中选择“我的账户”，然后选择“会员资格”。选择“取消会员资格”并填写取消申请表。
总结
加深您的瑜伽练习不仅可以增加您的力量、平衡和柔韧性，还可以培养内心的宁静、平静和韧性。如果您无法前往当地的瑜伽工作室，但又不想错过瑜伽体验，我相信国际瑜伽应用是将您的练习与日程安排相一致的绝佳方式，让您不断学习，提升您的瑜伽练习。
