一位医生警告说，早起锻炼是个坏主意
医生警告：早起锻炼可能不是一个好主意
Philaiwan Wongnathi/John Fedele/Getty Images
- 尼科尔·J·范·格罗宁根博士分享了一份她作为医生永远不会做的事情清单。
- 她建议观众不要理会那些告诉他们为了锻炼而跳过睡眠的影响者。
- TikTok上流行的健身创作者鼓励人们起床离开床。
一位医生在网上分享了一份健康建议清单，首先告诉观众忽略那些鼓励他们为了锻炼而跳过睡眠的影响者。
11月4日，尼科尔·J·范·格罗宁根博士在洛杉矶加利福尼亚州的塞达斯-西奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）担任助理医学教授，发布了一份TikTok视频，屏幕上的字幕写着“作为医生，你永远不会看到我做这些事情。”
@dr.nicole.vangroningen Ok admittedly one of these at the end is for vanity too. But these are truly the things you won’t carch me doing as a docror. #doctorsoftiktok #doctorlifestyle #doctorsoftiktok👩⚕️ #healthipstiktok #doctorslifebelike
在这支获得140万次观看的视频中，范·格罗宁根博士说，她不会早起为了锻炼而牺牲睡眠，并警告观众不要听信那些在网上建议他们这样做的人。
“不要让任何影响者说服你缩短睡眠时间，以便你可以去健身房锻炼，建立更好的身体，”她说。
TikTok上的健身创作者鼓励观众离开床并健身，通常会尖叫或高声呼喊作为激励。这在TikTok上很受欢迎。虽然他们并没有明确告诉人们在睡眠不足的情况下锻炼，但其中一些人曾经特意提到自己为了锻炼而牺牲了休息时间。其他人在睡眠不足的情况下分享了他们致力于健身房的动力 风格 视频，这在评论中常常被称赞为纪律的表现。
@lucaspopan new morning alarm unlocked 🙏🏻
某些观众直接向健身TikTokers寻求意见，留言询问在睡眠不足的情况下是否明智地进行锻炼。他们往往收到各种不同的回应；一位创作者表示他们会在当天看看自己的感觉，可能会无论如何进行锻炼，只是减少训练量。另一位则建议观众继续健身，因为这可能会让他们感觉更好。
拉吉·达斯古普塔博士，南加州大学凯克医学院的睡眠专家和临床医学副教授，今年1月接受CNN的采访时谈到了这个话题。他告诉该媒体，睡眠不足会阻止肌肉从锻炼中得到恢复。他补充说，疲劳还会导致在参加锻炼或运动时的反应时间变慢，增加受伤的可能性。
在她的病毒视频中，范格龙根重申说：“睡眠是健康的首要习惯，没得说，没有其他，结束了。”她还给出了其他建议。
她说她永远不会骑摩托车，因为它们缺乏汽车的安全设施，或者不戴头盔骑自行车。她补充说，她永远不会因为一个人的健康状况而责怪他们，因为“即使是‘最健康’的人也会生病”，她也不会根据一个人的外貌来判断他们的健康状况。
这个视频在她的粉丝中非常受欢迎，获得了140万次观看量——是她账号上最病毒的视频之一。它还收到了2000多条评论。尽管许多评论是积极的，但也有一些人不同意她说自己不会自动优先考虑“自然”疗法。她回应说，她只是在分享自己的意见，每个人都可以自由做出自己的选择。
范格龙根在抖音上有37000名粉丝，她定期发布健康建议，以及日常生活风格的视频，记录她作为一名医生的角色。
