时尚减肥补充剂——医生的受欢迎原因和风险

《引领时尚减肥浪潮——医生备受追捧的秘诀和风险》

• 作为昂贵处方药的替代品，时尚的减肥补品在病毒式传播。
• 但医生表示，草药和补品并未有证据表明它们对减肥有帮助。
• 减肥补品可能是浪费金钱，并且在某些情况下可能会有危险。

新一代药物，如semaplutide（以Wegovy和Ozempic的商品名）和tirzepatide（以Mounjaro的品牌名销售）因其卓越的减肥效果而成为头条新闻，作为受过专业的肥胖症医生治疗的一部分。

然而，药物的短缺和药物的高昂价格使它们难以为惠益的每个人所获得。

因此，人们可能会被社交媒体或当地健康食品店推销的更便宜的替代品所吸引。

但是，尽管补品被广泛宣传为减肥解决方案，但研究表明它们并不支持其所声称的功效，并且可能会带来危险，内科医生、胃肠病专家和肥胖症医学认证医生Christopher McGowan博士表示。

他告诉VoiceAngel说：”正如我们所知，患者迫切需要治疗，并寻求任何可能的选择。没有一个安全有效的草本减肥补品。你可能最终只是浪费金钱。”

在某些情况下，由于行业监管不力，减肥补品可能存在健康风险，使人难以了解其成分和含量。

麦克高文建议避开误导性的补品宣传，节省金钱。

如果你仍然心动，可以通过一些简单的方法来理解热门产品和标签。

小檗碱的问题–也被称为”大自然的Ozempic”

小檗碱是一种苦味物质，可以在小檗和金银花等植物中找到，几个世纪以来一直在中国和印度的传统医学中使用，但最近在社交媒体上成为了一大减肥热潮。

TikTok的网红们声称这种补品帮助他们减肥，平衡荷尔蒙或血糖，但这些说法远远超出目前的研究。

“它被称为”大自然的Ozempic”，遗憾的是这完全没有真实依据，”麦克高文说。”问题在于实际上没有证据表明它对减肥有任何特殊的益处。研究非常少，非随机化，具有很高的偏倚风险。如果有任何好处，它也不是临床上显著的。”

他还补充说小檗碱可能会出现胃肠道副作用，如恶心，并可能与处方药物相互作用。

当心包含未知成分的专有混合物

一种常见的减肥补品类型是将几种不同的物质组合在一个品牌名称下销售，用”代谢健康”、”控制食欲”或”燃脂”等时髦词汇进行宣传。

被称为“专有混合物”的这些产品特别危险，因为成分列表通常难以理解，并且充满了商标化化合物，使人们不清楚自己实际购买了什么，据麦戈文说。

他说：“我建议避免使用专有混合物，因为它们没有透明度。如果你要服用补充剂，最好坚持单一成分。避免具有保证和大幅承诺的产品。”

总体而言，补充剂的一个主要问题是它们没有经过食品药品监督管理局(FDA)的监管，这意味着对成分和剂量的监督仅限于公司声称其含有的事实。

麦戈文说：“制造商负责确保自己的补充剂安全。”

因此，它们可能不包含广告中所宣传的成分，剂量可能与标签上所示不同。在某些情况下，甚至发现补充剂中含有危险的污染物、被禁物质或处方药。

HCG和藤黄也具有时髦之势，但可能存在危险

一些时髦的减肥补充剂已经流行了十多年，尽管有证据表明它们无效且可能不安全。

HCG，即人绒毛膜促性腺激素，是女性在怀孕期间体内产生的激素。它以补充剂形式推广，作为快速减肥计划的一部分，与每日摄入500卡路里的饮食一起出现在《The Dr. Oz Show》上。

然而，HCG并未获得非处方使用的批准，而且可能会引起疲劳、焦躁、液体积聚和血液凝块风险。

麦戈文说：“令我惊讶的是，尽管FDA和美国医学协会都发出了警告，仍然有一些诊所提供减肥服务，而完全没有证据支持。”

另一种被Dr. Oz推广的减肥治疗方法是藤黄果，一种从热带水果皮中提取的化合物，据说可以防止脂肪储存。但研究发现，藤黄果在减肥方面与安慰剂无异。其他研究还将该补充剂与肝功能衰竭联系起来。

麦戈文说，藤黄之类的补充剂似乎很吸引人，因为人们错误地认为天然化合物比药物更安全，但植物提取的产品仍然存在风险。

“你必须记住，即使是天然的，补充剂也是在工厂里生产的，”麦戈文说。

咖啡因用于许多减肥补充剂，但大剂量可能无效且危险

如果你看到以“脂肪燃烧剂”为营销手段的产品，很可能主要成分只是咖啡因的某种形式，包括绿茶或咖啡豆提取物。咖啡因确实有益处，如增加警觉性，但在减肥中并不是主要因素，据麦戈文说。

他说：“基本上它能提高能量，这是我们所知道的，尽管它可能增强运动能力，但它并不能真正帮助减轻体重。”

大剂量的咖啡因可能会引起消化不良、焦虑和头痛等副作用。高浓缩咖啡因补充剂还可能导致危险的过量，可能引发癫痫发作、昏迷或死亡。

芦荟壳和其他纤维补品对健康有益，但不能减肥

另一类流行的减肥补品是帮助您获得更多纤维的，纤维是一种无法被消化的碳水化合物，有助于支持健康消化。

其中一种时下最时髦的纤维补品是来自南亚一种植物种子制成的芦荟壳粉末。

尽管纤维是健康饮食中至关重要的营养素，可以通过在饭后帮助你感到更饱来支持减肥，但目前没有强有力的证据表明纤维本身可以帮助你减肥，据麦戈文称。

他说：“没有研究证明单独的纤维会导致明显的体重减轻。”

尤其是以蔬菜、豆类、种子和水果等营养整食形式摄入更多纤维，对整体健康是个好主意。

标榜减肥的5种草药补品，它们的声明难以置信

市场上不断涌现新型减肥补品，而旧趋势常常重新出现，使我们很难追踪所有的减肥宣称，麦戈文说。

其他被吹捧有减肥功效但缺乏证据的补品包括：

• 芦荟

• 钙

• 硫酸铬

• 瓜尔豆胶

• 麻黄碱

尽管如此，补品公司继续提出大胆的声明，对于普通消费者来说，筛选研究可能是一件困难的事情。

麦戈文说：“期望普通人理解这些声明是不公平的 — 我都难以理解这些声明。你需要深入挖掘，因为产品声称有研究，但这些研究可能质量低劣，毫无结果。”

总之，目前没有证据证明任何补品对减肥安全有效，他说。

麦戈文说：“你可以浏览补品货架，上面堆满了声称能减肥的东西，但可惜它们没有证据支持。”“我始终建议您与医疗专家联系，商讨您的选择，或者更好的方法是，当你走到补品货架时，继续走下去。”

• Health
• ozempic
• semaglutide
• supplements
• weight loss