经历了一段干旱期？专家谈论没有性生活的影响
经历了一段干旱期？专家探讨没有性生活对身心的影响
到目前为止，许多女性都知道一个事实：性不仅有潜力带来巨大的快感，还有助于我们的健康。但是不进行性活动的影响呢？这是我们了解得较少的问题，也正是为什么我们今天要深入探讨的。
关于经常进行性活动可以降低皮质醇水平、改善睡眠、减轻疼痛和增强免疫力等方面的美妙故事有很多，但是我偶尔会想知道不规律性生活带来的影响，也就是所谓的“干旱期”。所以，我很高兴偶然发现了这篇Well+Good文章，它正是在讨论这个问题：“当你停止进行性活动时，身体会发生什么变化。”
Lauren Zielinski是一名持有护理助产士资格的护士，拥有超过11年的妇女健康和分娩经验。她在科罗拉多大学丹佛分校攻读医学，专注于社区健康和分娩中心的工作。
了解不进行性活动的影响
作为一名在天主教学校度过整个大学前教育的女性，所有与性积极相关的文学、播客等对我成年后的生活产生了巨大影响。我对天主教学校环境的许多方面很感激，但是摆脱某些行为周围的耻辱感对我个人来说是一次宝贵的经历，尤其是意识到性健康不仅仅是为了避免疾病和意外怀孕。它还意味着认识到性生活应该是生活的重要和有益的一部分。
继续阅读，了解一些重要的发现，以及我们团队的健康和健身专家、持有护理助产士资格的劳伦·齐林斯基（MSN，CNM）的见解，她将给那些想要结束干旱期的人提供帮助。
血压和压力水平可能增加
在这种情况下，如果你没有获得性活动带来的规律的内啡肽释放，那么这个问题最终可能会出现。幸运的是，还有其他一些积极的方式可以获得类似的效果。考虑将健康而充满活力的锻炼替代床上的活动。
如果压力持续困扰着你，考虑齐林斯基的建议：“如果你感到非常不堪重负，忙得要命，从来没有性欲，想要改变的话，那么是时候激活自己的自我护理防御模式了。考虑舍弃一两项不重要的承诺或活动，将“独处时间”填入你的日历，并记住说“不”也是可以的。花时间放松和照顾自己。”
对于正在经历更年期的女性，阴道可能会变窄
仿佛更年期本身不够有趣，现在你还得担心你的阴道的状态。经过认证的妇产科医生Lucky Sekhon, MD告诉Well+Good，如果长时间没有进行规律性性活动，阴道可能会变得窄，“这可能导致阴道组织变薄，容易撕裂和出血。”
这个陈述回应了我上个月在与Dr. Macrene Alexiades进行的一次电话交流中听到的有关未来美容和健康趋势的想法。尽管她预计在阴道整形方面会取得重大进展，但她也强调保持阴道内衬的最佳方式是经常进行性交或自慰。
既然我们想要将疼痛性交完全正常的神话留在过去，如果感觉不太舒服，可以考虑使用天然润滑剂。
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感到振奋可能会更困难
与许多事情一样，对性的欲望通常遵循惯性的规则：正在进行性交的人将继续渴望性爱，而不再有性交的人可能不再有这种需求。 “对于某些人来说，这将导致更难感到振奋，即使你想要。” 性学家 Carol Queen, PhD 在 Well+Good 上分享道。
这可能听起来有点可怕，但这篇2014年发表在《加拿大人类性行为杂志》上的小型研究的主要结论是，对性的欲望可能会影响性生活的质量。保持对常规性生活的爱和渴望对整体体验至关重要。
让我们更多地谈论性爱
有许多常见而正常的原因可能导致我们经历性冷淡期。有些人可能根本不会感到性触发。但如果你觉得自己陷入了困境，想要走出来，可以考虑一下 Zielinski 关于如何提升性欲的指南（期待一些令人惊讶的想法）。并考虑一下她关于何时尝试性治疗甚至性前冥想的建议。
