一位心理治疗师对情感出轨的建议，它是否成为婚姻中应该结束的理由
婚姻心理治疗师揭示情感出轨的建议：是否是终结婚姻的理由
盖蒂图片；VoiceAngel
- 一位治疗师建议利用你独自的时间来了解你需要如何与妻子重建信任和联系。
- 重新爱上一个人是可能的，但需要双方的兴趣和持续的努力。
- 对于朱莉娅有问题吗？填写这份匿名表格。所有问题都将匿名发布。你可以在这里阅读关于正确的做法的更多信息。
萨曼莎·李/权威内幕
亲爱的朱莉娅，
我和我妻子结婚六年了，最近她和一个来自工作的男人开始了一段情感上的外遇。他们一直在互发信息，一起吃午餐，甚至一起出去吃晚餐。
她告诉我我们的关系很不幸福，因为我们都没有给对方所需要的东西，两个人之间存在很大的距离。她说她不再爱我了。
尽管如此，她并不想离婚。她说这个男人不值得我们为之失去婚姻，她想修复事情。但她却不愿意停止和他交往和见面。
我的妻子说我在她生活中扮演其他角色，比如最好的朋友和伴侣，但我不能给她带来这个男人所能提供的刺激和激情。
我们现在暂时冷静了一段时间，但我不知道是否该结束，或者何时结束。在这种情况下，我该怎么办？
– 圣安东尼奥
亲爱的圣安东尼奥，
很抱歉你正在经历这段婚姻中的不确定时期。
当得知伴侣的外遇（无论是情感出轨还是肉体出轨）后，感到背叛、信心不足或者对未来感到恐惧是正常的，所以我希望你在这段时间里有亲人的支持来照顾自己。
当你理解发生了什么以及你想如何处理你的婚姻时，重要的是要了解你和你妻子是否有相同的价值观，治疗师特雷西·达格利什告诉我（她是《我没有签约这个》一书的作者）。
她说，夫妻可以在外遇后重新开始，但成功与否取决于他们个人反思行动、承担个人责任、并致力于改变可能对婚姻造成压力的某些行为或思维方式的能力。
每段关系都是独特的，但通常，那些重视建立健康关系的人会表现出对改善与伴侣的联系的兴趣，达格利什说。
她建议思考在婚姻中如何更具意义，然后找时间与妻子沟通，看看你们的观点是否一致。
如何决定是否要挽救婚姻
听起来你想做出一个选择：是留下并努力改善婚姻，还是永久与妻子分开。
达格利什建议自问：“现在对我来说什么真正重要，我希望自己在未来的几年里成为什么样的人？”以更好地了解自己是否真的希望致力于重建婚姻。
一旦你更好地理解自己的价值观，找一个平静的时刻与妻子坐下来，了解她对未来几年中你们的关系有什么想法，达格利什说。
根据你目前与我分享的信息，似乎你和你的妻子都知道她为什么情感出轨。所以，与其关注为什么，你和你的妻子应该讨论是否可以共同致力于创造你们都真正想要的婚姻，达格利什说。
一位夫妻治疗师可能是一个宝贵的资源，因为他们受过培训，可以帮助你坦诚地表达自己的需求，并制定一个支持你和你妻子的计划。例如，治疗师可以帮助你的妻子理解她在婚姻中渴望的刺激类型，同时帮助你找到创造那种激情的方式。治疗师还可以帮助你理解你需要什么才能再次信任你的妻子，以及你的妻子如何帮助重建这种信任。
考虑你需要妻子做什么以继续前进
根据Dagleish的说法，为了使这个策略起作用，你和妻子都必须同意致力于重建婚姻中的信任和沟通。
并且，如果你需要妻子停止与她的同事交往才能实现这一点，告诉她，Dagleish说。
对这个需求保持诚实可能感到恐惧和困难，因为这可能意味着你会听到妻子不愿意以你需要的方式承诺。但这并不意味着你不值得承诺或者应该满足于较少的东西。
利用小时刻重新坠入爱河，作为丈夫和妻子
如果你们决定尝试修复婚姻，有一些方式可以重新点燃曾经存在的火花。
根据Dagleish的说法，诚实沟通并创造日常小的连接时刻，比如牵手或一起听播客，如果一对夫妻发现彼此在情感或身体上越来越疏离，这些小时刻可以重新点燃他们的情感纽带。
“当我们停止有意识地对待伴侣、停止约会时，我们就会不再相爱。” Dagleish告诉我。
她说，豪华度假和奢华晚餐并不能使爱情持久。真爱是通过一些小而有力的日常行动维系的，比如真心倾听伴侣提到的问题，或者在工作一整天后仍然优先进行一些嬉皮笑脸的聊天。
“在你的关系中，存在这些微小时刻的机会让你转向对方并建立连接”，Dagleish说。
制定时间表，对自己的目标负责
Dagleish表示，为了确保你忠于自己的需求，你应该保留一份关于你们关系价值观和目标的书面记录。然后，为在婚姻中实现有益的改变，不论你和妻子决定这些改变会是什么样子，制定一个时间表。
她说，每个人的时间表都会不同，但应该是合理的。期望在三周内完全改变你的婚姻状况很可能会让你失望，Dagleish说。但同样重要的是，你不要制定一个时间表太长，导致你后悔等待某种变化发生。
根据Dagleish的说法，我们不能期望改变我们的伴侣；但在一段相互相爱和信任的关系中，我们可以坚守对自己所期望的那份期待。
有时，这意味着重新书写你们的故事，有时则意味着你要开始一个全新的故事。
作为VoiceAngel的性与关系专家，朱莉娅·纳夫图琳将回答关于约会、爱情和性方面的所有问题 —— 没有奇怪或禁忌的问题。朱莉娅经常咨询一些健康专家，包括恋爱治疗师、妇科医生和泌尿科医生，以获得科学支持的答案，同时也具有个人的观点。
有问题吗？填写匿名表格。所有问题将匿名发布。
相关报道：正确处理:
修复感情的一个女性，忽视缺点然后却不断固执于它们，最终分手，治疗师提供建议
我女朋友再也不想做爱了，我开始觉得自己不被需要。我该如何提出这个问题而不让情况变得更糟？
