我通过一个星期内自己一个人去了6次约会的方式面对了我的公众独自进餐的恐惧以下是我从这个经验中学到的

如何通过一个星期内独自约会6次来克服进餐时的恐惧：我从这次经历中学到的经验

我二十多岁，最近刚大学毕业。我最近搬回阿拉巴马州多森市，决定暂时停止约会，专注于自己。

为了打发时间，我决定自己带自己去六次单独约会，一个星期之内在公共场合独自进餐。我一直独自度过很多时间，并享受自己的单身生活，所以我觉得和自己约会会是一个完美的实验。

第一次约会我紧张得不行。我住在一个小城市，每个人基本上都认识。我对独自在公共场合进餐的担忧根源于对别人的评判和孤独的恐惧。我一直找借口不去，并且说服自己，我不饿，或者可以在家自己做点吃的。

我穿上最舒适的汗衫，带上一本书、一本灵修书、我的iPad和Beats耳机来娱乐自己，然后前往McAlister’s Deli。我需要这些东西来感到安全。

在进入餐厅之前，我录制了自己解释我即将要做的事情的视频——不是为了发布，而是为了给自己打气。我快速检查了一下自己的装扮，然后在下午6点后进去。

我点了食物，找到了一个地方坐下。我犯了个错误，面对着门，可以看到每个人进来。我选择了一个包厢，因为我觉得那样更舒服，但我对一切都很清楚——天花板风扇的噪音，其他顾客进入餐厅，还有我吃东西的方式等等。

我最大的错误是手机电量太低了才出门。通常我吃饭的时候都会看电视，不能这样做让我有些受限。我对独处的思想感到紧张。

我选择的第二个地方是Vibe Nutrition，我通常去那里远程工作或与朋友碰面。虽然我总是喜欢那里的食物和饮料，但是迫使自己在一个看似用于社交的地方享受自己的陪伴稍微有点难。

我去的第三家餐厅正好是“Taco Tuesday”的特别活动。我发现我喜欢坐在背对门的位置。我在吃饭和享受玛格丽塔时也在与我妈妈视频通话——尽管我觉得这可能违反了我实验的规则，但我打电话是因为我以为我对鱼柳柠檬汁有过敏反应。最后我没事，度过了愉快的时光。

我知道我想去IHOP，因为我从来没有见过有人独自在那里。通常我都是网上订购或者和我妈妈一起去，我想看看自己一个人去那里会是什么样子。

尽管有很多人在那里，但他们分散得相当开。尽管有这些刺激，令人惊讶的是，气氛很平静。虽然如此，我感到孤独。这家餐厅比我去过的其他餐厅都大，我可能是那里最年轻的人。我给自己打了个心理上的鼓励，并提醒自己独自一人没关系。

到了我的第五次约会时，我对一个人出去吃饭并不紧张了，反而开始感到兴奋。

在这次约会中，我决定去“The Toasted Yolk”工作一下。那里主要是其他人的团体。我非常饿，因为这对我来说是一个新地方，我感到有些紧张。除了早餐和早午餐食物以外，我不知道会有什么样的惊喜。

当我到达那里的时候，我是唯一一个一个人吃饭的人，不过最后还是有其他人进来一个人坐下。到了这次约会结束时，我意识到没人注意我，这让我感到自由。

在最后一次独自约会中，我打扮得比其他次要多一点。在公众场合独自就餐并不让我感到紧张，我很期待去Fire Stone Wood Fired Grill，因为我喜欢那里的食物。

让我惊喜的是那天餐厅有现场表演。务员把我安排在表演者旁边，两侧是大型团体，但我要求换桌子，因为我感到有些压抑。最后我坐在一个角落里独自一人，我很喜欢这样。

经过这么多次独自约会，我感到更有自信了。我一边吃饭，一边戴着耳机，放着泰勒·斯威夫特的歌曲。

我注意到餐厅里有人偷偷瞥了我一眼。在进行这些独自约会之前，我可能会担心他们对我的看法。不过，到了这次约会，我已经不再在乎了。他们或许会笑看我跳舞、唱歌，以及在手机上录像的情景。我感觉自己是整个餐厅中唯一的人。

这次经历中我最喜欢的部分是看着自己成长，并在新的层面上变得更自信。不过暂时来说，我想我还是每周只做一次独自约会比较好。