如果你感觉随着年龄增长，时间飞逝，你并不孤单下面是如何珍惜每一刻的方法

珍惜时光，拥抱成长——怎样享受每一刻的美好方法

当我13岁时，夏天感觉像是一辈子。我有两个最亲密的朋友的父母离婚了。所以他们大部分夏天都在拜访他们的爸爸——一个住在另一个城市，另一个在世界的另一端。我觉得好像好几年没见到他们了。

现在我快30岁了，想起那些周日感觉像在冰川速度下流逝的时光真是奇怪。随着每一年的过去，夏天结束了，我开始像一个惊讶于已经到了九月的电视主播那样说话。

如果你跟我一样，可能会想知道为什么随着年龄的增长，时间感觉会过得更快。神经科学家向VoiceAngel解释了时间感知背后的科学以及我们可以通过什么方式来减缓时间流逝并保持大脑的活跃和参与。

回想起你的童年，你可能会记得打耳洞、尝一口啤酒、坐过山车或是第一次独自乘坐飞机旅行。即使你记不起具体日期或细节，这些关键岁月都充满了新奇的经历。

大脑可塑性是大脑根据需要适应的能力。

“儿童期大脑的高可塑性意味着它正在快速形成新的神经连接并存储详细的记忆，”心理和脑科学博士Hayley Nelson告诉VoiceAngel。他还是心理学教授和认知行为神经科学学院的创始人。 “在这些快速学习时期，大脑编码更多信息，使时间感觉更长。”

儿童时光似乎更长的另一个原因是时间的相对性。随着年龄的增长，“每一年都占你一生的比例显著减少，” 不列颠哥伦比亚大学心理学教授兼神经认知科学家Todd Handy告诉VoiceAngel。 “当你5岁时，一年是你生命的五分之一，而当你60岁时，一年只占你生命的六十分之一。”

13岁的时候，我觉得两个月过得很慢，因为我在等待与我的朋友重聚。强烈的情感，如焦虑、恐惧和恐惧，会让时间感觉更长，Nelson说。

试想一下，在长周末前的最后一个工作小时，或者你坐在牙医椅子上等待麻醉霜生效时，时间的流逝是多么缓慢。在我们希望时间过得更快的时刻，时间会感觉变慢。

大脑深处有一个被称为海马的结构，负责学习和存储记忆。当你经历一些重要的事情时，比如考试不及格或与伴侣一起旅行，海马中的活动会增加，导致记忆更加丰富。

“当你回忆起这些记忆时，它们会显得更长、更详细，”Nelson说道。“所以尽管事件发生时可能感觉很短暂，但在你回忆它的时候，它可能会感觉更长。”

除了你对时间的感知方式外，值得考虑的是你在“精神上如何度过时间”，Handy说道。你可以专注于当下，就像正念的概念一样。或者你可能会陷入心思飘念中，思考过去或者期待未来。

“对于我们大脑来说，能够预见未来和回忆过去是非常自然的，并且心不在焉也不是什么坏事。”汉迪说道。尽管如此，如果你在应该享受的时候感到心疏远或分心，尝试更加当下地生活可以有益于你的心理健康。

虽然时间在某种程度上可以感受到相对性，但它是一种有限的资源。我们只有一定的时间，随着年龄增长，这一点越来越明显。

“当你年轻时，很容易不去考虑时间，因为你还有很多生活还没过。”汉迪说。“随着我们年龄的增长，我们意识到我们拥有的时间越来越少，我认为这也会产生一种紧迫感，让人感觉时间过得更快。”

老化过程还导致大脑负责思考和决策的区域发生生理变化。这些神经通路可能会退化，并影响年长者的大脑活动，这可能会改变我们对时间的感知，尼尔森说道。

此外，成年人通常有更多的例行公事，更少的新体验，使时间感觉像是飞逝，她补充说道。因为社交媒体让我们能够通过照片和纪念品轻松获取回忆，我们也倾向于体验“怀旧”。

“如果我们幸运的话，我们会有很多美好的回忆可以回想。”汉迪说。“与此同时，这些回忆可能会感到非常苦甜，尤其是对于孩子们的成长、失去父母和错过的机会。”

没有什么神奇的良药可以让时间变慢。幸运的是，你可以采取一些措施来保持大脑活跃，并改善记忆力。

你可以从获得足够的睡眠、保持体育锻炼和饮食均衡开始。正念练习也可以帮助增强对自己和周围环境的意识。

“解谜游戏等活动可以提升与决策和问题解决相关的大脑功能，有助于保持一致的时间感知。”尼尔森说道。当你学习或体验新事物时，你的大脑会被促使产生脑细胞和连接，这可以改善记忆力。

在我们一生中形成的无数记忆中，“我们更倾向于记住新奇的体验。”汉迪说道。而且因为我们对于旅行国外或尝试新美食等事物更容易回忆起来，我们可能会觉得在有了这些经历之后，我们做了更多的事情。

另一方面，不要对自己施加压力去创造新的回忆，特别是如果你的生活与你的朋友和同龄人不相符。“我们越是接受时间的流逝，我们就会过得越好。”汉迪补充道。