在2024年，健身俱乐部将成为新的社交俱乐部（而且每个人都受邀参加）
2024年，身体健康俱乐部将成为全民社交圈
大卫·普拉多商业指导方针。
对我们的健康产生最大影响的往往是最简单的事情。例如，运动与寿命有直接关联，社交联系与较低的死亡风险有关。如果将这两个延长寿命的力量结合在一起，会发生什么呢？
在最近一期的VoiceAngel播客中，心理学家大卫·德斯特诺博士解释了这个概念。他说：“当你参与运动时，不仅会释放内啡肽（一种让人产生愉悦感的化学物质），同时还会释放内源性大麻素。这些内源性大麻素有助于社交结合。”
2024年及以后，我们预测社群健身团体和组织将会蓬勃发展，使人们可以共同享受运动和社交带来的益处。无论你的兴趣是徒步旅行、骑行、腌球或跑步，在未来的一年里，这些活动都将成为更深层次联结（和更长寿）的一扇门。
专家团队介绍
乔纳森·利里，DC
乔纳森·利里是一位脊椎按摩医学博士，Remedy Place的创始人兼首席执行官，Remedy Place是世界上第一个专注于通过全面改善客人的社交健康而使客人恢复平衡的社交健康俱乐部。
彼得·阿珊斯，CSCS，CMPC
彼得·阿珊斯是一位具有二十多年世界级学习和培训机构经验的性能教育家。他曾与高中、大学和职业级别的运动员合作，并在美国军队中担任认知增强专家，为特种部队服务。
迪诺·马尔沃内
迪诺·马尔沃内是SaltDrop的创始人兼首席执行官，SaltDrop是通过节奏驱动的运动方式，使身体保持温暖，注意力集中。
卡罗琳·马洛伊
卡罗琳·马洛伊是一位耐力运动员，已经完成了12场马拉松比赛和一项铁人三项比赛。她是新泽西州霍博肯田径俱乐部的创始人，该俱乐部专注于竞速跑步。
本杰·威廉姆斯
本杰·威廉姆斯是Outlandish的联合创始人，Outlandish是一个帮助人们重新与大自然建立联系的远足品牌。他也是耶鲁大学气候变化项目的公共声音研究员。
对运动与社交联系的不断增长的需求
近年来，我们中的许多人已经体会到社交联系对我们的幸福和幸福感是多么重要。孤独不仅会对我们的情感产生影响，而且还会对身体造成严重损害。事实上，缺乏社交联系与每天吸烟15支香烟的危害相当，根据最近的美国总卫生长官的一份关于孤独流行病的报告。
Molly Maloof, M.D.在最近一期的VoiceAngel播客中强调了这一点，她分享道：“根本的事实是，我们需要社交联系才能在这个世界上茁壮成长。”然而，真正意义上的社区感觉非常难以找到。
Jonathan Leary, DC，Remedy Place的CEO兼创始人，认识到社交与幸福感有着被低估的联系，因此他在纽约和洛杉矶创建了一个社交健康俱乐部，以解决这个问题。Remedy Place是一个社交自我护理的空间，提供的服务包括高压氧舱、红外线桑拿、冷冻疗法、淋巴压缩、冰浴和静脉输液。
当我亲自参观这个空间时，我看到客户与朋友、同事甚至是约会对象一起享受服务（谈论一种更健康地建立联系的方式）。
现在来说运动的重要性：运动能让我们更健康并不是什么新闻。即使是简单的步行运动也能降低炎症，改善代谢健康，并减少心血管疾病的风险。当开始新的运动习惯时，很自然地希望与他人一起进行。
在他在西点军校、哈佛大学和纽约巨人队担任世界级运动员教练的过程中，Peter Athans, CSCS, CMPC, Athans Performance Coaching的创始人，发现了一个共同点。
“人类在与他人和周围人在一起时表现最好，并且与其他人一起努力工作感觉很好，”他告诉VoiceAngel。“如果你在公式中加入挑战或努力，那将是一个倍增器。这涉及到人类的两个因素：我们对社交的渴望和我们自然倾向于进步的趋势。”
现在，教练、运动员、健身教练和健康爱好者正在认识到对社区的固有需求，并且与Leary在Remedy Place创造的类似，他们正在采取行动。
人类在与他人和周围人在一起时表现最好，并且与其他人一起努力工作感觉很好。
Peter Athans, CSCS, CMPC
“我个人认为健身不仅关乎个人目标，也关乎建立联系和归属感，同时还能一起运动，”New York City-based fitness club SaltDrop的创始人Dino Malvone说，SaltDrop通过深入关注社区和联系与其他健身工作室有所区别。Malvone经常在工作室和当地户外公园组织社交活动，帮助会员相互支持和激励。
我参加了几次SaltDrop的户外课程和无数次室内课程，我总是对出席课程的数十人印象深刻，他们本可以在自己的起居室里轻松收看同样的课程（花费更少的钱，我可以补充）。
“一起运动经常提供动力、支持、多样性、学习机会、看到自己的影子，并且可以让你的运动实践更加连贯，”Malvone说。“支持和友情是通往非凡感受的门户。”
一起运动的身心益处
在关于社区健身的话题上，DeSteno引用了牛津大学教授Emma Cohen, Ph.D.的研究，该研究表明同步热身活动比同样的橄榄球运动员独立热身可以显著提高无氧运动的表现。
“我认为我们在这些课程中发现的是一种以健康方式利用身体，不仅可以提高我们自己的身体健康，还可以增加我们与彼此和更大复杂性的联系和开放性，”DeSteno说。
我对运动的好处并不陌生，但这超越了那个范畴。当然，你仍然会参加这些活动来改善自己的健康和幸福感，但与其他热爱相同运动的人在一起，有种说不出的亲切感。正是这种“心灵狂喜”（正如DeSteno所说）真正让我喜欢并不断回来。
这就是吸引我成为成年后参加多个跑步俱乐部的原因。这些俱乐部为建立社区和保持活跃提供了一个简单的方式。我一次又一次地经历了这种现象，我相信这就是为什么我看到越来越多的朋友选择团体健身活动而不是晚上外出的原因 – 这是我们预测在未来一年中将继续的另一个趋势。
这样的一个朋友，Carolyn Malloy，在2019年加入了她的第一个跑步团队，为她的第一个半程马拉松做训练。从那时起，她参加了无数次比赛（包括12次全程马拉松和一个铁人三项比赛），甚至还成立了自己的跑步俱乐部 – 霍博肯田径俱乐部，迅速发展成拥有80名活跃会员和超过1,000人的社区。
“成为跑步社区的一部分最宝贵的事情是我获得的信心，去追求伟大的目标，尝试新事物，而且一般来说走出我的舒适区，”莫洛伊说。“即使我没有达到目标或没有立即获得成功，我知道我的队友为我感到骄傲，并将继续支持我。”
社区需求将如何改变健身行业
虽然跑步俱乐部并不是什么新鲜事物，但我们预计在未来一年中，更多类型的运动将接受“俱乐部化”的模式。
我们已经开始看到这种转变的趋势。例如，散步已经成为一项集体活动，各种俱乐部如我所在地的城市女孩的散步俱乐部在每个城市都在涌现出来。
Brianna Joye Kohn在2022年创建了City Girls Who Walk，她在中央公园发布了一条简单的TikTok视频，表达了对新鲜空气、运动和联系的纯粹渴望。令她惊讶的是，那次散步吸引了约250人参加。此后，每周的散步活动吸引了300至600人的参与。如今，Kohn还组织社区进行瑜伽课程、锻炼课程、欢乐时光、读书会和慈善工作。
在洛杉矶，Saturday Stairs将跑楼梯和爬山的简单概念转化为一个社区活动。每个星期六早上，该团队在好莱坞碗体育场举行免费锻炼活动，吸引了超过3,000名社区成员在Instagram上关注。同样，全国各地的咸菜球俱乐部为各级球员提供开放性比赛场地。仅纽约市就至少有40个场地经常挤满了享受咸菜球运动持久益处的人们。
作为许多健身社区的成员，我特别欣赏那些优先考虑包容性的社区。在SaltDrop，我喜欢在每个课程中看到多样性；环顾四周，我钦佩每个人的不同之处，但我们都有归属感。我们预计（并希望）在未来一年中，这些场所将更加关注包容性。
例如，Outlandish是布鲁克林第一家专门的徒步旅行用品店，也是美国仅有的第四家黑人所有的户外用品零售商。户外娱乐领域存在明显的缺乏多样性，但Outlandish旨在通过鼓励有色人种（和所有背景的人们）重新与大自然联系起来来改变这一现状。而社区则是这一切的核心。该团队在2023年的开业活动上获得了超过550个人的预约，并且此后举办了数十次远足、步行和训练，经常与其他品牌、徒步团体和跑步俱乐部合作。他们甚至举办了与布鲁克林Center for Fiction合作的读书会，探索了撰写基于大自然的小说的有色人种作者，进一步加强了真正的社区感。
“人们是我们所做的一切的核心，”与布鲁克林出生的Ken Bernard一起创办了Outlandish的Benje Williams强调。“几十年来，人们对于这些个别的约翰·缪尔或《独自闯荡丛林》中人物的刻板印象——他们是通过旅行到野外的方式——是一种接触自然的方式，但我认为现在社会正在重新思考我们如何在大自然中出现，它也可以是我们一起探索和享受的地方。”
展望未来
运动和社交联系与健康和长寿息息相关，所以两者融合在一起只是时间问题。在未来的一年里，我们会看到各种健身俱乐部成为与更多人联系的途径。
随着健身俱乐部的日益流行，我们预测大多数人将至少属于一个以运动为重点的社群，而带上一个约会对象或朋友参加散步团体或远足俱乐部而不是去喝酒将不再是异常的事情。
