为什么女性的睡眠需求与男性不同 + 如何应对
女性与男性的睡眠需求有何差异？如何有效应对？
Danil Nevsky商务指导方针。
任何经历过被男性床伴持续打鼾影响入眠的女性都能证明，性别间睡眠差异是非常真实的。科学证实，女性和男性在睡眠需求和挑战上存在着显著差异；这种差异在[青春期]就开始出现了。
为什么女性的睡眠需求与男性不同
去年秋天，mbg的科学事务副总裁Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN，在 [Instagram Live问答] 中解释了一些女性可能比男性更难入睡的原因。「睡眠是激素变化的很好指标，」Ferira指出，这意味着影响女性激素的转变（如月经、怀孕、经前期、更年期和绝经期）必然以某种方式影响睡眠。
除了影响孕酮、黄体生成素和泌乳素等激素外，这些阶段还可能带来让我们难以入眠的不适副作用。再加上女性通常比男性更有可能报告压力水平较高，这就为各种睡眠障碍埋下了伏笔。
Ferira指出，女性入睡通常需要比男性更长的时间，夜间也比男性更容易醒来。她们在深度、恢复性的慢波睡眠方面可能会略有优势，但由于思维活跃，女性可能无法充分享受这些好处。
「即使在[女性]睡得更深的时候，大脑的某些部分在睡眠期间表现出更多的活动，」临床心理学家Wendy M. Troxel, Ph.D.曾向mbg解释。「这与女性常说的话相对应：‘是的，我可能在睡觉，但我的思想一直处于活跃状态。’」
该如何应对
睡眠支持+
一直以来都梦寐以求的深度、恢复性睡眠* 
所有这些因素使得健康的放松准备和睡眠常规对女性尤为重要，尤其是那些处于压力较大或激素波动期的女性。
在日常生活中添加像mbg的睡眠支持+这样经过科学验证的睡眠补充剂可能也会有所帮助。该补充剂包含甘氨酸镁、酸枣和PharmaGABA®，可以提供放松助眠的效果，并且每晚服用是安全的（不过孕妇或哺乳期妇女在开始使用任何新的补充剂之前应与医生咨询）。*
虽然睡眠支持+已经帮助了数百人实现更好的睡眠，但从使用它来更快入睡、睡眠更久或者更加清新醒来的女性那里得到了许多好评。
评论家南希·P写道：“多年来我一直睡不好。很多助眠药对我都不起作用，或者让我早上感到犯困。终于找到了这款产品，可以放松我的头脑，让我能够安静入睡，大部分时间都能睡得很宁静。”
其他评论家普鲁登斯·T表明，这款产品能帮助他们在夜间醒来后更容易入睡。普鲁登斯写道：“凌晨3点醒来仍然会发生，但是我通常可以很快入睡。”
评论家詹妮弗·N也发现这个补充剂能够帮助她快速入睡，而无需添加任何（可能有问题的）荷尔蒙，例如褪黑素。她写道：“睡眠支持对我很有效。我本来有些怀疑，但它确实起作用！我注意到自从服用它后，大多数晚上醒来后我都能重新入睡。我很高兴找到了一款没有褪黑素的产品。”
要点
荷尔蒙、压力水平和睡眠结构的差异使得女性比男性更难获得高质量的睡眠。当与健康的放松日常结合使用时，睡眠支持+是一种有助于改善睡眠的补充剂。在这里了解更多关于该产品的信息。
