研究发现，感恩能够增强人们的联系感和整体幸福感
感激之心： 让联系更深，幸福更全面
BONNIN STUDIO商业指南。
我们对生活的记忆和思考方式很重要，越来越多的研究表明，感恩的态度对我们的整体幸福感有益。根据《积极心理学杂志》的新研究，感恩甚至可能帮助我们保留积极记忆的影响力，增强我们的精神连接。以下是他们的发现。
研究感恩的影响
为了进行这项研究，研究人员想要探索感恩和幸福感之间的关系，具体研究感恩上帝、感恩人类以及总体感恩之间的差异。他们还试图探索感恩如何影响记忆。
参与者被随机分配为记忆快乐事件、人类带来的好处或上帝带来的好处。然后，参与者报告了这些记忆在发生时和现在的感受。
有趣的是，涉及感恩的记忆与其他积极记忆相比，情感积极的衰退程度较低。正如研究作者解释的那样，“感恩可能增加幸福的一种方法是因为感恩的记忆在很长时间内都具有积极的情感影响，这种情感不会随时间而减退”，他们还补充说，“快乐和有趣的记忆随时间的推移而减退的程度要大于感恩的记忆，但感恩的记忆表明，感恩随着时间的推移而增加。”
这项研究的另一个显著发现是，感恩上帝，或者感到某件好事是上帝的神圣礼物，会增强与上帝的连接感。研究人员解释说，“当人们以精神方式理解事件时，他们越容易感恩上帝”，他们还补充说，如果一个人解释一个事件表示上帝爱他们，例如，他们更有可能经历这种感恩对上帝的感恩。
参与者还表明，感恩上帝的时刻实际上比他们的教义信仰更加促进了这种连接感。
如何在生活中寻找更多的感恩之情
这项研究的发现是我们在生活中需要更多感恩的另一个原因。而当我们感到与上帝有精神上的联系并对上帝感到感激时，无论您的宗教或精神信仰如何，我们都可以对我们理解的更高层次的力量心存感激。
在生活中寻找更多感恩之情可以很简单，比如放慢脚步，留意一些小事情，思考整体大局，对自己的处境和所拥有的心存感激。正如授权心理学家 Snehal Kumar 博士之前对 VoiceAngel 解释的那样，感恩是“给欣赏腾出空间的实践”，这可以包括对经历、人和自己的更高层次力量的欣赏。
寻找生活中的欢乐和希望的闪光点，并在注意到它们时感激它们。想不到任何事情？看看我们列出的可以感恩的150+件事情。向某人表示感激他们在你的生活中，或者感激自己，因为你走到了这一步。
就像任何事情一样，培养感恩之心需要实践和正念。但你越是养成感恩的习惯，你就会发现越多值得感恩的事物。
要点
当你寻找它们时，周围有很多值得感激的事情。而根据这项研究的结论，当你回顾一个以感恩度过的生活时，这些值得感激的事物将与你共存，并随时间增强。
