根据一位治疗师的说法，当你想和你的前任保持朋友关系时，如何从一次分手中走出来

从分手中走出来：一位治疗师告诉你如何与前任保持朋友关系

亲爱的朱莉娅（Julia），

尽管我们最近分手了，但我和前任合住。

我知道我应该尽力前进，但我很难弄清楚如何做到这一点，尤其是因为分手对我来说是出乎意料的。

我们一起住了两年，交往了近三年。直到去年，一切都很好。我们拥有深厚的爱和连结，并经常谈论我们的未来。

但过去一年，我一直在与自己的心理健康问题苦苦斗争。我经常对一些愚蠢的事情发脾气，没有给伴侣留出时间。我们很少有性生活。最终，我的伴侣告诉我，他们不再感到被爱和被珍惜，我们都承认感觉像室友。

之后，我们同意在他们去度假时休息两周。我为我的行为道歉，并承认我造成的伤害，他们表示欣慰，说听到这些是令人放心的。他们离开之前的几天我们过得很愉快，看起来我们会解决问题。但是当他们回来时，他们最终结束了一切。

他们说他们仍然深爱着我，但没有恢复我们关系所需的精力。但由于我们仍然住在一起并共享一只狗，我感到困惑。除了缺乏亲密关系，我们每天仍然要互动，会近距离地目睹我们作为个人变得更好的进展。当我提出这个问题时，他们说他们坚持需要休息，不想欺骗我。

我感觉我们处于炼狱之中！我该如何与前任同住，同时又希望修复我们的关系呢？

我讨厌自己不经意地对我最在乎的人表现出不好的态度，并真诚地希望我的前任看到，即使我们以后不再有浪漫关系，我也能成为一个有爱心的人。

-来自纽约，25岁

亲爱的纽约，

很抱歉你现在感觉像是处于关系炼狱之中。我也和一个我同居的人经历过意外的分手，记得随后的几周里是迷茫、悲伤、震惊和绝望的模糊感。

突然和你爱的人解开生活纠缠可能是痛苦的，但这是克服那种夹在中间的感觉的唯一方式。

你没有分享你和前任继续同居的原因，但不管原因是什么，治疗师帕特里斯·勒戈伊告诉我，这种安排可能会让你很难迈入你生活的新阶段。

“通常，在分手时，你不必在康复期间和那个人在一起。你不必亲眼目睹那个人和其他人约会或在没有你的情况下做事情，”勒戈伊说。

她说，根据你的情况，你应考虑搬出去，找到属于自己的空间来进行康复。根据勒戈伊的说法，当你希望与前任有未来时，每天都要目睹你们分手的提醒，长期来看可能会让你更受伤。

在你给我的信中，你提到了希望修复与前任的关系。

但现在过度执着于这个希望可能会在长远来看使你们之间的情况更糟，勒戈伊说。你的前任说他们不想欺骗你，他们现在需要独处。勒戈伊建议你直接相信他们的话。

她说，忽略前任的话语，用你的能量来想象这段关系在未来可能会变成什么，很可能会延长那种煎熬的感觉。这也可能导致你的前任对你产生憎恨。

“希望并不是一件坏事，但有时候坚持一个不存在的希望会非常限制你。在前任外面扩展你的生活没有任何负面影响，”勒戈伊告诉我。

勒戈伊建议你倾向于新的事物，或者回顾一下旧的爱好和友谊，作为应对生活的这个新阶段的方法。

即使出于经济或安全原因你不得不继续和你的前任住在一起，寻找超越他们的机会可以帮助你记住你是谁，以及在这段关系之外你所能获得的一切。如果情况确实如此，和前任谈谈界限——比如说在家里睡不同的房间，或者不谈论彼此约会的情况——可能有助于开始分开生活。

如果你目前对外界的扩展不是很有希望，没关系。接受这种你正在经历的重大变化并解开那些困难的情绪以迈出一步是需要时间的，尤其是在没有每天见到和爱着的人的陪伴下。

几个月或几年后，你和前任可能会重新联系。但勒戈伊表示，这不应该成为你的指引之光。相反，你的重点应该是照顾好自己，给自己足够的空间去拥抱一个新的、不确定的篇章。

背离你所爱的人可能让你感觉像是承认失败，但实际上这是你能做的最勇敢的事情之一。通过这样做，你尊重了前任的需求，也向自己展示了你相信你会找到下一步该怎么做，即使这很困难。

作为VoiceAngel的性和情感记者，朱莉娅·纳夫图林在这里回答你关于约会、爱情和性别的所有问题——没有任何问题是奇怪或禁忌的。朱莉娅定期向一组包括情感治疗师、妇科医生和泌尿科医生在内的健康专家请教，以获得基于科学的答案，带有个人的特色。

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