安排性行为可以帮助在亲密方面有困难的伴侣如果这样做感到压抑，一位性学家建议尝试设定情欲时段

设定情欲时段：帮助亲密关系困境的伴侣，性学家建议安排性行为

情侣治疗师通常建议伴侣在无法满足性需要时安排性生活，但是性学家Shamyra Howard表示，设定”性爱时区”可以更自由灵活，并保持一点点的 spontaneity（即兴性）。

根据持照临床社会工作者和AASECT认证的性治疗师Howard所说，性爱时区是在一天中你最有性欲或想要性行为的一段时间。无论是因为工作时间表还是荷尔蒙周期，性爱时区可以在伴侣不同时想要性行为的情况下非常有用。

例如，如果一个人希望在下午5点进行性爱，而他们的伴侣可能会在晚上11点更渴望性行为，所以告诉对方你最有可能同意性行为的时间可以帮助双方知道何时发起行动是个好时机。

此外，Howard指出，了解你伴侣的性爱时区还可以给你们俩一个机会相互调情，”保持对方温暖，直到彼此变得火热。” 调情与挑逗越多，你们就会越兴奋，尤其是对于有阴蒂的女性来说，Howard说这会增加生殖器的血液流量，使得更有可能达到高潮。

Howard告诉VoiceAngel建立性爱时区的最佳方法，以及它们如何在卧室里帮助人们更顺畅。

当伴侣之间在性欲强度和时间上存在差异时，我们称之为”性欲差异”。Howard称，这会导致比他们两人想要的少发生性行为。

当其中一方试图发起性行为却遭到拒绝时，问题可能会加剧，导致被拒绝者产生拒绝感，这会使他们不太可能再试一次。

Howard表示，增加性行为的可能性可以帮助发起性行为的一方感到更少的被拒绝，因为他们知道何时更有可能得到充满热情的回应。

Howard表示：”大多数夫妻不够谈论性问题”，所以她鼓励客户们“充分利用嘴巴”（指的是交流，还未到性爱方面）。

她说：”每对夫妻在性关系中都有不同的配方，一些可能能让你兴奋的事情，床上的一些做法，你们喜欢一起做爱的方式”。她鼓励她的客户尽可能频繁地谈论这些事情，并将性爱时区纳入讨论。

她表示，维持性爱时区的最佳方法就是经常交流，因为你想要性行为的时间会根据生活中的事情、自己的情绪和压力水平以及健康状况而不断变化。

例如，如果你的性爱时区通常是早上9点，但你知道下周在工作上早会，你可能会告诉你的伴侣在早餐前暂时退缩。

当然，霍华德说，仅仅因为有人表明他们更有可能在他们的情欲时间区想要性行为，并不意味着他们总是在那个时候想要性行为，所以发起性行为的人仍然需要在情欲时间区期间寻找热切的同意。

她说：“情欲时间区并不意味着你有义务发生性行为，或者你应该期望在某个特定的时间发生性行为。它只是一种管理你们关系中的欲望差异的方式，并不会自动保证在某个特定时间发生性行为。”

“你仍然需要询问你的伴侣是否适合进行性行为，以及什么类型的性行为，”她说。夫妻可能会有多个不同的情欲时间区，用来表示他们更有可能想要尝试新事物，以及一个用于更传统的性行为的情欲时间区。