詹妮弗·安妮斯顿放弃了艰苦的早晨有氧运动课程她的健身教练分享了这位54岁女星持久健康的“未来预测”锻炼计划

詹妮弗·安妮斯顿放弃艰苦的早晨有氧运动课程！她的健身教练分享54岁女星持久健康的“未来预测”锻炼计划

詹妮弗·安妮斯顿过去常常早起每天进行长时间的有氧运动，但在过去几年里她意识到这对自己的身体并不是最好的。这位演员现在更喜欢一种称为Pvolve的低冲击阻力训练方法，她的教练告诉 Business VoiceAngel 这种方法旨在为身体未来做好准备。

2023年6月，54岁的安妮斯顿成为这种功能性健身方法的代言人，此前两年她已成为真正的粉丝。2021年，安妮斯顿通过一个朋友接触到Pvolve，这种方法通过球、带子、手持重物和滑块进行低冲击的三维训练。之后她与公司联系，请求私人训练课程。

Dani Coleman，Pvolve的训练总监和安妮斯顿的教练，告诉 Business VoiceAngel：“我非常高兴。”

“她只是意识到你不必伤害自己，这是我们很多人在锻炼时一直以为的事情，”Coleman说。“作为一名前舞蹈演员，我一直认为运动应该是有痛苦的，但实际上并不是这样。”

Coleman说她对安妮斯顿的“有风度和勤奋”感到惊讶。“她并不只是为了锻炼而做一些动作，她真正理解并深入研究自己的身体和我们的方法，”她说。

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这些训练旨在按照我们日常生活中的各种方向移动身体（前后、左右和旋转），其中重点是站立式核心训练，以“为身体未来做好准备”，使您始终能够支持自己，Coleman说。

Coleman已经在安妮斯顿家为她进行了一年半的训练，每周两到三次。每次训练通常持续不到一小时，大部分遵循Pvolve的“雕塑和燃烧”模式，意味着它们包括力量训练、有氧训练、灵活性和稳定性。

“关于詹妮，我最喜欢的一点是她从不怕挑战自己的锻炼，”Coleman说。

但挑战并不意味着痛苦和惩罚。

“当我们思考传统的锻炼概念时，我们会想到‘没有痛苦，就没有收获’，但我们真的希望挑战这种说法，并说：‘嘿，你可以在锻炼时感觉良好，并获得你想要的效果，’”Coleman说。“所以这实际上是关于可持续性和长期性。”

Pvolve有在线训练供会员流式传输，但安妮斯顿更喜欢亲自进行训练。

“Dani会来我家，我们可以进行实时的训练，这总是很棒，”安妮斯顿于2023年告诉《Women’s Health》。“这总是更难，因为Dani非常注重你的形态，如果你只有一毫秒的偏差或者你的肩膀下沉，这是非常重要的。”

2023年6月，安妮斯顿告诉《时尚杂志》她对健身的态度已经发生了变化：以前她认为锻炼必须让身体疲惫不堪才能有效果，但现在她知道有效的锻炼不一定要折磨人。

“你不仅会给身体带来压力，还会燃烧自己——谁愿意这样做呢？”安妮斯顿说，并表示她现在是一生中最好的状态。

安妮斯顿以前会在清晨起床进行长时间的有氧运动，但她告诉《女性健康》杂志，她已经了解到这种方式并不高效。