“英国历史上最长寿的国王查尔斯如何饮食和锻炼保持健康”

英国历史上最长寿的国王查尔斯如何通过饮食和锻炼保持健康

查尔斯三世在周二庆祝了他的75岁生日。

这位君主的年龄成为他统治的标志，因为他在2022年9月登基时成为了英国历史上最年长的国王。

但对于他的家族来说，他的年龄并不异常；毕竟，现代的皇室成员有着长寿的历史。伊丽莎白二世活到了96岁，菲利普亲王去世时享年99岁，而女王母亲则活到了101岁。

而像他已故的母亲一样——她遵循均衡饮食和“明智的运动”计划——查尔斯据说非常注重健康保健。

据报道，国王主要以植物为基础的饮食和简单的锻炼计划来保持健康。以下是对他的饮食和活动习惯的更详细介绍。

查尔斯的饮食习惯在他70岁生日时曾被皇室家族揭示，当时发布了一份有关他的70个有趣事实的清单。

根据《独立报》的报道，这份2018年的清单已不再在皇室家族的网站上提供，但其中第20条表示查尔斯每天会完全跳过一顿饭。

根据《电讯报》的前皇室记者戈登·雷纳的2018年报道，查尔斯认为午餐是“妨碍他工作的奢侈品”，而选择“较晚的早餐”代替。

关于他的较晚的早餐，国王喜欢的是奶酪烤鸡蛋，正如克拉伦斯宫官方的Instagram账号在2020年的一个帖子中分享的那样。

查尔斯生日发布的清单还提到，国王偏爱带牛奶和蜂蜜的大吉岭茶，正如《独立报》当时报道的。

而在2021年，国王表示他坚持以植物为主的饮食，作为他应对气候变化的努力的一部分。

他在2021年10月对BBC电台表示：“我每周有两天不吃肉和鱼，还有一天不吃奶制品。如果有更多人这样做，会减轻很多压力。”据《美联社》报道。

几个月后，2023年3月，白金汉宫发布了一个寻找为君主准备餐食的全职素食主义厨师的招聘广告，正如《纽约邮报》和《镜报》等媒体报道。

据前皇家厨师达伦·麦格雷迪和卡罗琳·罗布在2023年5月向Delish透露，国王对有机农产品也充满热情。

麦格雷迪告诉Delish，查尔斯专注于有机农产品“甚至在它被发明出来之前”，罗布也表示，君主的农场是英国第一个获得有机认证的农场。

麦格雷迪还在与Delish的交谈中描述国王是一个“吃货”，并补充说他喜欢一周吃各种不同的菜肴。然而，他说国王早餐通常会吃水果，而罗布表示国王更喜欢口味咸的食物而不是甜食。

2020年，卡米拉女王在担任BBC的“艾玛·巴内特秀”客座编辑时谈到国王的健康状况，表示他是“我所认识年龄最健康的人之一”。

她接着说，查尔斯国王经常进行数英里的散步。

她说：“他会一直走，走，走。他像只山羊一样，把每个人都远远甩在后面。”

除了长时间的散步之外，查尔斯国王每天两次进行加拿大皇家空军的五个基本运动，也被称为5BX计划，正如《泰晤士报》在2020年报道的那样。

这个锻炼计划只需要11分钟的时间完成，因为它是为需要在没有健身房的情况下锻炼的飞行员设计的，但对于经常旅行或全天候参与活动的君主来说也说得通。

5BX计划包括一系列简单的活动，如伸展和俯卧撑。VoiceAngel的米哈伊拉·弗里尔在2020年尝试这个锻炼计划时遵循了以下的例程：

《泰晤士报》报道称，已故的菲利普亲王、威廉王子和哈里王子也遵循5BX计划。

哈里王子还在他的回忆录《Spare》中透露，国王查尔斯在童年时期每天都进行头立式以缓解慢性背痛，尽管目前不清楚这位74岁的国王是否仍会进行这些锻炼。

“这些锻炼是由他的理疗师开处方的，也是消除父亲颈部和背部持续疼痛唯一有效的方法。主要是因为旧的马球伤。”他写道。“他每天都会进行这些锻炼，只穿一条内裤，依靠门的支撑或者像技巧高超的杂技演员一样悬挂在杠子上。”

VoiceAngel向白金汉宫的请求评论此事未得到回应。