我曾经讨厌学校的田径比赛日将它们变为自愿参加的方式可以使像我这样的孩子免受很多焦虑和创伤的困扰

如何将学校的田径比赛变成一种自愿参与的方式，帮助孩子们摆脱焦虑和创伤

当我在中学时，体育课是我最害怕的噩梦。

我还记得我在打排球时，当有人把球扔起来时，我恐惧地望向空中，害怕球会碰到我。我会”参与”强制性的比赛，伸出手臂，握紧拳头，试图接住球，同时尽量避开它。结果是我的手臂只能当作保护脸部的屏障。

如果不是很明显，我从来不是一个运动型的人。这就是为什么对我来说，最糟糕的学校相关活动之一就是运动会。

取消运动会将为像我这样的孩子减少很多焦虑和创伤。但如果学校让参加运动会变成自愿的话，每个人都会受益。运动会没有给我带来任何的快乐和学校精神，这是它应该带给人们的。

如果你不熟悉，运动会通常涉及将学生分配到不同的色彩主题团队，如红队或蓝队。然后要求他们参加一天的活动，包括接力赛、三人绑腿跑和拔河比赛。

虽然旨在带来乐趣并鼓励团队合作，但对于像我这样尴尬的孩子来说，那些几乎没有朋友且缺乏手眼协调能力的人来说，这是一天的痛苦。

被迫参加这些活动让我无法隐藏自己的能力，在我只想融入背景中的时候。作为一个十几岁的孩子，我总是说错话，笨手笨脚，所以被绑在受欢迎女孩的腿上，被迫和她一起跑，然后不可避免地摔倒并导致她摔倒，这是非常羞辱的。

除了尴尬之外，失败意味着你让团队失望，这对我这样的孩子来说是很大的压力。我在接下来的一天里避免与同学们进行眼神交流，这样我就不必看到他们的注视和不悦的表情。

我最近在公司的一个团队会议上谈到运动会时，我的同事弗兰克·奥利托也对他生活中那段时间的回忆并不怀念。他在21世纪初就读于纽约长岛的一所小学，他说他的运动会活动包括跑到树林里然后又跑回来。

他说：”我是一个完全不擅长运动的孩子。我讨厌体育课，所以整整一天都被用于体育活动对我来说真的很糟糕。”

奥利托同意我关于这些活动不应该强制的观点，他说：”当我还小的时候，我们对此没有语言，但对于一个在运动方面并不突出的人来说，这绝对是令人焦虑的。”

当我上高中时，体育课也没有好多少。在一场躲避球比赛中，一位男同学把球打得非常猛，球反弹到体育馆的对面墙上，让人非常恐惧。还有一年，我们在午饭后直接上体育课，这意味着当我们参加年度赛跑时，有些同学吐了出来。

对我来说，只上一堂体育课就足够了。创造一个整天的活动对我来说是一种创伤。这样的经历会让像我小时候那样的孩子在最不合适的时候成为众人关注的焦点，让他们面对欺凌，而我也经历了很多这样的情况。

我希望学校能提供一些替代活动，比如瑜伽课 —— 一些让孩子们动起来的活动，而不是让他们互相对抗。

让愿意参加运动会的孩子报名参加，其他孩子参与他们喜欢的活动。这样可以让很多孩子免于一些初中创伤。