“忘掉‘禁忌11月’——一位医生表示，手淫是健康的，避免它只会让你不舒服”
解放“禁忌11月”——医生表示，手淫有益健康，拒绝它只会让你不舒畅
Krista Long /盖蒂图片
- 人们挑战自己在十一月戒掉手淫。
- 但是，据泌尿学家雷纳·马利克医生说，戒掉手淫对健康没有好处。
- 她说，戒掉手淫只会让你感到不舒服。
如果男人参加“戒蛋十一月”活动，他们将错过健康益处，据泌尿学家博士 雷纳·马利克表示。
“戒蛋十一月”是对“不刮胡子十一月”或“胡子动力十一月”的戏仿，男人们被鼓励一个月不刮胡子，以提高对男性健康问题的认识。据信该活动起源于2011年左右。
“戒蛋十一月”Reddit页面上有超过136,000名会员，称它是“有些人为了提升自己，有些人为了搞笑而参加这个活动，在一个月内试图挑战对手淫的依赖。”
但是马利克表示，尽管长时间不手淫的支持者经常将其描述为有益于你的心理和身体健康，但没有实质性的研究支持这些说法。
马利克告诉VoiceAngel，在让你感觉好的同时，射精可以减轻压力，甚至可能降低患前列腺癌的风险。
没有停止手淫的理由
马利克医生有一个致力于泌尿学的YouTube频道，她说没有理由阻止你自慰。
实际上，她说，故意不手淫对大多数人来说是不舒服的。精囊后高压，俗称“蓝球症”，是一种在没有射精的情况下被持续性刺激后睾丸疼痛的病症。这种情况通常是暂时的，不会带来危险。
但是马利克表示，当人们有意试图不手淫时，他们可能会紧张盆底肌肉，导致睾丸疼痛、尿频和便秘。她说，这种情况被称为高张力盆底功能障碍，可能会形成一个恶性循环，焦虑会加剧肌肉紧张。
手淫能减轻压力，帮助你入眠
马利克表示，当你手淫并达到高潮时，你的大脑会释放催产素和多巴胺等化学物质，使你感到快乐和放松。 2019年的一项研究中，大多数参与者，无论是男性还是女性，在入睡前手淫后报告了更好的睡眠质量。
马利克表示，男人不应该参加“戒蛋十一月”的另一个原因是，射精可能会降低患前列腺癌的风险。
根据欧洲泌尿学的一项2016年研究，20多岁和40多岁的男性，自报每月射精超过21次的男性患前列腺癌的可能性较小，而自报每月射精4到7次的男性患前列腺癌的可能性较大。马利克表示，虽然并不是每个年龄组都看到了这些结果，但它们仍然是有意义的。
常见的关于手淫的一个误解是，这种行为会降低男性的睾酮水平。但是，马利克表示，虽然一些小规模的研究发现，节欲可以使睾酮水平略有增加，但其他研究实际上发现，男性在高潮后的睾酮水平可能会增加。
马利克表示，关于手淫会降低运动表现的传言在科学上没有依据。
她说：“如果[戒绝手淫]让男性感觉思维更清晰，没有困扰，感觉很好，那么请随意。但是如果你有问题，没有必要因为有人说你应该这么做而自我折磨。”
