如何过上一个#安宁的生活-因为你值得将平和置于首位
如何过上一个宁静的生活-因为你值得将平和置于首位
当九月份让许多人对夏天的结束感到遗憾时，这个过渡期标志着我最喜欢的一年的开始。寒冷的天气和更暗的日子将我们带到室内，招呼我们向内心发出一声灵性的召唤。我们把快乐时光换成了每晚在BookTok binge上度过的时光，慢慢地在炉灶上熬汤，仿佛我们的待办事项上几乎没有其他事情。因为过上安静的生活意味着在我们每天忙碌和匆忙的生活中珍视这些小小的、简单的喜悦。
当我的日程安排非常宽松，我有时间沉浸于我的爱好、在家做饭和充足的睡眠时，我处于最佳状态。然而，不幸的是，在夏季的嘈杂和活动中，直到最近，这似乎是不可能的。坦率地说，我感到疲惫不堪。解决方案呢？重新调整自己，过上“安静的生活”。
在接下来的内容中，我们将深入探讨这个能够帮助TikTok上的人们乃至更多人重视内心平静的生活方式趋势。而且随着节日的临近，没有比现在更重要的时刻来放慢节奏了。
什么是安静的生活？
在TikTok上有超过1.8亿次的观看量，这个词激发了创作者在田园景色中的视频，烛光下的家庭生活和独处的时光。就像该平台上火爆的其他内容一样，它是令人向往的。但其中也有一种简单的质朴感觉也很能实践。
具有讽刺意味的是，生活安静的意义很大程度上取决于我们断开联系的能力。尽管这种生活方式在社交媒体上越来越受欢迎，但它也鼓励人们远离设备。这进一步证明，并不是每件事都需要记录下来，现在一个陈词滥调成了真理：平静的生活比你的粉丝数更有意义。
如果你听说过#quietlife趋势，你可能也熟悉软和慢的生活方式。这些概念基本上是相同的：由尼日利亚创作者社区流行起来，软生活主张自我关怀和享乐，努力在可能的情况下减少压力。这是一种努力将我们与工作中的自己分离的方式——那些被过度预订和过度安排的个体，他们的9-5时间是由别人控制的。
#quietlife为什么成为趋势？
随着“安静退出”和“伟大辞职”成为时尚话题，追求安静生活是更大文化变革的自然延伸。而且，在大流行期间，许多人转向制作酸面团和编织，努力在今天的生活中保持这种缓慢、谦逊的节奏和仪式。
今天过上安静生活的8种方式
值得庆幸的是，所有这些都表明过上安静生活并不需要完全改变。 （也不意味着你必须离开城市，翻修一个乡村农舍——尽管那将是理想的。）在下面，探索你的安静生活指南，包括想法和灵感，帮助你也能放慢节奏。
1. 为休息留出空间
作为对忙碌文化的回应，不足为奇的是，安静生活的一个重要原则是为休息留出时间。相信我：我知道这有多难。但在我生活最忙碌的时期，我发现当我有意识地为休息留出空间时，我的工作和个人状态都能得到提升。
这不仅仅是离开电脑五分钟那么简单。在我们这个时刻不断“在线”的世界中，真正恢复性的休息需要一种心态上的转变。要知道：总是会有更多事情要做——休息不是条件于清空待办事项列表。相反，要主动一点。在我们每天的每个环节中都加入休息，经常将其纳入我们的日常生活中，我们可以在疲劳袭来之前主动预防耗竭。
改变与休息的关系的一些方法包括：
- 拥抱一个空闲的日历。
- 给自己安排小而频繁的休息时间。
- 对待待办事项要有意识和现实。
- 知道你不能从空杯子中倒水。让你快乐和满足的事情和你帮助他人的努力一样重要。
2. 有意识地安排你的日常习惯
整个VoiceAngel团队都知道，我们的日常习惯使我们保持稳定、平衡，能够展示出最好的自己。建立习惯可以消除我们一天中的猜疑——我们知道接下来会发生什么事，可以将我们的能量与最自然和直观的活动相结合。
明确一点，过上宁静的生活并不意味着你从不使用社交媒体，或者你的工作时间比其他人短。相反，你将习惯融入到你的生活中，以最小化压力，以优雅地处理责任。
为了获得灵感，利用以下资源来设计您自己的支持性习惯：
3. 拥抱小仪式的快乐
跟习惯一样，我们的仪式是一种重复性的活动。然而，不同之处在于我们对这些日常小时刻的关注质量。它们可能只持续几分钟，甚至只有几秒钟，但它们给予我们喜悦、智慧和平静的感觉，我们逐渐期待着这种感觉。
仪式帮助我们将情感和行动联系在一起，让我们更深地投入到当前的时刻。
对我来说，这意味着在早晨散步时注意到变化的叶子。这是记下我的感激之情时所带来的饱足感。即使当我和伴侣坐下来吃晚餐时点燃蜡烛，我也能感受到这种仪式感。仪式帮助我们将情感和行动联系在一起，让我们更深地投入到当前的时刻。
要开始练习你自己的仪式，请阅读这份关于如何将它们融入到你的日常生活中的思考指南。像宁静生活的许多元素一样，它非常简单，但具有巨大的变革力。
4. 制定并保护你的界限
从社交媒体上展示宁静生活的帖子可以告诉你，采纳这种生活方式的意义在于投入自己——满足你的需求，优先考虑你的愿望，追求你的热情。当然，只有当我们建立了强大的界限时，我们才能做到这一点。这涵盖了你生活中的人、你的工作、你消费的媒体和内容。你向外界消耗的能量越多，你用来投入自己的余地就越少。
虽然设立界限是一项全年重要的技能，但特别是在假期期间，这可能会引发很多越界行为。现在要主动地与你的朋友、家人和同事更清楚地沟通，让他们知道你需要做出最好的自己时需要什么。这可以包括：
- 下班后不使用Slack，并设置一个离开办公时间的自动回复消息。
- 事先告诉你的家人，你的预算只能让你去感恩节或圣诞节其中一个的拜访。
- 向朋友们表达你需要一个周末来充电，但你迫不及待地想下周再花时间和他们在一起。
如果你觉得界限很难界定，那就接受这个事实：界限教会他人如何对待我们。界限是一种指引，帮助我们身边的人理解我们的需求。
5. 清理杂物
宁静的生活并不是对资本主义的彻底拒绝，但它意味着更加自觉的态度。在这里，俗语”空间清理，心境清明”绝对是真理。当你被视觉杂乱所包围时，很难（即不可能）专注于日常任务。给自己一个周末来重新调整。如果需要的话，像玛丽·康多（Marie Kondo）那样整理你的空间，清理不给你带来快乐的衣物、装饰品、书籍和家具。接着最重要的部分来了：对引入家中的物品更有意识。通过对你购买的物品、组织工具等更加有辨识力的选择，我发现不仅节省了金钱，而且能够欣赏当前所拥有的东西。
然而，杂乱不仅仅是物理的。在整理时考虑一下心理上的混乱。你的大脑中有哪些担忧、恐惧和焦虑？这些想法常常反复出现，没有解决方案地循环。这就是写日记可能有所帮助的地方。花时间自由写下你心中所想。将一切都写在纸上可以是一种有效的方式来解决你的挑战，并发现其他可能的前进道路。
6. 浪漫化你的生活
在宁静生活的同时，我一直喜欢将生活浪漫化的持久趋势。它有助于将我们日常生活中最平凡的元素注入一点点魔力。浪漫化那些小而宁静的时刻帮助我们看到生活的美丽，并注意到我们值得庆祝的一切。通过以下这些50个想法来激发你对这种实践的坚定基础吧。我迫不及待地想让你开始。
