我用Ka’Chava奶昔替换了两周的午餐——这是我所发生的事情

用Ka'Chava奶昔替换午餐两周——我的奇妙经历

商业指南。

没有人比我更能理解在忙碌的日程安排下坚持营养丰富的饮食的困难。我常常发现自己在混乱的工作日午后3点从罐头中吞下鹰嘴豆，或者在深夜充满千层土豆、羽衣甘蓝和黄瓜的沙拉中拼凑出一份乏味的餐食。

这些不太令人满意的餐食让我凝视着橱柜，希望有一种简单（而且美味）的方法能够在没有几小时的餐食准备的情况下每天摄取所需的热量和营养。这似乎是一个不可能的要求，但是后来我尝试了Ka’Chava的全身餐食。

这种植物基底的奶昔将蛋白质粉、纤维素、超级绿色蔬菜、超级水果、适应性物质、益生菌和消化酶融合成一种适合随身携带的餐食，而且真的好吃。而且我知道这一点；我已经用这个品牌的奶昔替代午餐两周了，为了看看它们是否能让我感到满足、充满活力和饱腹。* 下面是我遇到的情况。

• Ka’Chava奶昔能让我持续饱腹感长达4小时。*每份奶昔含有25克来自豌豆和糙米蛋白的植物蛋白质（这些蛋白质源通常更富含亮氨酸）。此外，它们还是每份6克纤维素的绝佳来源。
• 香草和巧克力口味都很美味。很多植物基底的蛋白质口感像泥土，但这些奶昔更接近不甜的融化的奶昔。通常，我必须将蛋白质与燕麦或者果汁混合在一起才能吃下去，但我实际上可以直接喝Ka’Chava与水混合的奶昔。
• 我注意到了一些营养改进的领域。品牌注重于整食，你实际上可以读到不需要高级学位的成分列表。但补充事实面板没有分享亮氨酸含量（一种蛋白质合成中必需的氨基酸）。每份奶昔还含有5克糖，并附加了外用品列表上的胶质。
• 一旦我用完了，我将继续喝Ka’Chava。在我特别忙碌的日子里，我喜欢喝Ka’Chava奶昔作为一种简单的餐食替代品或零食。它们容易制作，味道也很好，而且对你的身体比我可能被诱惑去选择的许多快餐品牌来说更健康。

为什么你应该信任我们

Ka’Chava是什么

Ka’Chava成立于2014年，生产两种产品：全身餐食和零食棒。除了提供完全植物基底的产品外，Ka’Chava通过坚持采用富含促进健康的营养物质的超级食物（例如富含健康促进营养物质的水果和蔬菜）的清洁成分列表而脱颖而出。

关于Ka’Chava饮品你需要知道的

The Whole Body Meal 来自Ka’Chava基本上就是一种蛋白质饮品，但我要说它是一个非常好的饮品。每份含有25克蛋白质，7克脂肪和24克碳水化合物，其中包括6克膳食纤维（从技术上讲，这使其成为一个“优质来源”）。

作为一个渴望扩大食物多样性的人，我对整个餐食的成分表感到印象深刻。它将85多种超级食物，营养物质和其他植物成分结合到一个产品中，包括有机玛卡根和灵芝蘑菇等。每一口不仅提供植物蛋白质，还提供了超级食物、适应原和益生菌。简直就是一个强化蛋白粉！

虽然听起来可能像是一个长长的食材清单，但实际上重视整食使得成分表非常透明。这一次，我不觉得需要高深的学位来理解我正在摄入的东西。

另外，大多数成分也是有机的，并且配料清单相对较少，这意味着在饮品中没有太多添加的“其他”成分（稍后我会详细介绍一些添加的成分！）。

就个人而言，我不会认为Ka’Chava也是日常多种维生素或益生菌的替代品（就像我在网上看到一些人说的那样）。它只提供了五种维生素和矿物质的推荐每日摄入量的100%：维生素B12、生物素、泛酸、铬和钼。此外，该品牌并未分享所含益生菌的菌株来源。

相反，我认为Ka’Chava全身餐只是这样：具有清洁配置文件的餐食或零食，最适合与总体健康饮食搭配使用。

Ka’Chava饮品含有多少蛋白质？

作为一位素食主义者，我有时很难摄取足够的蛋白质；我们相信女性应该在VoiceAngel追求至少100克蛋白质每天，这几乎是建议的膳食摄入量（RDA）的两倍。

饮用Ka’Chava饮品可以帮助我达到这个目标的四分之一，因为每份（即两勺）含有25克蛋白质，这对于一个不到30秒准备的餐食来说非常令人印象深刻（而且不像脚的味道）。

也就是说，我不得不指出植物蛋白质通常比动物蛋白质含有更少的亮氨酸2。这种必需氨基酸对蛋白质合成是必要的，通常您的蛋白质摄入量至少需要2到3克。虽然Ka’Chava选择了豌豆和糙米蛋白质-以其在植物蛋白质来源中具有较高的亮氨酸含量3而知名-但并未提供典型的氨基酸配置文件以展示亮氨酸的含量。

为了安全起见，我在摇曳中补充了一杯有机、放牧酸奶花。这样我就能额外摄入1.27克亮氨酸，以确保我的身体充分利用我摄入的蛋白质。

简介

Ka’Chava的口感如何？

除了对Ka’Chava的成分印象深刻外，我对它的口感更加印象深刻。

植物性蛋白质因其像草泥一样的口感而声名狼藉——我个人无法单独摄取大多数这些粉末，除非将它们与冰沙、燕麦粥或蛋白面包混合在一起。

为了做个科学实验，我首先尝试了香草粉，并只加了水。我注意到有一些小块没有完全消失，但我赶时间，还是决定尝一尝。

我对它的浓稠和味道感到震惊。椰奶底调使得奶昔口感细腻，没有粉状残留的味道。我在网上看到有人说这款奶昔由于加入罗汉果提取物而过于甜，但我觉得它的口味非常可口。

巧克力味同样令人食欲大增。我通常不喜欢巧克力味的蛋白粉，因为它们会掩盖其他口味，并经常带来一种非常人造的味道。但这款产品更接近于可可拿铁，而不是热巧克力——我从未感到需要用植物性牛奶或冰块掩盖它的味道。

最终，我仍然更喜欢香草味，但我打算把两袋的最后一勺都吃完。事实上，得益于为期两周的实验，我已经接近完成了。

喝Ka’Chava时的感受

我在工作日用这款奶昔取代午餐进行了为期两周的测试。我通常在上午10点左右吃一顿晚早餐，然后在下午2点左右吃午餐。每周至少有一次，我会略过午餐，转而在下午5点左右早早吃晚餐。

在测试过程中，我非常严格地每天喝奶昔。这是几个月来我实际上吃三餐（即使这对于餐饮摄入热量来说属于较低的水平）的第一次。

喝完奶昔后，我会感到饱腹至少四个小时；纤维和蛋白质的结合有助于维持饱腹感。

同样令人印象深刻的是，我发现在喝奶昔的那些日子里，我的下午疲劳感较少。我把这归功于适应原混合物；适应原对你的下丘脑-垂体-肾上腺（HPA轴）具有平衡效应，因此它们在情绪和能量等方面起着作用。

Ka’Chava真的对你有好处吗？

尽管我喜欢我的Ka’Chava体验，但这个配方也存在一些较不理想的方面，值得一提。奶昔中添加了胶质，以帮助它更好地保持稠度，这对于容易消化问题的人可能是一个问题。

每份还含有5克糖。这些糖的一小部分来自混合物中使用的超级水果，但大部分来自椰子花蜜。个人而言，我喜欢椰子花蜜；它因其纤维含量而具有比传统糖更低的血糖指数。此外，它还含有天然的多酚（对抗氧化剂功效很好！）和微量的锌、铁和钙等养分。

最后值得注意的是，植物蛋白质的生物利用率通常比动物蛋白质低。作为一个以植物为主的食者，我意识到这种差异，但这可能会影响您是否选择这种粉末。我并不认为这些缺点会成为一个致命因素，但我不会责怪那些这样认为的人。

常见问题

Ka’Chava能帮助减肥吗？

我更倾向于观察我的身体感觉，而不是称体重，所以我无法针对这一效果发表意见。在VoiceAngel，我们相信蛋白质粉可以支持健康的身体构成，因为研究显示增加蛋白质可以减少脂肪而保留瘦体重。 但是，单凭蛋白质粉并不足以导致减肥；您还需要坚持健康的整体饮食和运动。

Ka’Chava值得购买吗？

每袋70美元的Ka’Chava粉末含有15份。这相当于每份约4.50美元。与Erehwon的15美元超级食物冰沙（以及典型的餐食配送服务的成本细分）相比，我认为这是划算的。

总结

当您没有时间准备营养丰富的餐食时，Ka’Chava全营养身体餐提供了一种简便的选择。这种美味的奶昔从整食来源中提供25克蛋白质，其配方干净无添加任何乳制品、大豆、麸质或防腐剂。在新的一年里，当我打算少吃点餐食时，我计划备一袋美味的Ka’Chava粉末，并建议您也这样做。

*这些声明未经过美国食品药品监督管理局的评估。本产品并不旨在诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

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