在晚餐后喝这种温暖的饮料来缓解炎症
享用这款温暖饮品，缓解晚餐后的炎症不是事儿
VICTOR TORRES商业指导方针。
晚餐后胀气真是太讨厌了，尤其当它发生在晚上很晚的时候。虽然把最后一顿饭的时间排到晚上是理想的，但有时并不现实，而且早点吃饭并不能保证入睡时没有胀气。
因此，在这种情况下，值得拥有一些去胀气的方法。接下来介绍的是一款温暖辣味的晚餐后饮品，你会想在即将到来的节日季节里留着使用（因为这个季节几乎肯定会有吃过餐后胀气的情况发生）。
温暖的辣味晚餐后饮品
这个食谱来自于整体护肤师兼Klur创始人Lesley Thornton——这是她每年冬天都会使用来温暖自己和缓解消化不良的方法。幸运的是，Thornton分享了她的保健品常备食谱。以下是你所需的材料。
材料
- 1杯水
- 4勺苹果醋
- 挤半个柠檬的柠檬汁
- 1/4勺生姜粉
- 一小撮红椒粉
- 一小撮肉桂粉
- 一小撮姜黄粉或者姜黄提取物
- 几滴甜叶菊（可选）
做法
- 热水
- 加入材料
- 搅拌
好处
这个食谱中包含了许多支持消化的成分，让我们逐个介绍这些英雄和它们获得科研支持的好处。
- 苹果醋：苹果醋已经证明具有抗病毒、抗酵母和抗真菌性质，这些性质支持平衡的肠道微生物群。
- 柠檬汁：柠檬汁中的柠檬酸已经证明可以增加胃酸的分泌，这种液体有助于身体消化食物。
- 红椒：如果你加入这种香料，你将支持唾液的产生，这是正确消化的第一个关键步骤。
- 生姜：这种根茎已经证明可以在餐前消费时帮助缓解腹痛和胀气。
- 姜黄：姜黄已经被证明可以舒缓消化同时，促进健康的肠道微生物群，此外还具有抗炎特性。。
- 肉桂：肉桂不仅具有味道，还被证明可以帮助降低血糖，并帮助将糖从血液中转移到细胞中。
如果您想超越常规，甚至可以添加一些胶原蛋白粉。胶原蛋白可能最为人所知的是对皮肤的支持，但这种肽对于消胀也非常有效。
实际上，一项临床研究指出，93%的参与者在消化方面看到了明显的改善9，包括消胀和腹部不适。
Thornton表示，您可以在餐前或餐后饮用这种混合物以促进消化。无论哪种方式，您都将给自己提供抗炎和舒缓的成分，以支持饭后胃部的健康。
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总结
处理晚餐后的胀气？在或者餐后喝一杯这种抗炎、促进消化的饮料。姜、姜黄、辣椒粉、肉桂和苹果醋的结合形成温暖辛辣的口味。以下是更多消胀的方法。
