为什么你现在应该开始制定“预先决心”
为什么现在是你开始制定“预先决心”的最佳时机
一旦12月1日来临，我就对即将到来的新年感到兴奋。也许是因为我们在VoiceAngel从8月开始策划假日内容，但更可能是因为我是一个习惯性地前瞻思考者。正是这种对新年新开始的痴迷让我在过去三年里不断延长了我的制定新年计划的过程——而且它确实得到了回报。自从我开始在年底前就思考我的新年计划以来，我制定了进入新年更具可行性、与我真正想要的生活目标相符并且可持续的目标。
无论你喜欢新年计划季还是对每年制定新目标的过程感到厌烦（我听到你了），12月为我们提供了一个独特的机会，让我们反思过去并考虑未来的愿望。对我来说，设定预先计划让我能够以清晰和热情的态度面对年度压力，我知道我绝对不是唯一一个在年末变得更加反思的人。以下是关于预先计划的一切你需要知道的信息：它们是什么，为什么你需要制定它们，以及它们与你在2024年将要实现的目标之间的关系。
什么是“预先计划”？
圣诞节和新年之间的那一周有时候会感觉像是一种超级极端的周末恐惧症。过去，我经常整个星期都在思考去年没有实现的所有事情，以及明年将带来的不可避免的重大变化。想象一下我坐在我的童年卧室的床上，强迫性地思考新的一年，吃着剩下的圣诞曲奇饼干。如果这听起来像你，那你一定会喜欢预先计划。
预先计划本质上就是日志提示，它允许你在整个12月份延长反思和制定计划的过程，以避免在即将到来的1月1日就已经感到落后。将所有这些想法写下来——从去年不顺利的事情到对未来一年的期望——意味着当你在12月的最后一周或1月的第一周制定计划时，你会感觉更少压力和无组织，更有意图和动力去融入新的目标或常规。换句话说，“预先计划”意味着在新年之前的一个月中专注于反思和与自己的联系，以便你知道要制定哪种类型的目标才能使你过上最充实、最幸福的生活，而不是每年都制定的空洞目标，却从未实现。你可以一口气进行这个反思，但我喜欢具体到每周设定意图，为年底制定出准备。以下是三个周的预先计划提示的示例：
第一周：
- 去年进入我生活的新事物，我很感激。
- 去年的哪些时刻我感到最平静？
- 今年我是如何为自己付出的？
- 我为自己在今年取得的成就感到最自豪的是什么？
第二周：
- 转入新的一年时，我准备舍弃的一些东西是什么？
- 我如何更好地为自己准备接下来的一年？
- 我如何更好地为我的社区和周围的世界准备接下来的一年？
- 今年我做得不一致的事情中，有哪些我想要在新的一年保持一致？
第三周：
- 我预计今年会有哪些重大变化？我该如何为那些变化做好准备？
- 我希望一年后的生活是什么样子？
- 在新的一年我想要邀请到我的生活中的事物、人和情况有哪些？
为什么首先进行预先计划？
延长制定计划过程是否听起来像是毁掉你的假期季节的好方式？如果你不会对新年的转变感到极度焦虑，或者“预先计划”听起来令人不知所措，就没有必要改变你一月份制定目标的流程。还要提醒一下，在新年开始附近制定目标并不是必要的——我们可以在任何时候决定为自己确立特定目标。但对我来说，制定预先计划让我能够在整个假期季节更多地活在当下，因为感恩是目标制定的重要部分，而在12月期间我最容易表达感恩，因为我周围有家人和朋友。
如果你对提前决心还没有被说服，那么将其视为你的“清单实践”（manifestation practice）的一部分，而不仅仅是一年一度的决心设定。像Roxie Nafousi这样的清单专家认识到实现目标需要时间。相比之下，我们围绕决心建立起来的文化是：它们是一年一度的、一劳永逸的目标设定仪式。提前决心通过延长我们为自己的目标付出的时间，将我们真正设定的决心变成了实现。
最终，预防年底的恐慌始于意识到我们有足够的时间来实现我们想要完成的事情，并且对去年设定的未能实现的决心给予自己的宽容。然而，一旦你经历了这些情绪，建立一个能让决心设定过程变得不那么紧张的系统会有很大的帮助。就我个人而言，我迫不及待地等待元旦的到来，因为当它到来时，我会准备好。
