想要减少患结肠癌的风险吗？研究表明增加叶酸摄入量

想降低结肠癌风险吗？新研究发现增加叶酸摄入量的好处

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当我们考虑预防癌症的方式时，健康饮食是首要考虑的。根据发表在《美国临床营养杂志》的最新研究，就结直肠癌而言，有一种维生素您不希望错过。以下是他们的发现。

为了进行这项研究，研究人员希望评估饮食中的叶酸（维生素B9）以及叶酸补充剂对结直肠癌（又称结肠癌）风险的影响。

为此，他们进行了迄今为止规模最大的研究，调查了超过70,000人的数据，其中包括饮食叶酸和叶酸补充剂，以及结直肠癌的诊断情况。

并且毫不奇怪地，研究人员发现叶酸可能具有保护性益处。换句话说，每摄入260微克的叶酸，结直肠癌的风险会降低7%。

根据他们的说法，关于叶酸如何影响与结直肠癌风险有关的基因仍有待探讨，但最终的发现与先前的研究一致，表明叶酸可能有助于降低结直肠癌的风险。研究作者补充说，这些发现还突出了将多样化的富含叶酸的植物纳入饮食的重要性。

根据世界癌症研究基金会的营养学家和健康信息经理Matt Lambert的说法，”这项研究进一步印证了多年来我们一直在说的—围绕着蔬菜，水果，全谷物和脉果的健康饮食可以帮助降低癌症风险”。

正如他在一份新闻发布声明中所解释的那样，叶酸存在于多种食物中，包括如菠菜和西兰花等绿叶蔬菜，并补充说，叶酸不仅与降低结直肠癌风险有关，而且如果经常食用，还有助于维护我们的整体健康。

当然，通过饮食摄入足够的叶酸是一种方法来增加摄入量。但该研究还指出，补充剂也是一个不错的选择，尤其是如果您想定期获得这种必要的维生素。

因此，选择有生物活性叶酸的高质量、全面的多种维生素是一个好选择。以下是我们的最爱的多种维生素，帮助您选择适合您的选项。

健康饮食让我们感觉良好，保持精力充沛，甚至可以帮助预防癌症。大量摄入丰富的绿叶蔬菜是明智的选择，尤其是如果您想增加叶酸的摄入量，当您对此不确定时，使用高质量的富含叶酸的补充剂也无妨。