低睾丸素如何影响关节炎风险（以及如何解决）
低雄激素如何影响关节炎风险及应对之道
Lyuba Burakova商业指南。
估计有25%的美国成年人在与关节炎作斗争，这使得它成为流行病（且经常被忽视）的问题。关节炎最常见的原因是一般性的磨损和修复，然而，研究人员发现了另一个出人意料的联系，可能对那些挣扎的人有所帮助。以下是你需要了解的：
睾酮和关节炎之间的关联
科学报告中发表的最新横断面研究发现，男性和女性的血清睾酮与关节炎之间存在显著关联。具体而言，关节炎患者的睾酮水平明显低于没有关节炎的人，这一发现也在其他几项研究中得到验证。
在这项研究中，研究人员查看了2013年至2016年来自一个叫做“美国国家健康和营养调查”的正在进行中的数据库的数据，简称NHANES。这项研究包括了10439人，主要年龄在20岁及以上，其中48%为男性。
关节炎和低睾酮之间的关联对男性和女性来说都成立。这意味着睾酮水平测试可能对于任何一个难以理解他们关节炎根源的人都有所帮助。
这项研究也发现了其他相关性，例如吸烟、腰围、身体质量指数、高血压、糖尿病和心血管疾病，因此睾酮当然不是唯一需要考虑的因素。然而，这是一个重要的因素，特别是对于进入更年期和更年期后的妇女来说，由于肾上腺功能下降，他们往往有低睾酮水平的问题。
如何自然提高睾酮水平
了解这种关联存在可能会激励那些正在与关节炎作斗争的人尽可能进行激素检测。从那里，你的医疗保健提供者可以给你关于激素健康和关节舒适性的个性化建议和治疗。
那些没有关节炎的人也应该考虑如何保持他们的睾酮水平健康—因为这样做也可以帮助血糖平衡、性欲、认知功能和骨骼健康。
尽管睾酮最为人所知是男性性激素，但这项研究提醒我们它对女性的健康也很重要。
“自然促进健康的睾酮水平的两种最有效的策略是高质量的睡眠和抗阻力训练，”现代时代公司的内科医生和首席医疗官Anant Vinjamoori, M.D.曾告诉VoiceAngel。
你也可以考虑使用DHEA补剂。Vinjamoori表示：“身体在将DHEA转化为睾酮之前会合成DHEA，所以这是合理的选择。”但最好在开始服用此补剂之前咨询医疗保健提供者，以确保它是你日常饮食的必要部分。
请记住，这个发现仅仅是一个关联，并不是一个因果陈述。所以，需要进行更多的研究来确定低睾酮是否会导致关节炎，或者这种相关性是否有其他原因。
要点
一项新的分析研究发现，患有关节炎的患者的睾酮水平显著低于没有关节炎的人。这可能表明睾酮在关节炎的发生或进展中发挥了一定的作用，但需要进一步的研究来确认。与此同时，男性和女性可以通过改变生活方式来支持他们的睾酮水平，并在有兴趣进行激素测试时咨询医生。
