避免在二十多岁时感到孤独的秘诀并不是交更多的朋友，而是与陌生人交谈

不再孤独二十多岁的秘诀：与陌生人交谈胜于结交更多朋友

我能理解那些说成年后很难交朋友的人。

没有学校中强制接触的环境，也没有团体活动中的同仁情谊，寻找和维持关系需要付出很多努力。

作为一个从未谈过长期恋爱关系的人，我自认为是友谊方面的一位专家。无论我生活在哪里，似乎都能偶然发现那些与我所处阶段完美契合的、充满意义的友谊。

但我们不必寻找灵魂伴侣来减少孤独感，我认为我已经揭示了与人建立最简单联系的秘密：有结构的社交互动。只要有休闲的踢球联赛、读书俱乐部，或是可以参与的社区剧院演出，我都会加入其中。

幸运的是，还有其他志趣相投的人，比如运营着与朋友共进晚餐的 Anita Michaud。这个位于纽约的团体主办了让陌生人聚在一起共进家常菜的晚餐派对。

当我参加九月份的一场活动时，我认识了很多正如我一样渴望有意义连接的人。

在整个晚餐期间，我们谈论了朋友、家人、伴侣以及生活中的其他人。但大多数时候，我们谈论的是自己。能够拥有一群倾听者是一种解放。

我喜欢我的朋友，珍惜我们彼此之间能够相互支持的方式。但我们太过了解彼此的生活，无法在普通日常中给彼此创造这种舞台。

同样地，我通常会对朋友和家人的赞美有点不适应。但在晚餐派对上，有人告诉我她认为我的发型非常适合我，我从来没有感受到如此被看重。

与其像往常一样一笑置之，我停下来反思她所言，并告诉她自从我留长发以来我确实感到更像我自己。

与朋友共进晚餐的有结构方式让我有机会走出舒适区，同时也有安全保障。去陌生人的家里确实存在风险，但学会信任他人是建设社区的基本部分。

很容易忘记友谊也是一种关系。

它们需要努力、共情、宽容和奉献。这意味着与他人共同感受痛苦，并庆祝他们的成功，而没有婚姻所带来的资本回报。这是个艰难的抉择。

但你不必为了每次搬家或昂贵的婚礼陪在身边才能成为他人生活的一部分。

我还需要和一些杂识的人一起每隔一个月尝试新餐厅。当我社交能量不足以进行深入对话时，我需要有人陪我坐在公园里阅读。我需要那些给我发短信讨论我们共同的痴迷所引起的最新八卦的人。

所有这些连接都是有意义的。不需要排名系统，也不需要明确的条件或固定计划。如果我们愿意进行基本层次的交流和一定程度的脆弱，人们可以自如地进入和离开我们的生活。

如果所有这一切都很容易，普遍的孤独就不会成为现在的问题了。但事实并非如此。但是，如果我们深入挖掘，我相信我们会发现建立这些连接是本能的，即使需要一些实践。