我们的健康编辑发誓，这些食谱书改变了她的饮食
我们的健康编辑发誓，这些食谱书改变了她的饮食习惯
以我对健康的痴迷而臭名昭著：我会在我的果汁里放入任何超级食物，随身携带一袋新鲜的姜，只要它能帮助治愈我的肠胃问题，我会尝试任何东西。毫不夸张地说，我会尝试任何事情（前提是我首先进行适当的研究），我也会阅读任何东西。我浏览了我能够找到的每一本关于健康、营养和生活方式的书籍，并为了节省大家的时间和努力，我整理了我最喜欢的书籍。
我一次又一次地求助于这些烹饪书，寻找食谱或生活方式的提示。它们不仅仅是健康食谱或减肥饮食——每本书都提供了一个旨在帮助你成为最好、最亮、最健康、最幸福的自己的生活方式。它们不仅仅与我的其他烹饪书放在厨房里——它们也在我的浴室里，提供自制美容护理的食谱，或者放在床头柜上，提供睡前阅读，因为它们所包含的内容远不止午餐备餐或快速晚餐的制作。健康应该是整体性的，我们的烹饪书也应如此。
我喜欢这本书，因为它教会我很多关于特定成分如何给肌肤提供营养的知识，并提供了基于每个季节的美味、清洁食谱。此外，它还提供了自制护肤和保健贴士。它不仅在咖啡桌上摆放，还能让你全年散发光彩。如果你想要天然无瑕的肌肤，就读一读。
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做你觉得舒服的事情：烹饪、疗法和日常习惯，来善待你的身体
我不再只对汉娜·布朗曼的Instagram着迷，现在我也可以迷恋她的书了！《做你觉得舒服的事情》涵盖了健康的各个方面，从饮食到生活方式，汉娜提供了专家级的贴士和诀窍，让你感觉最好。她重新定义了健康的含义，鼓励读者不要追求时尚和潮流，只需做自己感觉舒服的事情——我被吸引了！如果你想要更多的生活方式读物，就读一读。
对于刚入门的厨师或健康新手来说，这是适合你的烹饪书。我不仅非常喜欢亨特的美味食谱，还有一个概念，即你不需要超爱超级食物或痴迷于健康才能保持健康。这是完美的健康书，适合那些想要变得更健康，但对于坚果奶袋、花椰菜面饼和抹茶泡沫机等东西感到不知所措的女孩。如果你刚开始健康之旅，就读一读。
对于经验丰富的厨师或健康专家来说，这本烹饪书将让你的健康游戏上一个台阶。你可能在你最喜欢的名人或健康博主的Instagram上看到过月亮汁产品，因为它是成长最快的健康品牌之一。这本同名烹饪书教读者如何储藏食品，并提供了诸如“热性奶”（是的，真的）之类的食谱，以美味和自然的方式实现最佳健康。如果你准备迎接挑战，就读一读。
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Kintsugi Wellness: The Japanese Art of Nourishing Mind, Body, and Spirit
Candice Kumai通过“Kintsugi Wellness”分享她从日本文化中学到的关于内心力量和优雅的健康实践，内藏了许多健康美味的食谱。“Kintsugi”是日本修补破碎陶器的一种实践，使用金、银或铂来代表破碎和修复是过程的一部分，而不是值得羞耻的事情 – 这才是我们可以支持的自我关爱！如果你想改善心理健康或从不同文化体验健康，那就来阅读吧！
这本精美的烹饪书的理念是大自然为我们提供了实现最佳健康所需的一切。通过食物摄入学习更好的睡眠、减轻压力、平衡荷尔蒙等等，在美味易做的食谱中学习制作玫瑰石英拿铁或摩洛哥香料沙拉。这本原始和素食食谱书与你以前看到的其他原始、素食食谱书不同 – 它丰富多彩、意外、充满活力，而且非常美味。如果你想通过饮食来解决特定的健康问题，来阅读吧！
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The Clean Plate: Eat, Reset, Heal
无论你对格温妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)有什么看法，这个女孩懂得好吃的食物。我一个星期做了这本烹饪书的食谱，每一个食谱都比前一个更美味。我的慢性胀气消失了，我的皮肤也变好了。除了喜欢食物外，我还喜欢阅读与顶级医生的访谈，了解饮食方法和某些健康问题。这本书还提供了针对特定疾病的排毒计划，例如肾上腺支持、心脏健康或排除重金属。排毒可能不是最持久或最受欢迎的趋势，但如果你无法完全实行清洁的生活方式，试一周也是个不错的办法 – 不要剧透：我试了一个星期，真是大开眼界。如果你想尝试一些简单、无压力的食谱，或者想要实现特定健康目标的饮食计划，来阅读吧！
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Ketotarian: The (Mostly) Plant-Based Plan to Burn Fat, Boost Your Energy, Crush Your Cravings, and Calm Inflammation
尽管凯托饮食备受争议，但我发现这本书非常引人入胜。我通常避免使用“饮食”这个词，不喜欢固守除了纯净、整食之外的任何特定饮食方式，但我喜欢Cole医生摒弃了“低脂”一切都应该是的观念-健康脂肪可以缓解炎症、增加能量。但大多数情况下可以通过素食和以植物为基础的饮食来实现。作为一个素食者和一位终身的素食者，我非常支持。我特别喜欢所有关于平衡电解质和如何找出真正需求的碳水化合物数量等等的有益建议。无论你是否相信凯托饮食，这本书真的是个宝藏。如果你想了解什么对我们的身体有益的科学背后的知识，来阅读吧！
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吃得美丽：内外美容营养
这本书基本上是引发我对营养感兴趣的原因。通过阅读这本书，我了解到我们可以通过进食来控制从皮肤到头发再到压力水平的一切。阅读该书不仅可以了解每种特定食物的好处，还包括详细的清单、图表和20多个配方，适用于全面改变生活方式-从内而外。如果您想通过进食改善整体美容效果，请阅读本书。
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健康饮食，快乐生活：Sakara Life创始人的身心食谱
作为备受名人喜爱的食品配送服务和健康品牌Sakara的创始人，Duboise和Tingle致力于使清洁饮食变得可行、简单、美味。他们备受期待的食谱书中的每个食谱都旨在修复肠道，减少炎症，平衡激素，并“为我们创造一个我们喜欢生活在其中的身体提供工具。”具体来说，我发现自己最喜欢这本食谱书，我喜欢其中点缀的贴士，他们称之为“轻松工作”，或者关于身心健康的贴士（再次强调：健康应该是全面的）。如果您已经准备好过上最好的生活，请阅读本书。
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