这个小巧的睡眠工具应该放在每个床头柜上（证据就在我的Oura评分中）
「這款迷你睡眠工具應該是每個床頭櫃的必備（證據在我的Oura評分中）」
我的名字是Carleigh，我痴迷于睡眠。无论是深入研究我的Oura得分，对我的日出闹钟大加赞赏，还是完善我的放松睡前习惯，我每天都离不开谈论高质量睡眠的重要性。
但你能怪我吗？睡眠不好会影响健康的各个方面（例如心脏健康1、胰岛素敏感性、新陈代谢健康2和心理健康3等）。这就是为什么我总是愿意并渴望尝试任何可能改善我睡眠质量的东西。
举个例子：过去一个月，我测试了Helight 睡眠灯，这是一款时尚的红光疗法设备，旨在帮助你更快入睡并获得更深更好的睡眠，而且可以毫不掩饰地说，这个小小的灯应该放在每个床头柜上。
Helight 睡眠灯
- Helight 根据 NASA 的研究成果，发射低强度的红光来促进褪黑激素的自然产生。
- 我用 Helight 睡眠灯试用了30天，每天的平均睡眠得分比上个月提高了5分。
Carleigh Ferrante
Helight 有哪些出色之处
科学支持
Helight 睡眠灯灵感来自于NASA 的研究4，专家们根据光线对生物钟、睡眠和情绪5的重要影响开发了 Helight Sleep 灯。
更具体地说，Helight 使用低强度波长的红光（630纳米），这种光线会向身体发出已经到了该放松休息的信号。这有助于促进天然褪黑激素的产生，帮助你进入更深更恢复的睡眠。
就我个人而言，我的身体对褪黑激素补充剂反应不佳（而且我们通常建议在 VoiceAngel 避免使用褪黑激素，因为缺乏对服用激素影响的长期研究）。虽然这些助眠药可能使我入睡并保持睡眠，但我总是醒来感觉昏昏沉沉。
我喜欢 Helight 促进褪黑激素的天然产生，这不仅帮助你更快入睡，还在调节睡眠中起到重要作用6。
Carleigh Ferrante
它便携且适合任何美学
这款小灯在床头柜上占用的空间很小，设计简单，适合任何美学。我选择将它放在床头板上（是的，我需要每晚面对它的提醒来开启它）。
这款灯的小尺寸也非常适合旅行使用。在假日季节，我测试了它，发现在不在家睡觉时，将它放入随身包中非常方便。
作为一个在旅行时睡眠真的很不好的人来说，我真的非常高兴有一个可以随身携带的有效睡眠工具。
它不会增加我的例行程序时间
同样地，我总是乐于尝试新的可能有益于我的睡眠的产品，但我不是一个遵循冗长例行程序的人。因此，我更喜欢那些可以无缝融入我现有例行程序中的产品，Helight正好符合这一点。
只需点击它的一个按钮，Helight就会发出纯净的630纳米红光，持续14分钟后逐渐消退。28分钟后，它完全关闭。
是的，就是这样！一旦开启灯光，你只需闭上眼睛，任由它使你入睡。
Carleigh Ferrante
它真的让我感到有影响
好吧，现在说说好的方面。品牌表示有些人需要使用Helight大约21天才能适应和调节他们的睡眠，但其他人会立即感受到效果。
我在第一周就注意到了差异。我入睡更快，整晚都睡得更深沉-如果我在半夜醒来并且很难重新入睡，我只需简单地打开Helight，让它再次起作用（相信我，这个有效）。
最棒的是，我醒来时感到精力充沛，整天都更有活力。
Carleigh Ferrante
而这一切通过我的 Oura 评分得到证明
虽然我重视自己的感受，但我更喜欢有实际的证据。当我将11月（使用Helight）的平均睡眠评分和准备程度评分与10月（使用Helight之前）进行比较时，证据清楚可见。
我的平均睡眠评分从85.3提高到90.2（增加了5％！），准备程度评分提高了两个完整的分数。更重要的是，我Oura的数据证实我入睡更快，整夜保持睡眠，甚至动来动去的频率减少。
Carleigh Ferrante
总结
很久以来，没有什么一款产品能产生如此巨大的差异。自从将Helight融入我的日常生活后，我在早晨锻炼时更有精力，在一天当中更加高效，并且心情更好。只需点击一个按钮？正如我所说，这盏灯应该放在每个床头柜上。
Helight Sleep
Helight Sleep
