“佳节之际：35句感恩的断言帮助你度过假期”
佳节时刻：35个感恩断言助您度过假期
当你看着假期待办清单或者购物后的银行账户时，你会怎么做？当你完全放弃了你的健康习惯，或者在食物的选择上困扰时，所有的假期美食都可能会触发你的问题。如果你很难保持当下的状态，真正享受这个季节，或者感到悲伤因为你的传统不再像以前那样，你该怎么办呢？
这无疑是我最喜欢的时候，但它也可能是最令人情感疲惫，最有压力，甚至最令人悲伤的时候（这就是为什么Kacey Musgraves写了一首关于它的歌曲）。这里给你们提醒，请安排一些额外的与你的心理治疗师的约会，因为你可能需要一点额外的关怀。但是在心理治疗会议之间，或者当你实际参加办公室聚会、家庭聚会或在家看Hallmark电影时，请继续阅读以下的一系列自我肯定语句，帮助你保持当下的状态，实现你最好的季节。
如果你正在庆祝感恩节…
毕竟这是感恩的季节。有什么比把我们的优先事项重新设置一下，与自己对话，并与我们所爱的人共度时光更好呢？避免只是机械地进行谁将负责带来火鸡或家庭争议，重复以下其中之一的肯定语句，保持当下。
1. 我很感激我有另一年可以创造快乐回忆的机会。2. 感恩、赞赏和真诚的感激是我作为一个人的核心。3. 我每天都会拥抱感激之情。4. 我很感激我是如此受爱戴的。5. 我全身都充满了感激和感恩。
如果你在这个季节对健康感到困扰…
假期本应是一个快乐的时光，但是它们可能会给我们的健康习惯带来很多压力。在繁忙的日程安排、节日晚宴和大量的蛋酒之间，如果我们与食物的关系有问题的话，我们很容易感到压力。今年，在对自己肯定语句的帮助下，给自己的身体多一些耐心、关怀和爱。
6. 我每天都为自己留出时间。7. 我的身体也从快乐和愉悦中获得滋养。8. 休息和社交时间对我身体有益。9. 所有的食物都是滋养的乐趣，对我的身体有益。10. 我与我的身体相连，我喜欢保持它健康。
如果家庭问题让你触动了…
让我们坦诚地说，不是每个家庭聚会都像假日电影中的幸福场景，也不是如颂歌中所描绘的（事实上，大多数都不是）。如果与家庭或某些朋友在一起让你感到困扰，请记住你并不孤单。请记住你可以（也应该）设定边界来保护你的平静，并尽可能保持扎根和专注。
11. 我释放过去的记忆，保持当下。12. 我值得疗愈。13. 我为自己和我拥有的生活感到自豪。14. 我给自己设定了带来内心平静的边界，并允许自己这么做。15. 我无法控制也不对他人的行为负责。
如果你对金钱感到压力…
当然，赠送礼物、参加节日聚会和特别的活动是这个季节最美好的部分，但它可能会让我们的银行账户陷入困境。如果你对金钱感到压力，请尝试以下的建议，并记住这个季节最特别、最难忘和最幸福的部分是完全免费的。
16. 让别人快乐让我快乐。17. 我满足于简单。18. 我能给出的最难忘的礼物不需要花一分钱。19. 根据给我带来快乐的事情来花钱和省钱。20. 我允许自己接受并尊重我当前的财务状态。
如果你因繁忙的日程感到疲惫…
假期真的很累。从十一月到一月，我们的日程安排都被办公室派对、家庭计划和繁忙的任务清单填满。与其让这个季节变得一团糟，不如重新思考那些真正值得你花时间的活动、任务和人，把属于自己的时间视为不可妥协的，保持当下的状态，以便充分享受一切。
21. 我的生活中充满了我有幸拥有的事物和人。22. 我感恩这个季节的丰盛。23. 我应该给自己一些时间。24. 当我不想参加活动或者完成任务时，我会说“不”，当某个活动或任务给我带来快乐时，我会说“是”。25. 我的生活只听我自己的。
如果你在这个时候感到孤独…
无论你是独自度过假期（像凯文·麦卡利斯特那样）还是日程排满假日派对，这个季节可能会让你感到特别孤独。假日可能会让你想起你暂时无法与某些亲人在一起，或者对那些好奇的姑姑有关你何时结婚/要孩子/安定下来的问题感到疲倦（和无礼！）。调整你的思维方式，实践自我怜悯，防止孤独影响你的心情。
26. 我是完整的。27. 我对我生活中的现状感到快乐。28. 我的生活中充满了爱我的人。29. 我与世界上所有的爱连接在一起。30. 我可以为孤独留下空间，并善待自己。
如果你总是对假期感到失望…
还有谁也受到假日完美主义的困扰吗？我们每年都会列出长长的待办清单，想要在这个季节做所有我们想做的事情，并计划如何充分利用这个季节，却忘记我们从来没有足够的时间做到所有这些，有时假日可能会让人感到悲伤。如果你期望这个季节是“完美”的，或者如果计划没有按照“应该”的方式进行而感到失望，这些肯定能帮到你。
31. 当事情不按计划发展时，我会调整我的期望。32. 我当下并专注于此刻。33. 无论我做什么，这个季节都将充满喜悦。34. 我的幸福比任务清单或日程表更重要。35. 这个季节的唯一目的就是享受它。
