「最好的自助书籍将激发变革、成长和转变的灵感」
「激发变革、成长和转变灵感的最佳自助书籍」
虽然我一直在寻找那些能激发我的自我帮助书籍，但在某些圈子里，我发现这个流派有点名声不佳。我个人始终坚信，当我们寻求并且围绕着灵感时，就是这个意图本身能带来转变的效应。当然，当我们接纳那些能够帮助我们逐渐、持续朝着积极改变方向前进的实际建议时，成长也会发生。
但我们都知道，开始通常是最困难的部分。当我陷入困境时，决定向前迈进会消耗我所有的精力。我们担心做错事情，纠结于无关紧要的细节，因为我们害怕去做些什么。
特色图像由米歇尔·纳什提供。
50本能改变你生活的自助书
那么，对于我们在生活中经历的这种过于牢固的感觉，有什么解决办法呢？嗯，我们必须采取行动。根据这篇文章的说法，“采取行动是主动的。它注重前进的动力和势头，而不是疑惑和担忧。采取行动使你坐稳驾驶位，并帮助你获得需要克服阻碍的自信。”
一旦我们开始着手一项任务，完成这项任务的动力就会自然产生，推动我们走向终点。之前看似不可能的事情现在变得可实现。听起来很简单。
有了这个想法，我们汇集了一系列我们最喜欢的自助书籍，它们将激励你开始行动，迈向更加富有成效的未来。这些激励性的自助书籍非常适合在你感到有些困顿的生活领域阅读。
创造的行为: Rick Rubin的一种方式
在我最后终于开始阅读这本书之前，我至少收到了10次关于此书的推荐。瑞克·鲁宾（Rick Rubin）是著名的唱片制作人和Def Jam唱片公司创始人，将他最强大的创造力智慧汇编成了一本（实话说是庞大的）书籍。它读起来像诗歌，你会受到启发并将书页分享到你的Instagram故事中。而且，当你读完后，它也可以成为一本精美的咖啡桌书。
创造的行为: Rick Rubin的一种方式
如果你发现很难与你的创造力建立联系，那么这是一个很好的起点。通过书中的冥想，你将学会排除干扰，发现一个令人兴奋的前进之路。
18.39美元
瞬间的力量：Chip Heath和Dan Heath
这本书深入探讨了经历背后的心理学——为什么某些时刻对我们的影响超过其他时刻，以及如何创造这些令人难忘的经历，而不将我们的生活交由机遇。这是对自由意志和对生活的自主权的一次引人入胜的研究，使我们能够掌控每一个时刻，让它们都变得有意义。
时刻的力量
《Switch 和 Made to Stick 》的作者们通过研究、采访和有力的例证，向我们展示了如何在生活中创造持久的改变。
$16.59
被白痴包围 by Thomas Erikson
这是我到目前为止读过的最具洞察力的行为科学书籍。Thomas Erikson对分析所有人类的沟通模式进行了深入研究：红色代表主导和指示，黄色代表社交和乐观，绿色代表悠闲和友好，蓝色代表分析和精确。通过以这种方式理解我们自己和我们与之互动的人，我们可以更实效、更有说服力和同情心地与生活中的每一个人交流。
被白痴包围
如果你喜欢性格测试，请阅读这本书。这是一个了解自己和生活中的每个人（包括你的老板、伴侣、父母或朋友）的迷人方法。学会在生活的每个领域有效沟通。
$12.39
构建你想要的生活: Arthur C. Brooks and Oprah Winfrey的幸福之道
事实证明，只要奥普拉·温弗瑞作为合著者，任何自助书籍都会立即受到欢迎。《构建你想要的生活》是一个完美的例子，它将建立幸福生活的旅程分解成了科学。如果一直以来感觉感到满足和满足如同抓住空中的事物，那么这本书是你需要的指南。如果你感到困惑，它提供了能改善生活各个方面的行动步骤，从家庭到友谊，再到工作和信仰。
构建你想要的生活: Arthur C. Brooks and Oprah Winfrey的幸福之道
停止等待你的生活改变，掌握现在和未来的控制权，这本书提供了即可应用的技巧。如果你正在寻找指导，带你通过每一步来设计一个幸福的生活，那就赶紧把它拿起来吧。
$17.99
你可以治愈你的生活 by Louise Hay
《这样治愈》详细介绍了治愈的艺术。虽然这个过程可能会因悲剧或打乱而被引发，但它不是一个让人变得无所不知或对新的道路有所觉察的时刻。相反，治愈是一段旅程，它释放了我们可能曾经坚守的信念，开始揭示出我们最好、最真实的自己。
你可以治愈你的生活
这本书是一个完美的提醒，告诉我们我们所做的一切都是一个持续进步的过程，而完美的误解只是治愈过程中的障碍。
$8.79
有勇气被嫌弃 by Ichiro Kishimi and Fumitake Koga
人际关系中最具挑战性的一面之一就是接受你的观念或信仰可能与周围的人不同。 有勇气被嫌弃 概括出这一点。它运用十九世纪的心理学发展了一个关于哲学家与一个年轻人之间的叙事，后者目的是去超越社会的期望，定义他的生活方向。
勇敢地被排斥
在一个充满评判和仇恨的时代，持续练习自我爱是我们能做的最重要的事情之一。这本书是一个提醒，改变你的思维可能是解放自己、找到自我实现的第一步。
$23.49
享受乐趣的力量：如何重新感到活力
我们许多人在生活中过于专注于成功和权力，以至于忘记享受给予我们的生活。《享受乐趣的力量》教导我们简单地寻找乐趣，尽管有人普遍认为乐趣本身可能是“放纵，甚至幼稚和自私的”。
享受乐趣的力量：如何重新感到活力
我从这本书中最大的收获之一是提醒自己每周留出几个小时去做真正有趣的事情。你可能会发现自己在减压和感到更充实之后。
$16.39
高度敏感的人
过度敏感往往会受到负面的评价。然而，《高度敏感的人》教导读者接纳自己的敏感性，并利用它在一个令人不安的世界中茁壮成长。
高度敏感的人
说实话，世界是一个令人生畏的地方，有时候真的太多了。这本书是一个完美的提醒，你的感受是有效的，尽管你敏感且情绪细腻。
$14.99
Quarter-life 中年危机
《Quarter-life》是一个出色的提醒，告诉我们在二十几岁和三十几岁之间，生活中的很多事情都会发生变化。然而，所谓的“中年危机”是不可避免的。保持稳定可以让我们在一切都以每小时100英里的速度前进时保持稳定和成功。
Quarter-life
无论你是十几岁还是三十几岁，这本书都是一本有价值的读物，提供了许多与自我寻找困境有关的可共鸣和确认的概念。
$17.99
过冬：在困难时期休息和退隐的力量
《过冬》讲述了凯瑟琳·梅（Katherine May）生活中一个孤独和令人沮丧的时期。梅既有亲身经历，又引用了神话和古代文学的参考资料，详细说明接受自己的处境并在困难时期寻求安慰可能是照顾我们的心灵和灵魂的最佳方式。
过冬：在困难时期休息和退隐的力量
作为一本引起情感共鸣的必读之作，《过冬》提醒我我们的生活是循环往复的，有时在康复过程中最好的事情就是休息。
$13.97
自律的力量
你知道Reels上那个解释纪律比动力更强大的声音吗？是的，我完全同意。这本书揭示了这个事实背后的科学，并为你提供保持对自己的承诺的实践方法和习惯。我们都知道意志力是一种有限的资源，而且随着我们不断使用，它的消耗速度越快。但是《自律的力量》帮助将意志力变成习惯，帮助你对不符合的事情说不，并积极追寻真正重要的事情。
<img alt=”” src=”https://lifestyle.miximages.com/camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/02/51vwwaLl3fS.jpeg”/><p>自律的力量</p><hr/><p>$15.89</p><p> </p><h3><a href=”https://www.upie.cn/experts-warn-against-consuming-electrolyte-powder-as-many-brands-contain-excessive-amounts-of-sodium.html”>不过分努力的法国艺术：奥利维尔·普里沃罗尔</a></h3><p>也许成功并不需要我们社会所说的所有辛勤努力？《不过分努力的法国艺术》通过引用法国哲学家的观点，认为放手也许是增加创造力和更充实生活的答案。</p><img alt=”” src=”https://lifestyle.miximages.com/camillestyles.com/wp-content/uploads/2022/09/the-french-art-of-not-trying-1200×1707.jpeg”/><p>不过分努力的法国艺术</p><p>醒来后决定快节奏和苛刻的世界并不适合自己并不容易，但这本书让理解这个概念和慢下来的努力更容易一些。</p><hr/><p>$11.39</p><p> </p><h3><a href=”/?s=自我护理一年：艾莉森·戴维斯”>自我护理一年：艾莉森·戴维斯</a></h3><p>大自然是一个变化和再生的循环，而在每个季节中照顾自己需要不同的方式来感受最好的自己。这本小说非常出色地教会我们如何根据时间的流转来重新调整自己，如何更加认真地生活和与自己连接。</p><img alt=”” src=”https://lifestyle.miximages.com/camillestyles.com/wp-content/uploads/2022/09/the-self-care-year.jpeg”/><p>自我护理一年</p><p>与季节一起流转和变化是一种美妙的概念，《自我护理一年》很好地诠释了这一点。这是一本轻松的阅读，配有精美的插图，捕捉了大自然与我们的协调之美。</p><hr/><p>$15.59</p><p> </p><h3><a href=”/?s=净化洗礼：哈比卜·萨德吉医生”>净化洗礼：哈比卜·萨德吉医生</a></h3><p>萨德吉博士的净化洗礼是一次自我发现之旅，帮助您解开伤害您健康和成功的未解决的情感问题，以及如何以更高的自我意识生活。作为格温妮丝·帕特洛、艾米莉·布朗特、蒂姆·罗宾斯、斯特拉·麦卡特尼等人的顾问，萨德吉博士通过一个解放性的12步指南，将阻碍您前进的情感问题转化为治愈和充满活力的机会。</p><img alt=”” src=”https://lifestyle.miximages.com/camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/01/7354b526-41oaefbzhvl.jpeg”/><p>净化洗礼</p><p>按照这本自助书中的步骤将帮助您获得平静和掌控感，提高自尊，并以新的方式坚定自己，实现积极和持久的变化。</p><hr/><p>$16.99</p><p> </p><h3><a href=”https://www.upie.cn/as-an-expat-in-okinawa-japan-for-two-years-i-can-confidently-say-that-the-quality-of-life-including.html”>美满的生活：格拉迪斯·麦加雷医生的健康与幸福的六个秘诀（无论年龄多大）</a></h3><p>如何回顾您的人生而无悔？《美满的生活》为您提供了实现这个目标的变革性秘诀——来自一个已经做到的人。这本书是由一位仍在实践中的百岁医生写的，绝对值得一读。您将学会充分拥抱您的生活，用激情动起来，感到自己站在地面上有目标，从周围的每个人身上学习，最重要的是——真诚地去爱。</p><img alt=”” src=”https://lifestyle.miximages.com/camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/02/the-well-lived-life-9781668014486_hr-1200×1820.jpeg”/><p>美满的生活：格拉迪斯·麦加雷医生的健康与幸福的六个秘诀（无论年龄多大）</p><p>这本书由全面医学的创始人写成，同一时间激励并教导您构建一个充满激情、目标和爱的生活。它将引导您创造丰富而有意义的经历，并充分利用每一天。</p>
$16.99
李旭：单纯进步的力量》
将你的早晨日常浪漫化是提升生活的最佳方式之一。《李旭：单纯进步的力量》非常出色地重申了早晨仪式的重要性。这本书讲述了四个角色的虚构故事，他们利用一天的第一个小时来领先并寻求灵感。
《李旭：单纯进步的力量》
我从来不是一个早起的人。（嗯，早上5点的人，也就是这样。）然而，这本书激发了我对一天第一个小时的珍爱，并重新调整了我的早晨日常。
$10.99
离开舒适区的旅程》
正如标题所示，这本书鼓励我们永远不要回避不适，而是要接纳它。霍金斯探讨了利用不适来推动我们直接走向目标的思想，成功的运动员、企业家和公司创始人都这样做。
《离开舒适区的旅程》
每一章都涉及我们生活中可感知的事件，并考虑如何重新构建失败，以促进个人成长。它深思熟虑，引人深思，并具有足够的动力使你愿意再次回来！
$19.49
释放时间的艺术》
在她的书中，珍妮重新定义了成功的企业是什么样子。她采取了一种分步骤的方法，将你的生活从充满工作和压力转变为简单和愉悦的生活。作为一名企业家，珍妮指出，即使在最小的企业中，你也不能完全依靠自己，这就是为什么她讨论了建立一个小团队来帮助你的重要性。
《释放时间的艺术》
她分享了她每周工作不超过30个小时的经验，珍妮专注于可以帮助她的企业运作的系统，以便为外部享受腾出更多时间——我们都需要更多这样的时间。
$19.49
早上好，怪兽》
如果你对罗瑞·戈特利布的《也许你应该去找某个人谈谈》感到着迷和着迷，那么我强烈推荐这本书。治疗师和作家凯瑟琳·吉尔丁纳反思了她与五个病人的工作——她称之为“最英勇和难忘的”一群。他们的故事大不相同，涵盖了人们一生中面临的无数挑战。这本书涉及从自恋到被丢弃，再到解析根深蒂固的童年经历的创伤，几乎包罗万象。
《早上好，怪兽》
陪伴这五个人的旅程是启发人心的。虽然我们常常相信快速解决可以解决任何问题（而且我们到处都被售卖这个观念），吉尔丁纳的书证明了长期治愈创伤之旅是值得的。
$14.99
烧尽 by Emily and Amelia Nagoski
当艾米莉·拿戈斯基于2015年出版了突破性畅销书《来时如是》时，它成为我和大学朋友们喜欢和广泛讨论的话题。作为一名性教育家和研究员，拿戈斯基将同样充满表现力和爆炸性的能量投入到她的最新著作《烧尽》中。受到参加《来时如是》读书俱乐部的朋友的推荐，我四年后开始阅读这本书。刚进入职业世界时，我感到困惑、压力和不知所措，摸索着我的新生活阶段。虽然你的经历可能不同，但这本书中普遍适用的经验总结能够改变任何人的生活。
燃烧
与她的姐姐Amelia Nagoski, DMA合著的《燃烧》深入探讨了为何这种现象对女性的影响比男性更大，并为读者提供了减少压力、更轻松愉快地度过每一天的可行步骤。这本书被从布伦·布朗到格温妮丝·帕特罗都称赞不已，是一本必读的作品。
$9.61
希拉里·L·麦克布赖德的身体智慧
希拉里·麦克布赖德是一位驻温哥华的治疗师、研究者、演讲家和女权主义作家，她正在改变我们思考和谈论身体形象和赋权的方式。我第一次发现麦克布赖德的作品是当我读她的第二本书《母亲、女儿与身体形象》时。像许多女性一样，学会与自己的身体和外貌和平共处（这是我从出生以来被教导要痛恨的一部分）是一个充满复杂性的旅程。但通过麦克布赖德的写作、研究和富有同情心的方法，我学会了与自己的身体、外貌和自我建立更健康的关系。
希拉里·L·麦克布赖德的身体智慧
她最新的作品《希拉里·L·麦克布赖德的身体智慧》追踪了社会如何劝使我们对自己的身体产生有害的看法。麦克布赖德的研究提出了一个全面的视角，帮助读者拥抱自己的体验，重拾内在身体智慧的力量。
$14.69
鲁皮·考尔的家在身体里
鲁皮·考尔是一股诗意的力量。在过去几年里，你可能见过她的作品在社交媒体上风靡一时。基于无数人面临的独特但常见的挑战和创伤，在我的收藏中现在有她的三本书，我确保她的所有作品都近在咫尺。这些诗行提供了一种几乎可以触摸的安慰，激发了对自我的强烈接纳之感。
家在身体里
虽然自爱和宽恕的概念有时看似难以捉摸，但考尔给出了与自己的身体的各个方面建立联系、接纳的定义。你将对这本书鼓励你成长的方式感到惊喜。
“我所需要的一切/已经存在于我内心/没有必要/到处寻找” – 家
$8.89
Holly Whitaker的像女人一样戒酒
在过去几年里，探索一种不饮酒的生活方式的愿望不断增长。随着大流行病使我们中的一些人反思并重新考虑与酒精的关系，我们对其无处不在越来越意识到。在《像女人一样戒酒》中，惠特克解析了我们这个世界对饮酒的痴迷，并指出它几乎出现在我们参加的每个社交聚会和活动中。她分享了她自己通向戒酒的个人旅程，同时追踪酒精公司以女性为目标的方式。
像女人一样戒酒
作为一名花费更多时间反思自己对酒精的消费及其推动力的人之一，我可以说没有比这本书对我更具生命改变意义的了。
$15.59
Cheryl Strayed的Tiny Beautiful Things：来自亲爱的Sugar的爱和生活建议
这本书是一位亲密朋友向我推荐的，她说其中的故事帮助她从心碎中恢复并面对我们未来的一切都是未知的现实。在她的自传中，谢丽尔·斯特雷德教导人们生活中的一切事物都有巨大的意义，而救赎和成长的潜力就在每一件发生的事情中。
《微美的事物：来自亲爱的糖的爱情和生活建议》
对于那些正在经历悲伤、失落或与自己的情绪建立联系后继续治疗旅程的人来说，这是一本非常精彩的读物。
$11.52
创造力公司：埃德·卡特木尔
皮克斯动画工作室和迪士尼动画公司的总裁兼联合创始人（与史蒂夫·乔布斯和约翰·拉塞特）埃德·卡特木尔带您进入商业创造力的世界，并提供帮助您及周围人实现其全部潜力所需的工具。《创造力公司》是一本为希望将公司和员工引领到新高度的经理人提供的手册，也是一本为追求独创性的任何人提供的指南，同时也是史上首次全方位进入皮克斯动画工作室核心的旅行。
《创造力公司》
《创造力公司》深入探讨了会议、事后总结和“智囊团”会议等历史上最成功的电影的制作过程。这是一本关于如何建立成功、授权的创造文化的非常好的自助书，正如埃德·卡特木尔所写的，“这是我相信能够带出我们最好一面的思想的表达。”
$24.99
宇宙在你背后：加布里埃尔·伯恩斯坦
《纽约时报》畅销书作家、国际演讲家和灵修爱好者加比·伯恩斯坦教导您如何将恐惧转化为信仰，以过上一种神圣引导的生活。《宇宙在你背后》中的每个故事和教训都引导您释放那些阻碍您追求幸福、安全和明确方向的束缚。当世界的悲剧似乎不堪重负时，这本书将帮助您重新回到您真正的内在力量。
《宇宙在你背后》
加比教给您在您遇到困境时寻找力量、在您迷失方向时找到同步和支持、在不确定的情况下感到安全以及在痛苦中找到快乐的工具。遵循她的秘诀，释放您的力量存在，并且要知道宇宙始终支持您。
$11.99
《为什么以前没有人告诉我？》
$16.19
唤醒内在巨人：托尼·罗宾斯
“回顾过去的十年，是否有过不同的决定会让您的生活与今天完全不同，无论是好还是坏？”全国领先的巅峰表现科学专家托尼·罗宾斯向您展示他最有效的策略和技巧，帮助您掌握情绪、身体、人际关系、财务和生活。
《觉醒内在巨人》
托尼提供了一套逐步的计划，教授自我发现的基本课程，让您能够寻找真正的目标，掌控生活，并驾驭塑造您命运的力量。关键是“知道决定而不是状态决定命运。”
11.59美元
日本整理术：改变您的生活魔法
日本清洁顾问玛丽·康多将整理提升到一个全新的层次，承诺如果您适当地简化和组织您的家，您将永远不必再次做整理。通过详细的指导，确定哪些物品“激发喜悦”（以及哪些不激发喜悦），这本国际畅销书将帮助您清理杂乱，并享受整洁家居的独特魔力以及它所能激发的宁静、积极的心态。
“追求激发喜悦的决定远不止在家居整理中，它经常为更大的自我发现和成就敞开大门。经过彻底的整理，玛丽的一个客户辞去了工作，开办了新的生意。另一个客户分享她第一次感到舒适地邀请朋友到家。另一个客户宣布她已经结束了不再激发喜悦的破坏性关系，这改变了她的整个生活。”
日本整理术：改变您的生活魔法
这本书不仅仅是关于整理您的家……它还是关于整理您的思维、环境和任何分散您注意力、阻碍您实现目标和获得内心平静的东西。
8.89美元
原来，我们都是独角兽
《原来，我们都是独角兽》通过具体的例子重新定义了创意的含义，展示坚持、透明、批判性思维和视角如何结合起来改变世界。您将获得一本自助书籍，就像坐在一个非常聪明的长辈朋友旁边，听他讲述创意人士如何解决看似不可能的问题并解决它们的无数故事。
原来，我们都是独角兽
从毕加索到贝多芬，从博客作者到电影制片人，没有任何一个行业或领域被忽视，这进一步证明创造力无处不在。
11.89美元
你就是一个坏蛋
Jen Sincero极度幽默，态度直接，她提供直接的指导，告诉您如何改变对生活的看法，实现梦想，并让自己相信，只要您努力，不仅你值得拥有，而且您会得到。Jen带您进行一次狂野的欢乐之旅，帮助您创造财富、人际关系、事业和整体超赞的状态，这正是您所渴望的。
你就是一个坏蛋
如果您是那种需要一些建议和启发，但宁愿被子弹击中也不愿被人抓到手上有一本自助书的人，那么这本书适合您。《你就是一个坏蛋》提供了有见地、激励人心的好处，没有新时代庸俗的东西。
$8.89
《现在的力量》（埃克哈特·托勒）
《现在的力量》已在全球销售超过200万册，并被翻译成30多种外语。“这本书不仅仅是一些简单的原理和陈词滥调，它带领你踏上一段激动人心的心灵之旅，寻找你真正和最深层的自我。在第一章中，托勒向你介绍了觉醒及其天生的敌人：思维。他唤醒了你作为痛苦创造者的角色，并向你展示如何通过完全活在现在来过上无痛苦的生活。”
《现在的力量》
《现在的力量》用简单的语言和问答格式来引导你。它是那种能够在你内在创造一种转变体验的罕见之作，这种体验能够彻底改变你的生活，使其变得更加美好。
$8.89
《身体记住的痛》（贝塞尔·范·德·科克）
我与所有人交谈过的人，要么建议我阅读《身体记住的痛》，要么与我进行了长时间的讨论，谈论这本书是多么真正改变他们生活的。历史上，我们的文化对创伤的理解有限。幸运的是，过去的十年中，讨论创伤已经越来越广泛，减少了社会耻辱感。但是，关于创伤如何影响我们，在个人和社区层面上，我们仍然需要学习很多。
《身体记住的痛》
创伤不仅仅是一种存在于理论上的事物，它在很大程度上影响了我们的身心。它影响着我们从信任到愉悦的一切体验，并塑造了我们与世界的关系。这本书凭借深入的研究，并运用最新的科学数据，为读者提供了痊愈的希望和康复之路。
$10.19
《如何改变》（凯蒂·米尔克曼）
提示：改变本身并不一定是一件坏事。当然，如果外部因素（家庭、趋势、社交媒体上的人们）导致我们以与内心真实不符的方式改变，那么是时候退一步重新评估了。但是，如果改变意味着你在朝着自己想要走的道路上前进，那是一种健康的成长迹象。《如何改变》很好地指出了阻碍你实现目标的问题。
《如何改变》
这些故事非常易于理解，完美地诠释了采用新模式和行为的挑战性。但是通过转变思维方式，积极和有意义的改变是可能的。如果你想要养成新的习惯，为未来一年（甚至更久）建立健康的生活方式，那这本书绝对值得一读。
$16.19
《舒缓焦虑》（乔德森·布鲁尔）
作为一个偶尔有焦虑感的人，我可以说，没有其他一本书像这本书一样影响了我对焦虑的看法和理解。尽管我宁愿选择逐步成长而不是快速解决方案，但布鲁尔博士列出了一些易于采纳且可以持续实施的改变生活方式的“技巧”。
放松焦虑
如果你曾经认为拖延、手机成瘾或者不健康的饮食习惯是意志力不足的结果，那么请阅读这本书。如果压力过大已经成为你的新常态，请阅读这本书。如果在过去两年里你的焦虑思绪和情绪增加了（谁没遇到过？），请阅读这本书。无论你与焦虑的关系如何，我强烈推荐你立即将其拿起来阅读。
$14.99
创造界限，寻找内心的宁静：奈德拉·格洛弗的自我重塑指南
请举手，如果你希望能够更好地划定界限。历史上，我们的文化一直认为设定界限是件坏事。但实际上，学会表达自己的感受并与他人明确自己的底线是一种极为强大的工具。今天，朋友和家人只需一条短信或一个电话即可联系，而实现工作与生活平衡似乎变得越来越困难，因此现在比以往任何时候都更重要的是能够说“不”，毫不犹豫地表达自己的需求。
创造界限，寻找内心的宁静：奈德拉·格洛弗的自我重塑指南
在阅读完这本书后，我从持续的倦怠中恢复了过来，并且发现自己能够以更大的存在感和真实性出现在我生活中的所有关系中（包括与自己的关系）。
$16.33
给自己买他妈的百合花：塔拉·舒斯特
当我信心降至最低点时，我读了这本书。一个朋友刚刚读完并把她的副本转给了我，她分享了这本书是如何改变她的生活。虽然我对热门读物和号称可以解决我所有问题的健康趋势持怀疑态度，但这本书是我所阅读过的最有改变性的书籍之一。舒斯特没有转弯抹角。她的语气始终坦率而真实，但她用善意、同情和共情与她的直接而诚实的言辞相伴。
给自己买他妈的百合花
也许你想重新定义与自己的关系，或者摆脱自我限制的模式和信念。无论你寻找何种灵感，这本书都会满足你的需求。
$20.85
爱的八大规则：杰伊·谢蒂的找到、保持和放手的指南
杰伊·谢蒂的最新书籍《思考如僧侣》作者谋求对爱这个对许多人来说感觉抽象且难以理解的概念进行实际的解释。他提供了具体且易于应用的技巧，帮助你培养爱以及加强人际关系。我喜欢他还带领读者走过整个恋爱周期——从第一次约会到分手并重新开始。这正是你一直想要但以为无法用言语描述的旅行路线图。幸运的是，杰伊·谢蒂帮你实现了。
爱的八大规则：杰伊·谢蒂的找到、保持和放手的指南
从阅读这本书中，我不仅学会更好地爱自己的伴侣，也能爱周围的人，甚至是自己。即使你现在并不处于寻找浪漫爱情的阶段，这本书仍然充满了智慧，适用于你生活中的每一段关系。
$17.74
四千个星期：凡人的时间管理：奥利弗·伯克曼
当一本书的标题能立即吸引你的注意时，这难道不是个好兆头吗？时间管理一直是我一直在努力解决的问题。我买过所有的计划本，使用过所有的应用程序，在需要专注时屏蔽了所有的社交媒体。但实际上，我并没有找到比本书提供的建议更有效的方法。
《四千周：凡人的时间管理》
本书的前提是，如果我们能活到80岁，那我们只有四千周的时间，这本书将告诉你如何最好地利用你的时间。完全透明地说：这并不意味着生活技巧和永不停止的待办事项清单是成为高效的自己的答案。相反，奥利弗·伯克曼向你展示了如何通过接受与时间相关的不同理念，以及以一种能为你最重要的事情留出空间的方式来找到自己的意义。
售价：$16.99
《你蓬勃发展的时刻》玛琳娜·基德克尔
在这个快节奏的世界中，似乎唯一成功的方式就是为了工作晋升、赞誉和高产而牺牲我们的健康。但是蓬勃发展意味着完全不同的东西。《你蓬勃发展的时刻》依靠科学研究帮助你做出持久的、积极的改变。关键是什么？一切都在于采取微小的行动。
《你蓬勃发展的时刻》
如果你曾经一天想要彻底改变自己的生活，但几周后又发现自己重新陷入老习惯，那么这本书非常适合你。我非常支持任何强调休息重要性并给自己时间充电的自助书籍。如果这有助于你过上更好的生活（剧透：它肯定会有帮助），那就更棒了。
售价：$15.99
《睡眠革命》阿里安娜·赫芬顿
在《睡眠革命》中，阿里安娜·赫芬顿指出，慢性睡眠不足对我们的关系和情绪福祉产生了负面影响。这本经过良好研究并真正改变人生的书籍，将帮助你进入宁静、恢复能量的睡眠。
《睡眠革命》
这本书在我身心疲惫、仅凭咖啡来应付每一天的时候，正好击中了我。虽然像大多数人一样，仍有些夜晚我辗转反侧，但我的睡眠关系已经完全改变。现在，我把得到8-9个小时的睡眠作为重要任务，这样我每天都能以更加专注和快乐的状态展现。
售价：$15.59
《重新崛起》布莱恩·布朗
“当我们否认我们的故事时，它们就会定义我们。当我们拥有我们的故事时，我们就有机会书写结局。”社会科学家布莱恩·布朗在勇气、脆弱性、羞耻感和值得性方面引发了全球对话。她告诉我们，《重新崛起》是关于深入探索我们曾经经历过的最痛苦和最不舒适的时刻，坦诚地回顾它们对我们产生的感受，并勇敢地对自己负责，从过去中站起来并成长，迈向未来。
《重新崛起》
这本自助书籍对于任何想要创造更坚强、更真实的自己的人来说都是必读之书。
$15.59
无法伤害我：控制心态，打破常规 – 大卫·戈金斯
大卫·戈金斯的励志故事提醒我们永远不要陷入不快乐的轨迹。它揭示了我们如何将不适作为提升自己、实现目标的动力并逐渐与之适应。受到成为海豹突击队员的激励，戈金斯详细描述了他的故事，从一位生活在沮丧和超重中的人变成了世界上最成功的马拉松选手和铁人三项选手之一。
无法伤害我：控制心态，打破常规
戈金斯的哲学是“生活中的一切都是心理游戏。”通过这一点，我们被提醒征服问题可能不需要更多的方法，只需要不同的观点。
$18.99
10% 更快乐 – 丹·哈里斯
丹·哈里斯为了消除心头的烦恼声音，也是他未被驯服的焦虑根源，进行了一段旅程，我觉得作为一个长期思考者，这一点是非常值得参考的。哈里斯发现，冥想是重塑大脑、从日常生活中消除焦虑感的答案。
10% 更快乐
哈里斯的旅程涉及焦虑的精神和身体两个方面，使他的发现对那些与头脑中令人困惑的小声音搏斗的人更有价值。
$9.99
舒适的不确定性：培养无畏和怜悯的108种教义
这本小而精美的书中的独立教诲将帮助您展开一段仅凭思维进行的自我发现和疗愈之旅。
$14.49
原子习惯 – 詹姆斯·克利尔
你的早晨礼仪和习惯可能比你想象的更有影响力。詹姆斯·克利尔用他的《原子习惯》一书席卷全球，这本书教授了几个重要的课程，包括“边际收益”的效果以及不管你输赢，你的目标都保持不变，但是你自己达到这个目标的能力是你必须评估的。
原子习惯
这是一本适合自助旅程的任何阶段阅读的好书，尤其适合初学者寻找改善生活的小方法。
$13.79
为你的床铺添架度 – 威廉·H·麦克拉文海军上将
这本书讲述了与《原子习惯》类似的故事，但角度来自一个高度纪律的军事背景。 威廉·H·麦克雷文上将根据他在奥斯汀德克萨斯州立大学的毕业演讲中的启示，使用“从这里开始改变世界”的口号，分享了他在海豹突击队训练中的经历以及如何在生活中克服挑战。
整理床铺
这篇病毒式的演讲转变成小说是我读过的最鼓舞人心的文学作品之一。麦克雷文上将以巨大的乐观主义讲述了他的故事，进一步激励了读者。
$11
关于故事提笔的四项协议：由唐·米格尔·鲁伊斯撰写
基于墨西哥土著图尔特克人的传统实践，《关于故事提笔的四项协议》告诉我们如何摆脱平庸和受控制的生活，决定自己的可能性以及如何活出与任何其他权威无关的生活。
关于故事提笔的四项协议
自我限制的信念可能是改变你的生活的最大障碍之一。这本书对于通过简单而自然的行为来定义你的生活而言再适合不过了。
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独自一人的时光：由奇德拉·埃格鲁埃撰写
如果独自一人的时光不再被视为消极的，而是一种赋予力量和启迪的经验，会怎样呢？ 嗯，惊喜！它确实可以。《太阳花》将成为你理解通过仅仅享受自己的陪伴可以获得多少的指南。
独自一人的时光
是时候让我们都意识到独处的时光可以是最具恢复力和启发性的时光了。
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本质主义：由格雷格·麦克尤恩撰写
格雷格·麦克尤恩说：“本质主义是一种有纪律的、系统性的方法，用于确定我们最高贡献点的位置，然后使执行这些事情变得几乎毫不费力。”这个想法帮助我们在生活的各个方面达到“少即是多”的境界，减轻压力，减少对许多艰巨任务的努力。
本质主义
“本质主义者的方式意味着按设计生活，而不是无所事事。” 强迫自己跃入重塑你的大脑的信仰的行动将帮助你优先考虑生活中重要的事情。
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此帖子最初发布于2019年8月10日，并进行了更新。
