“在这个假期季节，你可以不去健身房，却不会破坏你的进展以下是一位私人教练的建议”

在假期期间，不要勉强自己去健身房休息一下会在以后有好处，研究显示还有方法可以保持您的健康

我今年69岁，喜欢穿开叉裙、小肚兜和过膝靴我不按照我的年龄穿着，但也知道在某个界限内保持适度

一位69岁的女子表示她拒绝看起来跟自己年龄相符她绝对不会穿Crocs鞋，并且更喜欢穿色彩鲜艳的短上衣和裙子

詹妮弗·安妮斯顿放弃了艰苦的早晨有氧运动课程她的健身教练分享了这位54岁女星持久健康的“未来预测”锻炼计划

詹妮弗·安妮斯顿发现锻炼可以有效而不会过于苛刻她的Pvolve教练表示低冲击阻力训练可以更加持久

挑背能帮助你燃烧脂肪，增加肌肉，随着年龄增长保持强壮——而且你不需要去健身房

挤压是一种流行的锻炼方式，可以增强肌肉、燃烧脂肪，并保持年轻时的力量它非常容易上手，几乎任何人都可以做，无需去健身房

一位医生警告说，早起锻炼是个坏主意

据一位医生称，那些告诉你要牺牲睡眠去锻炼的健身名人是错的，她表示她永远不会早起去健身房

通过遵循一个简单的8步检查清单来提升心脏健康，为您的生命增添岁月

遵循这些有利于心脏健康的习惯可以帮助逆转您的生物年龄并延长寿命以下是研究所建议的内容

健身房加強限制人們在運動時拍攝視頻，以擔心隱私和擁擠的問題

维珍健身、PureGym和Fitness First等健身房正在打击人们在锻炼的时候自拍的行为

根据普拉提教练，每个人都应该知道的5个普拉提的事项

普拉提对于伤病后康复非常好它适用于各种体型，结合其他运动，比如举重，效果更好

彼得·阿蒂亚（Peter Attia）的抗衰老锻炼计划包括四种类型的动作

这些抗衰老的锻炼每周只需要几个小时寿命专家彼得·阿蒂亚说，要包括四种类型的锻炼，以获得更长寿、更健康的生活

新研究表明，力量训练比有氧运动更有效地燃烧脂肪和增强肌肉

甚至有更多证据表明，力量训练比纯有氧运动更有效地燃烧脂肪一位个人教练将解释如何进行力量训练，即使你从未举过重物