高粱101：它是什么，与其他谷物相比如何，以及与之一起烹饪的6种方式

这种可持续的古代谷物值得成为下一个大热门事物

根据盆底健康专家，如果便秘了，应该吃什么和如何排便

盆底健康专家伊丽莎白·阿金奇拉告诉Insider，有三件事情可以做，以改善盆底健康，让排便更容易

新的研究显示，食用某些类型的碳水化合物有助于防止体重增加

因为不是所有碳水化合物都是一样的

咖喱扁豆填充南瓜配苹果、蔓越莓和菲塔奶酪 (Gā lì biǎn dòu tián chōng nán guā pèi píng guǒ, màn yuè méi hé fēi tǎ nǎi là)

一道富含蛋白质和纤维素的素食主菜，采用了当季最好的农产品来烹制

“即使你有健康的饮食习惯，纤维补充剂还有益吗？”

首先，你很可能仍然没有满足每天纤维摄入量的建议

我想减肥一位营养师说要多吃食物，包括碳水化合物和脂肪’ (Wǒ xiǎng jiǎnféi. Yī wèi yíngyǎng shī shuō yào duō chī shíwù, bāokuò tànsuǐhuà hé zhīfáng.)

一位营养学家表示，食用更多的蛋白质、碳水化合物、纤维和健康脂肪平衡的食物对减脂至关重要

据一位营养师说，按照30/10法则饮食可以帮助你摄入更多蛋白质，使餐食更加健康

根据30/10法则，每餐应该摄入30克蛋白质和10克纤维，有助于增加肌肉并在饭后感觉饱腹

这些胡萝卜蛋糕早餐饼干将给你带来持续的能量，助你度过一天

我们无法想象有什么比吃一块营养的饼干更好的方式来开始新的一天了