根据盆底健康专家，如果便秘了，应该吃什么和如何排便

盆底健康专家伊丽莎白·阿金奇拉告诉Insider，有三件事情可以做，以改善盆底健康，让排便更容易

如何增加排便次数：不用泻药解除便秘的技巧，来自胃肠科医生的建议

“由于缺货，想知道如何在不用泻药的情况下增加排便的次数吗？医生们提供了一个小贴士，就是使用马桶凳”

人们正在服用泻药来作为廉价的奥兹米匹克来减肥专家表示这是危险的，而且效果不能持久

如果无法获得类胰高血糖素样肽-1（GLP-1）药物，如奥思匹克（Ozempic），请不要使用泻药来减肥有更健康、更有效的减肥方法