长寿博士Peter Attia每天食用高达10根鹿肉干以达到他的蛋白质目标

牛肉干是一种方便的高蛋白零食，但它可能含有过多的盐和高度加工，会带来健康风险

彼得·阿蒂亚（Peter Attia）的抗衰老锻炼计划包括四种类型的动作

这些抗衰老的锻炼每周只需要几个小时寿命专家彼得·阿蒂亚说，要包括四种类型的锻炼，以获得更长寿、更健康的生活

长寿医生Peter Attia每晚服用3种补品，包括阿斯瓦甘达，以改善他的睡眠

“长寿医生彼得·阿蒂亚分享他的夜间补剂计划：他服用了3种补剂，避免吃零食，并享受热桑拿”

长寿医生彼得·阿蒂亚分享了他每天早上服用的9种补品，以延长他的青春

长寿医生Peter Attia是畅销书《超越寿命》的作者每天早上他至少服用九种不同的补充剂，其中包括冷藏的益生菌

这3个运动可以根据研究促进老年人认知功能

研究作者表示, 他们的研究结果是

一项研究发现，地中海式饮食结合轻度运动能够帮助人们减掉有害的腹部脂肪，同时保持肌肉

一项新研究发现，随着年龄增长，我们往往会腹部脂肪增加，肌肉质量减少，但是采用低热量的地中海饮食结合轻度运动可以防止这...

“乒乓球可能是寿命最长的最好的爱好之一——这就是为什么”

多棒的运动！

“来自加利福尼亚洛马琳达蓝区居民的9个生活方式提示，减少炎症并保护您的心脏”

洛马琳达蓝区居民的生活方式包括每天拉伸，社交以及摄入富含欧米伽3脂肪酸的新鲜食物的饮食

APOE4 是否是阿尔茨海默病的遗传风险因素？你应该了解自己的情况吗？

这是一个非常微妙复杂的答案

「3种让肉毒杆菌持久效果延长的方法，从锌补充到新品牌注射技术」

如果你感觉你的肉毒杆菌注射不像通常持续四个月那样长久，还有一些方法可以让其效果持久