一位在七年前减去了50磅体重并保持至今的女性分享她的前后饮食方案

在减掉50磅体重的Cohen女士表示，她现在实际上吃更多的零食，但她的餐食整体上更加均衡

我尝试了一款美味且富含纤维的无肉肉饼，这是来自洛马琳达的营养师制作的，洛马琳达是美国唯一的蓝区我还去要了第二份

许多洛马琳达人不吃肉我尝试了唯一的美国蓝区的一个食谱，看看能不能把这个美国经典的蔬菜版本变成固定的主食

根据专业健美教练的建议，为增肌或减脂，早餐、午餐、晚餐和零食应该吃什么？

对于身体重组来说，所摄入的卡路里量至关重要以下是如何调整饮食以增肌或减脂的方法

通过遵循一个简单的8步检查清单来提升心脏健康，为您的生命增添岁月

遵循这些有利于心脏健康的习惯可以帮助逆转您的生物年龄并延长寿命以下是研究所建议的内容

营养师推荐的5种高容量、低热量的餐点和零食，帮助您感到饱腹并减脂

「优先选择高容量食物，这些食物占据了你的盘子和胃部空间，但却相对低热量，可以让减重变得更加轻松」

帮助我减脂并保持肌肉的5种高容量食物，多年来让我的体重保持在理想状态

Rachel Hosie通过优先选择高容量食物，成功减掉了35磅的体重，并将她的体脂肪率从30%降低到了17%她已经保持了这个体重五年了

一位医生只定期服用一种补剂它可以帮助缓解压力、焦虑并改善睡眠

博士梅根·布拉德利服用阿胶楼为了全面保健，减压缓解压力，并获得更好的睡眠研究表明它也有助于缓解焦虑

一项研究发现，地中海式饮食结合轻度运动能够帮助人们减掉有害的腹部脂肪，同时保持肌肉

一项新研究发现，随着年龄增长，我们往往会腹部脂肪增加，肌肉质量减少，但是采用低热量的地中海饮食结合轻度运动可以防止这...

一位纯素食营养师，已经出版了9本关于植物性饮食的书籍，分享她最喜欢的3种午餐

“一个健康的植物性饮食可以帮助预防包括心血管疾病和2型糖尿病在内的各种疾病”

我们的健康编辑发誓，这些食谱书改变了她的饮食

我以关注健康而声名狼藉，甚至会在我的果汁中加入几乎任何超级食品