彼得·阿蒂亚（Peter Attia）的抗衰老锻炼计划包括四种类型的动作

这些抗衰老的锻炼每周只需要几个小时寿命专家彼得·阿蒂亚说，要包括四种类型的锻炼，以获得更长寿、更健康的生活

长寿医生Peter Attia每晚服用3种补品，包括阿斯瓦甘达，以改善他的睡眠

“长寿医生彼得·阿蒂亚分享他的夜间补剂计划：他服用了3种补剂，避免吃零食，并享受热桑拿”

长寿医生彼得·阿蒂亚分享了他每天早上服用的9种补品，以延长他的青春

长寿医生Peter Attia是畅销书《超越寿命》的作者每天早上他至少服用九种不同的补充剂，其中包括冷藏的益生菌