“在这个假期季节，你可以不去健身房，却不会破坏你的进展以下是一位私人教练的建议”

在假期期间，不要勉强自己去健身房休息一下会在以后有好处，研究显示还有方法可以保持您的健康

詹妮弗·安妮斯顿放弃了艰苦的早晨有氧运动课程她的健身教练分享了这位54岁女星持久健康的“未来预测”锻炼计划

詹妮弗·安妮斯顿发现锻炼可以有效而不会过于苛刻她的Pvolve教练表示低冲击阻力训练可以更加持久

挑背能帮助你燃烧脂肪，增加肌肉，随着年龄增长保持强壮——而且你不需要去健身房

挤压是一种流行的锻炼方式，可以增强肌肉、燃烧脂肪，并保持年轻时的力量它非常容易上手，几乎任何人都可以做，无需去健身房

像健美运动员一样训练，以获得更好的肌肉增长-以下是方法

要增肌和燃脂需要时间、计划和策略遵循像Sadik Hadzovic和Stan Efferding这样的顶级健美运动员的建议