应对不均匀的肤色？考虑以下可能的根本原因

应对不均匀肤色？考虑下列潜在根源

Ángela Rober商务准则。

酒渣鼻是皮肤色调不均匀的常见原因，仅在美国就有超过1400万成年人受其影响。酒渣鼻有许多触发因素，内外因都有，但通常忽视了前者。

例如，董事会认证的整合性皮肤科医生Apple Bodemer, M.D.在最近一期的Clean Beauty School播客中解释说，酒渣鼻实际上可能是从肠道开始的。以下是研究对可能的关联说的内容。

酒渣鼻是一种非常常见的疾病，根据我的经验，与肠道内部发生的情况关系最为紧密，” Bodemer说。

虽然我们没有足够的数据来具体说明哪些肠道细菌与酒渣鼻症状相关，哪些与之无关，但我们确实有一些目前的关联。

她解释说，幽门螺杆菌（H. pylori）感染已经与酒渣鼻的发展相关联，同样适用于小肠细菌过度生长（SIBO），这两种情况都可以进行测试。

但是，总体而言，肠道健康状况不佳肯定会对皮肤健康产生影响并引发炎症，基于肠-皮肤轴仍然紧密联系。解决办法？通过均衡饮食来关注肠道健康。

“我们知道饮食起到了重要作用，纤维是其中的一个重要部分，”Bodemer说。的确，研究表明，高纤维饮食摄入可以改善产生短链脂肪酸的细菌的α多样性。

Bodemer指出，虽然纤维很重要，但你也不能忽视富含益生菌的发酵食物。这些食物不仅可以短期和长期改善健康肠道细菌的多样性，还可以减少炎症蛋白的产生（对肠道和皮肤健康非常有益）。

因此，如果你一直单纯使用外用药治疗酒渣鼻，请考虑通过富含纤维和发酵食品来特别关注你的肠道健康。以下是一些可供考虑添加到购物清单的美味选择：

您还可以考虑在日常饮食中加入益生菌或纤维补充剂以获得更多支持。这里有一些最佳的益生菌供您参考，以及这里有一些出色的纤维粉。

最重要的是，如果您一直在处理顽固的酒渣鼻，请务必咨询皮肤科医生。尽管肠道炎症可能是一个根本原因，但肯定不是唯一原因，您可能需要综合性的方法。您的皮肤科医生还可以帮助您找到可以舒缓炎症和减轻不适症状的护肤产品。

临床研究和个人报告已将肠道健康与酒渣鼻联系起来，尽管仍需要更多研究来确认具体的机制和相关细菌。在此期间，考虑从更广泛的角度审视肠道健康，将富含纤维和发酵食品纳入您的日常饮食。欲了解更多皮肤健康贴士，请收听下方的节目！