“乒乓球可能是寿命最长的最好的爱好之一——这就是为什么”
“乒乓球可能是寿命最长且最好的爱好之一——原因何在？”
Nuria Seguí商业准则。
一项涵盖超过90,000名65岁及以上人群的最新研究发现，拥有一种业余爱好不仅与较少的抑郁症状相关，而且与更高的幸福感、自我报告健康状况和生活满意度相关。
可以说，拥有一个业余爱好（任何业余爱好！）可能是一个相当好的主意。然而，《蓝区》（Blue Zones）的创始人丹·布特纳（Dan Buettner）最近认为，在老年人中，拥有一个特别出色的长寿活力的业余爱好尤其重要。我们所说的是备受热捧的游戏——皮克尔球（pickleball），以下是原因。
为什么皮克尔球对长寿和心理健康的支持是A+
在最近的VoiceAngel播客的一期中，布特纳提到了一项梅奥诊所的研究，旨在测量不同运动之间的预期寿命增长，以球拍运动为例，网球为9.7年，羽毛球为6.2年，而骑自行车为3.7年，慢跑为3.4年等。“我在这方面稍微自由一些，”布特纳承认，因为皮克尔球在技术上是一项球类运动，但涉及了相似的动作和策略。
此外，针对这项运动的另一项最新研究发现，皮克尔球对老年人的个人幸福感、生活满意度、抑郁症、压力和幸福感有着显著的改善，所以我们可以将这些好处扩展到心理健康上。这些研究属于观察性研究，因此没有明确的因果关系。然而，专家们认为这些发现可能与皮克尔球中的社区感有关。
“你不禁会交到朋友，”布特纳谈论了皮克尔球文化。这有助于应对在美国愈演愈烈的孤独症大流行，后者对长寿有严重的影响。“如果你感到孤独，会减少你的预期寿命八年，”布特纳声称。
除了与朋友一起玩得开心，他还补充说，您还参与了低至中等强度的体育活动，并提高了心率。“一个小时后，你会意识不到自己刚刚进行了一次很好的锻炼，”他分享道。
因此，这里的秘诀可能不在于运动本身（对于那些不喜欢这项运动的人来说这是个好消息），而在于能够培养社区归属感并保持活跃的业余爱好。听起来像是长寿和健康生活的秘诀。
如今，许多健身房、公园和社区设施都设有皮克尔球场地，因为这项运动的流行度不断上升。然而，您不需要一个固定的场地来打皮克尔球——您可以使用您的前花园或后花园以及一些开放的公共空间。
只需准备一双鞋，找一把好球拍，邀请您的朋友和家人一起玩。谁知道呢？在此过程中，您可能会延长您的预期寿命。
要点
像皮克尔球这样的球拍运动已被证明对老年人的长寿和心理健康有所帮助。无论是社区的方面、身体活动还是仅仅拥有一个业余爱好的好处，我们都不能忽视这项特殊的游戏。如果您不喜欢皮克尔球，不用担心：还有很多其他爱好可以选择，以及支持长寿的其他方法——布特纳在下面的这一期中提供了更多的建议！
