如果你在泵乳时突然感到沮丧，可能会患上D-MER

泵乳中突感沮丧，可能是D-MER的迹象

今年，29岁的阿里安娜·瓦特里生下了她的第三个孩子，开始了哺乳。瓦特里告诉VoiceAngel：“当我女儿吸上奶头喂奶时，我开始感觉很奇怪，像是很无聊和疏离。”

瓦特里在哺乳她的第二个孩子时也曾经有过类似的无聊感觉，这个儿子现在已经8岁了。当时，她在哺乳两周后就停止了哺乳，因为她不喜欢那种感觉。她已经哺乳了将近四个月，感觉越来越糟糕。

瓦特里说她的乳汁下来时，无论是在泵奶还是哺乳过程中，她都会感到极度的不安和焦虑。“我会注意到我的胸口感到紧张，如果我正在泵奶，我会开始紧握泵奶器；如果我的孩子们来找我谈话，我会对他们感到非常恼火。”她说。

在分娩后几天，瓦特里的产科医生给她做了首次产褥期检查，并诊断她患有一种叫做“抑郁性乳汁喷射反射”的病症，或称为D-MER。这种疾病会在人们吐乳时引起抑郁症状。根据生殖精神科医生的说法，以下是D-MER症状的原因以及如何改善它们。

D-MER是一种受激素调节的反射，会影响哺乳的人。除了哺乳和泵奶，D-MER也可能在乳汁自然泄漏或漏出时发生。

人们认为这是哺乳时释放的激素引起的。休斯敦大学健康科学中心的生殖精神科医生凯利·卡普兰博士说：“在泵乳时，你会释放催产素，人们将其与快乐联系在一起。对于一些人来说，这次催产素释放会短暂地抑制多巴胺，另一种提高情绪的化学物质。”

因此，人们可能会感到剧烈的悲伤，甚至产生自杀的念头。D-MER还可能导致焦虑或不安感。瓦特里说，如果她的乳汁停止流动并重新流下来，她会在一次泵奶或哺乳过程中多次出现D-MER症状。“我必须不断提醒自己，这种感觉会消失，并且是暂时的，”她说。

这种感觉可能很恐怖，但卡普兰说，一旦开始喂奶或泵奶，随着催产素释放的迅速平衡，D-MER的症状通常会在30秒至两分钟内消失。卡普兰说，D-MER症状可能会持续一年，但通常几个月后会有所改善。

D-MER并不常见；一些研究表明，大约有9%的哺乳人群会受到D-MER的影响。卡普兰说，主要的风险因素是之前曾经有过D-MER（正如瓦特里的情况）。但你可以只经历一次D-MER，以后再也没有，或者在一个孩子身上经历D-MER而在其他孩子身上没有出现。

尽管D-MER可能突然引起暂时的抑郁症状，但它并不被认为是产后抑郁症的一种形式，尽管人们可能同时患有D-MER和产后抑郁症。医生通常不会用药物来对待它。卡普兰通常建议使用放松技巧，如深呼吸、听放松音乐或开启喜爱的电视节目作为分散注意力的方法。

当喂奶时，你还可以通过增加母婴的皮肤接触来减轻荷尔蒙反应的强烈程度。她说：“脱掉衬衫，抱着孩子，可以促进多巴胺的产生，同时让催产素的释放更加渐进。”

对于Watry来说，减少潜在的压力和干扰非常重要。她试图在一个安静的房间里喂奶或抽奶，避免有人打扰。她也向丈夫解释了这个情况，并请他在她喂奶时照顾其他孩子，或者在她抽奶时抱着宝宝。

刚开始时，D-MER的症状可能让人感到不堪重负，但Caplan说它们通常是可以控制的。

如果症状太过严重，应该与医疗提供者进行交流，尤其是当出现自杀倾向时。还要注意一些症状，比如持续抑郁的心情、睡眠困难，或者长达几周的对正常活动失去兴趣（包括在不喂奶时）。这些可能是产后抑郁症的迹象，可以通过医疗提供者进行治疗。

如果母乳喂养开始对你的精神健康或整体幸福感产生重大影响，不要犹豫重新考虑。”虽然有很多宣传说’母乳最好’，但如果它是一次糟糕的体验，你并不意味着你不在乎你的宝宝，”Caplan说。”你也需要有健康的身心状况。”